失眠了，安眠藥和一些普通的方法都不行，怎麼辦？
1樓：蘇幹孟暢然
建議你不要把現在這樣的狀態當做是病態，自己總結一下最近的生活、工作、社交問題，看看問題出在哪？儘自己的能力去解決，妥善處理好，你現在的狀態就是心理壓力過大所造成的，因為壓力所以造成睡眠不良，建議你：放寬心，在這段時間裡做一些你喜歡的事，比如：給自己放放假等，聽些舒局辯緩的**，輔助效果很好，在畝臘蠢調理上，建議你去正規的藥店買《五味子顆粒》，它是中藥成分，只要針對失眠、體虛、睡眠質量差，調節情緒！
對身體無任何***，口感也很好，在臨睡前洗熱水澡、熱水泡迅陪腳、
再喝兩袋五味子顆粒，心靜下來，堅持幾次，效果會更好！當你睡眠質量提高後，你會覺得不煩躁，對事情也很有興趣，身體的內分泌平衡後，就不會出現全身不舒服了！
治失眠小竅門 誰有竅門啊，我實在是沒辦法**了，現在對藥物都抵抗了
2樓：搏擊長空
用熱水加醋洗腳可以有效**失眠。
3樓：os抗失眠精油優
樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充。
4樓：os抗失眠精油佳
機制。如睡前半小時洗熱。
5樓：網友
每天堅持鍛鍊，跑步就可以了。
失眠好治嗎？為什麼我的失眠老不好，這都持續兩個星期了，我也不敢吃安眠藥，我怕吃多了醒不過來
6樓：絮櫻飄雪
**失眠首先得：
1、創造有利於入睡的條件反射機制。如果，您在睡覺之前半小時洗熱水澡，泡腳等，只要長期堅持，就會養成了良好的習慣。
2、心情保持樂觀，知足長樂的良好心態。對社會競爭，個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
3、您需要有規律的生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
4、 限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
失眠的厲害，有沒有好的辦法能睡個好覺？排除吃藥。
7樓：左丘忠仙鶯
現在的我們都很累。
想的太多`睡眠就不好`努力不去想太多`把想的事情都解決`在不行晚上就數乙隻羊兩隻羊`可以幫你放鬆精神。
8樓：福梓維塗昭
睡不著的時候不要逼迫自己一定要睡覺，睡覺也是要自然入睡。一下子改變睡眠是沒可能的事情，關鍵是慢慢調養，中醫可以網路裡查點資料參考一下對於自己適用的也可以嘗試，我過去兩年多一直頭疼試了很多辦法，卻都沒用西藥應付，都是慢慢的調節，先從心理開始，可以的話把心裡話說出來，那樣會將壓抑的東西從腦袋裡排除，沒心事就不會胡思亂想，然後再試著用保暖的方式去入睡，要讓身體暖和起來，身體的血液才能夠正常迴圈才能達到一定的睡眠效果。抽點時間做自己特別想做的事情，那樣心情會好自然睡眠就好。
偶爾看看書也是有幫助的。
9樓：陀梅花舜碧
失眠的厲害，有沒有好的辦法能睡個好覺？排除吃藥。..
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
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