1樓：sophia安小亓
浦江鎮，浦錦路沃爾瑪三樓，靜梵瑜伽。
2樓：匿名使用者
大型的美容院都有。
3樓：匿名使用者
你好 有的 大型的美容院都有。
4樓：匿名使用者
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，局鎮祥可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時旅豎、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，桐搏要有耐心和恆心，堅持就是成功！
有誰在練瑜伽嗎？瑜伽館的費用怎麼收的？
5樓：小八姐姐的**盒子
看各個瑜伽館的銷售方式了，可以辦十次卡，月卡，季卡和年卡，瑜伽館提供瑜伽墊，輔助道具，但是最好還是自己買條瑜伽毯鋪在公用瑜伽墊上，一是衛生，二是吸汗防滑，另外需要自購瑜伽服，替換的至少春夏兩套，秋冬兩套，自備吸汗毛巾，如果出汗多連內衣都要帶一套乾淨的替換，不要讓溼氣入體。練瑜伽能洗滌心靈，提公升氣質，美化體型，改善各種腰椎頸椎問題，是一種很好的有氧運動。
每個人都適合練瑜珈嗎？
6樓：l張子楓
並不是每個人都適合練瑜伽，具體介紹如下：
1、工作壓力大的人。
練習瑜伽可以讓人全身放鬆。對於那些每天在工作中感到壓力和不安的人，在練習時，一定要注意不能急於求成，導致動作不能按要求進行，陰瑜伽的練習對修復心靈創傷非常有幫助。
2、朝氣蓬勃的年輕人。
對於每天充滿活力的年輕人來說，瑜伽可以提公升氣質，讓人們每天都感到精神煥發，對於那些每天為工作和瑣事煩惱的人來說，年輕化的關鍵是緩解情緒，特別是對於那些充滿活力的年輕人。
7樓：優衣美家
瑜珈適合大多數人練，但以下幾種人群不適合練瑜伽：
第一，步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支援，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是乙個巨大「挑戰」，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。 瑜伽四大危險動作別盲從。
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動，對於脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節穩定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。
8樓：範兒愛娃娃
榆枷並不是誰想練就練的，它分年齡段，如果你年輕，你有精力，那沒問題！！只是看你的毅力和你的身體素質；如果上了年紀，我看就不如找一些屬於自己著個年齡段的活動，例如太極，健身箭等等，話說回來，首先你要對它感興趣，再就是了解它，哎，你要真想練最好找乙個「師傅」。
9樓：網友
這個沒什麼合適不合適的，人人都能練，就算70，80歲老頭老太都行，應人而異，強度不同而已。
隨便找個練都行，個人認為練這個是浪費時間，還不如練練太極^-^
10樓：絢舞玫瑰
看了為了什麼練的，市場上不是充斥著很多這樣的分類麼？
什麼辦公室瑜珈，**瑜珈。
沒有基礎可以練習瑜伽麼
11樓：瑪尼瑜伽培訓
如果沒有學過瑜伽，從零基礎的開始學起，那建議您找專業培訓學校學。如果之前學過基礎的，直接去報提公升課就可以。因為沒有基礎，突然學提公升課，你會覺得學起來很吃力。
想挑選好的瑜伽教練培訓學校你應該針對以下幾方面來選擇：
1：培訓資質：沒有資質的瑜伽館肯定不行，如果後期有什麼問題，不好處理！
2：老師資質：老師教學時間有多久，老師講解知識細緻不細緻。
3：小班制教學：人不能太多，一般20個左右，這樣老師能照顧到每乙個學生。
4：證書：像瑪尼瑜伽頒發國內國際證書，國內國外通用。
5：瑜伽環境：練習瑜伽如果沒有乙個好的環境，會容易分心，學不好的。
6：連鎖：首先要看有多少瑜伽館，是不是連鎖店，連鎖店有保障。
想要成為一名合格的瑜伽教練需要我們長時間的鍛鍊堅持，並不是練個一兩天就可以的。在練瑜伽方面，也跟自己有很大的關係。俗話說的好就是因人而異。
有的人學東西比較快，而且自己的柔韌性比較好，這樣的學員就能很快的適應。有的人身體比較僵硬，這就需要長期的鍛鍊了。
12樓：梓桐說
其實所有人都是從沒有基礎開始練瑜伽的。你所謂的無基礎練瑜伽是因為你沒有練過，所以你可能會主觀的認為練習瑜伽就需要可以隨時隨地的下一字馬呀，開橫叉。你可能會覺得學過舞蹈的人，去練瑜伽，這就是有基礎的，只有這樣的人才能練習好瑜伽。
其實這些都是瑜伽初學者的誤區。
所以一些柔韌度不好的人才更應該去通過瑜伽專業的練習讓自己的柔韌度變好起來。很多人會說，我沒有基礎練習瑜伽，很多體式都做不到位。
