1樓：網友
因為人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好象只有肌肉在活動，其實其他器官系統洞弊銀都在參加活動。各器官系統在體育活動中的協調工作，都要由大腦皮層來指揮。
做準備活動，正是為了提高大腦皮層神經細胞的興奮性，以協調各器官系統的工作，為劇烈的運動做好準備。 準備活動還能使體溫略為公升高，使肌肉、肌腱都處於良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至於因為突然收縮而撕裂，這在冷天尤為重要。 在劇烈運動結束的時候，不要馬上停下來，要做卜告一些整理活動，因為在劇烈運動的時候需要消耗大量納宴的氧，但是內臟器官的工作往往不能滿足肌肉工作的需要。
因而劇烈運動有時是在缺氧的情況下進行的，同時在體內積累了一些代謝物，如乳酸等。 另一方面劇烈運動時，大量血液流往活動的肢體，血液向心髒的迴流除靠心肌的收縮力外，還要藉助肌肉節律性收縮所形成的擠壓作用，把血液送回心臟。運動結束後，若馬上停下來，流向肢體的大量血液便失去了肌肉的擠壓作而使心臟回血量減少，這時相應地從心臟輸出的血量也比較少，就會造成暫時性腦貧血而產生頭暈、胸悶噁心等不良反應甚至會發生暈倒（休克）現象。
如果做一些整理活動，使呼吸各血液迴圈暢通，氧和養料**充分，這樣代謝產物消除也快，並有利於消除疲勞，同時可以避免上述不良反應。
2樓：網友
每節體育課都必須做好充分的、有針對性的準備活動。充分的準備活動，能有效全面地鍛鍊學生的身體，讓學生更好地投人各項教學活談遊 動，有效地避免一般傷害事含頌銷故的發生，如扭傷、拉傷等。準備活動還應 該根據運動專案的不同，重點加強某部位的有針對性的練習活動，避免受力肌肉和關節的受傷。
可以減少運動損傷；通過熱身讓身體個部位迅速進入狀態，以適應後面的活動。使身體更協調；能發揮和取得好的成績。體育課一般有5-10分鐘的熱身即可，而參加比賽則需要10-15分鐘的準備活動。
主要是活動各個關節，韌帶，以及櫻世跑步等。
3樓：沉夜孤星
準備活動： 自上而下，由軀幹到末梢關節（手腕腳腕），的流程頭部運動，前後左右都要活動，擴胸運動，儘量把臂拉開，上肢運動，氏局手臂上下開啟，腰部運動，向左向右扭轉，正壓腿，要求把仿段腿拉開，成弓形，又稱弓步，側壓腿，和上面一樣，只是動作變了，高抬腿，要求小腿與膝關節成90°，儘量往高抬 後蹬跑，像跨步一樣，把腿拉開 膝部運動，半下蹲， 手腕腳腕，繞踝關節最後是3次30-50公尺的加速跑。 答案補備核譽充 體轉運動，將身體向兩邊旋轉，可聽的骨頭的聲音。
上體育課為什麼要做準備活動？
4樓：kk解夢
使用者是通過各種訓練，提高人體中樞神經系統的興奮性，達到適宜的水平，加強各各種器官的活動，克服各種技能活動的惰性，為課的主要內容做好機能上的準備。良好的準備活動脊派，可以促進有機體新陳代謝的加強，使體溫公升高，使血液中的氧氣向組織細胞釋放保證氧氣的**，使各組織器官較快地發展較高的工作效率，適應運動的需要。
可以提高學生學習興趣、緩解心理壓力、活躍課程氣氛，同時可以縮短身體的適應過程，使學生的注意力從其它方面轉移到體育活動上來，未完成體育課的任務做好準備，運動傷害事故。
體育課為什麼要進行準備活動
5樓：網友
中小學生的心臟功能還老握比較弱，進行較激烈的運動前必須要做好準備活動。這是因為人體從安靜狀態轉入劇烈的運動狀態，需要乙個動員和適應的過程，好像汽車、火車剛開始不能開得很快一樣。準備活動的作用在於使神經系統的興奮狀態提高到一定的水平，促進心臟和肺功能逐漸加強，血液迴圈和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，以便更加適應運動時的生理需要；虛含銷準備活動還能使肌肉、關節的毛細血管擴張，增加血流量，提高肌肉的收縮力和彈性。
這樣能夠預防運差遊動損傷。
6樓：態度**
因為人體在不熱身的情況下很容易發生。
肌肉拉傷，關節扭傷，就象機器有個預熱的肆衫過程，熱身神雹和也能讓運動員達遊盯到運動的姣好狀態。
在學校上體育課是要跑步或要做運動時應該穿什麼樣的鞋子女生
當然是運動鞋了，便宜點的可以選國產的迴力，雙星，貴一點的就阿迪耐克。體育課上熱身運動名稱有哪些，頭部運動 bai肩部運動 擴du胸運動 體轉運動 腹背zhi運動 弓步壓dao腿版 僕步壓腿 膝關節運動 權手腕踝關節運動。頭部運動 兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再...
體育課排隊為什麼高個在前,體育課站隊時高個子在左邊還是右邊
這是戰爭年代留下的惡習,高的在前擋子彈,矮的從後面竄插上前。目標。後面的會有乙個比較明確的目標,隊伍的整齊會更容易把握 看起來比較整齊,有氣勢,體育課站隊時高個子在左邊還是右邊 這個是以基 準兵在哪個位置確定,基準兵就是乙個佇列裡的排頭兵。就是佇列的第一名,所有人以他為基準看齊。平時訓練口令是 向右...
體育課可以幹什麼，體育課很重要嗎，為什麼？
您好！體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術 技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。在中國，體育課是中小學的必修課程之一。它是由體育教師根據教育部頒布的體育教學大綱按照班級授課制的方式，以實踐課為主，採取有組織 有計畫地進行教學。它是中小學體育的基本組織形...