1樓：冼永修堵琴
出現這種情況是因為我們運動量少，空氣汙染，令我們的腦神經呈現繃緊狀態。我也有這種情鋒燃況出現，最近，晚飯後和朋友沒敗去爬山，爬到半山腰，來回差不多乙個半小時，然後回家洗個溫水澡，喝一杯牛奶，就很容易進睡，而且睡眠***多了。你不妨試試看，不過不要單獨一人去哦銀察虛。
2樓：·馬馬虎虎
人人都知道早睡早起精神百倍嗎？在把以前的習慣改過來，一般晚上要在十點半至十一點之前必須睡覺，在十點半之前睡亂老知更好因為在十二點至凌晨一點時肝血液迴圈最旺盛的。早上起早點最好譁消，早上是陽氣最旺盛的，你早起運動一下吸收點陽剛之氣，乙個星期以後你就沒有以前的那種感覺了。
去試含拿一下吧！
3樓：
身體很差虛敏，睡很久都還是沒休息好，怎麼回事？
懸賞分：5 - 離問辯虧題結攜譽神束還有 14 天 23 小時。
以前因為習慣，一般要睡到中午才起得來，不管晚上是睡得早還是睡得晚，可是現在即使睡到中午還是覺得沒睡醒，沒有休息好，真不知道該怎麼辦了。是身體太虛了嗎/本來就是想多睡一會兒，多休息會兒，對身體好，可睡得時間不短，還是覺得沒有睡好，起來還是覺得累，這是怎麼回事呢？
總是睡不夠身體會怎樣？
4樓：全翰
可使大腦得到休息、整個身體機能保持穩定。脊椎動物、哺乳動物、人類均需要睡眠，如果短時間內出現偶發失眠影響較小，但如果為長時間睡眠不充足，可能會導致記憶力衰退、反應遲鈍、焦慮、抑鬱、易怒、心情不佳以及出現過激行為，如易發火、出現攻擊性行為。
此外，還可能會誘發軀體疾病，如失眠會誘發心腦血管病，或其他慢性疾病。因此長期睡眠不足對人體可產生全方面傷害。如果人們出現睡眠不足、白天精神不佳、焦慮、抑鬱等情況，需及時到醫院就診，避免諱疾忌醫或擔心藥物毒***。
通常藥物毒***較小，而失眠對人體傷害較大，患者需要進行正規診治，避免出現長期睡眠不足的現象。
5樓：網友
總是犯困、沒精神，最常見的原因是夜間睡眠差，每天人的睡眠總體時間不足會出現白天犯困、沒精神的現象。造成睡眠不足的原因主要有神經衰弱、壓力大、睡眠環境差、阻塞性呼吸睡眠暫停症候群、打鼾等，這些情況都會造成腦部，尤其是大腦長時間處於疲勞狀態而犯困、沒精神，甚至導致腦功能下降。身體疾病也會造成犯困、沒精神，主要包括腦供血不足、貧血、低血糖、低血壓等。
這些疾病會造成身體長期處於缺血、缺氧狀態，大腦首當其衝，腦細胞處於缺血、缺氧狀態下，工作疲勞時就會犯困、沒有精神，甚至嗜睡、四肢無力等，女生需要優先考慮是否存在貧血、低血糖、低血壓等。
6樓：歷史小廢鐵
總是睡不夠覺，身體會非常的累，並且沒有精神。
7樓：雲端之巔
總是睡不夠對你的身體肯定會有很大影響的。在睡覺的時候對身體進行一些修復和排毒，如果你在該睡覺的時候清醒著的話，那這些都沒辦法進行。
8樓：網友
總是睡不夠人會精神恍惚，對於什麼東西的注意力都不夠，並且情緒易怒。在身體上，經常會感覺頭暈，身體提不起勁，眼睛痠痛。
9樓：青蛙哇哇哇哈哈
可能會出現疲憊 黑眼圈肯定會加重啦 臉色也會不會 久了可能會影響身體哦 要早點睡覺。
10樓：網友
如果總是睡不夠，你的身體沒有達到恢復條件，那麼身體發育肯定會受到影響的，會讓自己亞健康的。
11樓：帳號已登出
建議你可以多運動，運動的話可以讓我們的新陳代謝都比較快。然後也能提高我們的精神氣兒。這樣的話睡覺就累了，睡醒之後就很精神了。
12樓：情感解惑小蘭
，通過睡眠機體能夠得到休息。如果缺乏睡眠會導致人精力不集中、體力和智力均會下降、機體的免疫力也會大大降低、反應在身體上最明顯的就是脫髮，長期缺乏睡眠會導致神經衰弱，食慾下降，興趣喪失，嚴重的可能會導致抑鬱。
13樓：親我你吧
總是睡不夠的話，身體再透支傷身體，可能會出現忽然暈厥的現象，所以要注意休息，按時休息，早睡早起。
人長時間沒有休息好會出現什麼症狀?
14樓：變啦
沒休息好的***很多的哦。
**鬆弛，增加皺紋。
視力下降，注意力變差。
影響意志力，導致壓力大、
情緒緊張、脾氣暴躁。
導致暴飲暴食等惡性迴圈。
抵抗力下降，免疫力下降。
神情恍惚，喪失判斷力，情緒化，容易做出錯誤判斷。
最後，最重要的是，沒休息好，精力不足，會喪失發現樂趣的能力，感受快樂的能力較差。
如果沒休息好的話，抓緊忙裡偷閒打個盹，冥想放空一下吧。
15樓：源創時代科技
大腦反應慢，新陳代謝也會變慢，身體出現亞健康等等。
經常睡不好，沒狀態咋辦？
16樓：凌寶很哇塞
睡眠對於人體是非常重要的，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負擔和身體負擔的，建議失眠的患者是如下的處理的：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔心失眠，晚上睡眠會越差的，因此心理調節非常重要，要注意放鬆的心情。
第二，改變不良的生活習慣，如果平時抽菸喝酒比較多，要戒菸戒酒，同時不要喝茶也不要喝咖啡。
第三，晚上在有了睡意之後再去臥室，在臥室不要從事與睡眠無關的事情。如果早上醒來，不管幾點都要一定起床的，這也很重要。同時如果經常失眠，可以在醫生的建議下服用一些苯二氮卓類藥物或者是新型的催眠藥物。
17樓：看著魂蹦跑小號
經常睡不好，沒有狀態，肯定是心情不好了，或者是想得太多啦睡不著，我建議你晚上泡一下腳，調整一下心態晚上早點睡早上早點起鍛鍊一下身體這樣慢慢的調理一下就好了。
18樓：夜禮服假面
專業人士），提醒，失眠千萬別再吃安眠藥了！安眠藥、中藥……調理失眠都是無法清除，吃了一大堆，問題沒改善，簡直是花錢受罪！尤其是西藥，不僅調理不好，而且吃完之後依賴性特別強，對肝損傷也特別大，失眠沒好，別的病還吃出來一大堆！
19樓：最愛
估計心態不好，要調整過來，睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶。
20樓：小馬
很可能是精神太緊張了，試著更換當前的生活方式，減慢生活節奏，讓自己放鬆下來。
21樓：慈海湧金蓮
吃點調整身體的飲食或者中藥。
我經常休息不好，睡覺很難，咋辦啊？
22樓：網友
病情分析：你這樣的情況大多是由於神經衰弱或是腦神經過度興奮導致的，不及時調理，對身心健康是有很大的影響的。
指導意見：飲食上要注意多吃點葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，睡前用熱水洗腳判扮，掘禪灶並按摩襲腔足底，最好再喝杯熱牛奶，也是很有幫助的。
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