如何降低血脂
1樓：
偏方：吃花生，要持久。
2樓：紫晴聊養生
高血脂顧名思義就是血脂水平過高，可直接引起危害人體的疾病，比如冠心病，動脈粥樣硬化。 那麼今天給大家分享乙個槐敗降低血脂的餘明逗小方豎賣法，對絕大多數人來說是有效的。
3樓：慧瑩養生情報
大魚大肉，血脂高，1種水果皮泡茶喝，頃爛降低雀模漏膽固醇，降碼差低血脂。
降低血脂的方法
4樓：校易搜全知道
降低血脂的方法
我們都知道血脂比較高的話，對於身體來說非常容易影響到身體的健康，患上一些血液類的疾病，那麼我們在生活當中血脂高怎麼辦呢，有沒有什麼辦法，降低血脂的辦法有哪些呢。
降低血脂的方法
首先，一定要從飲食上去進行調理，儘量的要吃一些低膽固醇的食物，比如說大蒜，大蒜它當中所含有的成分能夠很好的降低血液中膽固醇的含量，並且能夠減少肝臟對於膽固醇的合成能力，使得人們患上一些疾病的危險性大大減少。
除了大蒜之外，大家也可以嘗試一下洋蔥，洋蔥他幾乎不含有脂肪，而且它含有的一些成分他是很好的，能夠幫助血液稀釋的一些成分，其中有一些成分，它能夠幫助血管擴張，對於降低血液血管的阻力有著很好的幫助，能夠幫助降低血壓，血脂，預防血栓的生成。
在生活當中，除了要多吃一些能夠幫助降低血脂的食物之外，也要多喝水，因為水它是一種很好的稀釋液，除了喝水之外也要多運動運動，它能夠加快血液的迴圈，對於身體有著比較好的幫助呢。
降低血脂的攔塵辦法其實也是比較多的，那麼餘衡彎以上給大家介紹的這些主要就是飲食上面的一些注意的小豎悶技巧，大家可以更多的去了解一下其他的辦法。
如何降低血脂？
5樓：慧瑩養生情報
大魚大肉，血脂高，1種水果皮泡茶喝，降低膽固醇，降低血脂。
如何快速降低血脂
6樓：
他汀類、貝特類的藥物都具有降血脂的功效，但是具體用藥還應該向專業醫生諮詢，現在很多聯合用藥，還是去醫院看看吧！
7樓：匿名使用者
多運動，不吃肥肉、甜點蛋糕、動物內臟等。還有要多喝水，關鍵是堅持，定期測量血脂。
8樓：網友
運動1頭半月，每天早晚各30分鐘的快走，速度5~6公里，晚飯只喝1碗稀粥；
2之後半月，每天早晚各45分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯只吃水果，但不能多；
3再後來每天早晚各60分鐘的快走，速度6公里以上，晚飯不吃（過午不食），堅持半月；
經過45天的鍛鍊估計你的體重應該減了20斤了，或者更多，下一步需要你為此體重了：每天進行一次45分鐘的快走（不一定每天，保證每次鍛鍊時間的間隔不大於48小時），晚飯要少吃，早飯和午飯正常吃，如果想減的更多，那第三步就要適當延長時間了，達到**目標後，再實行下一步計劃了。
乙個月保你達到健康水平。
怎麼能快速有效的降低血脂？
9樓：匿名使用者
少吃肥肉、甜點、動物的內臟，以及家禽的皮。多運動，每天堅持半個小時以上，以出汗為宜。必要可以服藥控制。
10樓：楓默管管
6種最好的降血脂食物 膽固醇和甘油三酯超標已經成為中年人最大的健康威脅。其實，除了持之以恆的運動之外，調整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上公升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。 2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。 3.
晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。 洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。 橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。
選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。 6.每天乙個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
不靠西藥怎麼降血脂，如何快速降低血脂？
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您好多睦健康為您解答 首先這三種疾病都應該先從飲食著手，遠離高血脂的話，就是要合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜，要經常去測量一下自己的體重，不要讓自己過於太重或者是太輕都是不可以的。所謂高血壓的話，患者一定要自己控制好自己的睡眠，所謂高血壓，就是晚上自己感覺自己睡得好的話，就是血壓...
常吃血管通暢，降低血脂，堪稱「天然燃脂劑」，你聽說過嗎？
芹菜這樣的物質，就是吃多了可以通血管。非常的不錯哦，可以經常吃的一些物質，對於芹菜完全可以大量吃。沒有聽說過，常吃血管通暢，降低血脂，此等神物還請閣下不吝賜教。枸杞經常吃血管會通暢，可以降低血脂，堪稱 天然燃脂劑 經常泡枸杞水喝，可以燃燒血脂，預防一些由高血脂引發的心血管疾病。天然燃脂劑包括紅豆 綠...