1樓：嘉_輝
2008版穗拆遲御差眼猜李保健操。
眼保健操的正確做法
2樓：北網域名稱醫
1、第一節，用大拇指的螺紋面，按住眉頭上面的上框角處。
2、其它四指自然散開，彎曲如弓形。
3、支在前額上畫圈。
4、第二節，左手或右手大拇指按住根部向下按。
5、然後再向上按。
6、第三節，左右食指與中指併攏，按住靠近鼻樑兩側的四白穴。
7、在下顎骨突出處，放下中指，在面部**按揉（面積不要太大）。
8、第四節，左右手拇指按太陽穴。
9、用食指彎曲成弓形，刮上下的眼眶。
眼保健操的正確做法
3樓：涵涵搞笑集錦
我認為你可以看看我的說明。
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
4樓：世界中的超級吃貨
小學生眼保健操，如何保護視力，叔叔教你如何做眼保健操！
眼保健操每節都有什麼作用，眼保健操的每一節各有什麼作用
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