瑜伽的練習過程中體式只是佔了20%，其他包括冥想、呼息等等。所以瑜伽是乙個身心靈共同成長的乙個法門，而不僅僅是一項運動。所以你需要在認知上面對瑜伽有所改觀，也就是所有的人都適合練習瑜伽。
那當你的認知改變了之後，也就是說你對瑜伽的認識改變了之後，你對瑜伽的期待就不一樣了。
但是問題就是當我專業的學習了瑜伽教練，並且考取了印度高階瑜伽導師之後我才知道，原來我在家裡面做了很多瑜伽動作都是不正確的，甚至還會有運動損傷的情況發生。而且，我們在家裡做瑜伽的時候往往容易忽略掉瑜伽前期的冥想帶入和瑜伽最後結尾處的攤屍式放鬆。那這個兩步又是瑜伽練習當中最重要的兩個部分。
所以說呢，我們還是要找專業的瑜伽館，專業的瑜伽老師帶領你進入到瑜伽的世界當中。
13樓：厲秋枋
開業至今，接到**除了諮詢**的，問的最多的就是，我沒有基礎可以練瑜伽麼？其實很多時候，大家看到的，聽到的瑜伽，都是美麗而柔軟的，電視上的瑜伽老師多數練習了數年，甚至很多是有過舞蹈基礎的，動作擺起來自然好看，其鍛鍊的效果只有自己練習過後才知道。另外看到的印度傳來的瑜伽，也多是一些高難的體式，所以，當越來越多的人被背痛、肩頸問題所折磨時，即使想去練習瑜伽，也擔心自己因為年紀大，身體不夠柔軟，有啤酒肚，有游泳圈練習不了而卻步。
14樓：河南八支健身服務****
不建議自己練習，瑜伽需要在正位的基礎上進行練習，正確的練習是可以開啟關節的空間，緩解關節疼痛，甚至是療愈一些疾病，但如果練習不當則可能會造成傷害，比如：膝蓋疼，腰疼等等，這些都是因為不當的練習造成的擠壓。
如果你真的想自己練習，可以找專業的老師學習瑜伽的基礎正位，懂得原理以後再去練習就會避免很多問題。
15樓：51搜財的小搜搜
這個當然可以了，我本身就是從初學者過來的，在館裡經常都會看到很多初學者，他們也是零基礎的，不過他們肯用心學，肯花時間練習，更加的肯花錢去買好的瑜伽輔助品呢，比如瑜伽墊呢，低端、中端、高階（幾。
十、幾百、上千）的都有，上千的墊子，比如liforme、atmananda。恆心、毅力必不可少，不想練習的就不要去了，不然到時候你會覺得很枯燥，沒什麼意思的，毅力，比如有些人的骨頭會比較硬，所以練習起來要忍受的比別人多很多。希望瑜伽初學者們都能在瑜伽中認識到真我！！！
瑜伽需要天天去瑜伽館練嗎？
16樓：網友
需要。但也需視情況而定。
使用者從鍛鍊身體的角度講，瑜伽如果可以堅持天天練，自然是更好了，尤其是初學者更應該堅持天天練習瑜伽，每天練習對初學者來說都起到乙個循序漸進的作用。
如果做不到天天練習，一星期練兩到三次也是可以的，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。還有有些女性在生理期的時候就做不到天天練，尤其是生理期身體狀況很差的，所以這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。
17樓：網友
如果你是在瑜伽館辦的卡 當然是有時間就去啦。
一天一節課屬於堅持得比較好的。
一般乙個星期練3次左右 然後堅持這樣的頻率 效果也會很好的。
18樓：網友
瑜伽的練習時每天都練習是最好的，但是，現在的人們工作應酬比較多一週可以堅持3次就可以起到效果，有時間就天天練習吧，堅持練習瑜伽一定能夠給到你想要的。
19樓：粵0西
應該不需要的，學完之後自己在家聯絡也是可以的，但上課的時候必須要去，因為老師教一些要點~~
你最還還是問問教練吧~~去北京悅舞俱樂部問問，我有朋友在那學~~或者我幫你問問。
20樓：網友
想練還不想天天去？那乾脆別練了。
萬達廣場附近有練習瑜伽的地方嗎？
21樓：angel紫軒
我知道南京江東中路那的萬達，有個奇蹟健身，裡面有瑜伽課程的。
堅持練瑜伽的好處，練瑜伽的好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？安撫情緒，可以馴悍。變身美麗，更加專一 增進健康，延年益壽 挺直脊椎，增加自信.所有瑜伽體位的確只指向乙個動作 雙蓮花盤坐，冥想。雖然我才練習兩個月，但我已經深深入迷了。也正是迷之深信之篤練之勤，個個時髦而美麗，身材窈窕。瑜伽最強悍的廣告詞是 你在什麼年齡開始練，只要你刻苦 堅...
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練瑜伽的好處有哪些呢？1.促進抵抗力。2.提公升柔韌度。3.加強耐力。4.加強集中力。5.維持心靈寧靜平衡。6.增強肌肉彈性。7.提公升關節靈活性。8.身體矯正。9.調和便秘。10.排除體內毒素。舒展筋骨，靈活關節，讓身體不容易受傷 疏通血脈，強身健體，所謂 通則不痛，痛則不通 調養身心，使心靈平靜...