1樓：求註冊
大家都說酒喝多了傷芹肢身，我家鄰居大爺也知道這個事兒，他並不是那種喝多了自己醉了，就去睡會兒的人，相反還經常會配首猜撒酒瘋，家人常勸，每次酒醒之後他也說自己會改，但是培型一直沒改成。最後讓他改成的是和他一起喝酒的酒友，喝多了分辨不清紅綠燈，衝出馬路被車撞了，膝蓋那塊骨頭粉碎性骨折，後來給裝了個假的，今後的生活都會有影響。他當時一下就清醒了，從那之後他自己漸漸就把酒戒了。
鼓勵自己堅持下去，培養乙個相反的好習慣。不過這個過程可能會需要很長時間，不要在中途放棄。
2樓：回憶
我不知道在哪看過一句話，說的是想改掉乙個習慣，至少需要兩週的時間，另外在乙個節目中看到過別人講過乙個不錯的方法。首先是把24小時平均劃分開，例如以3小時為單位，共分成8個單位，每個單位用乙個圓圈來代表。如果以2小時為單位，就劃分成擾州橘12個單位。
在每個單位時間內，如果你堅持沒有做這個不良嗜好跡源，就用金色的筆塗滿乙個圓圈，意味著得到了乙個金幣。你可以看一下一天中得到了多緩團少金幣。堅持下去，看每天得到的金幣數量是否增多，藉此約束自己。
3樓：影子
日常生活中一些人身上有很多春友李不好的習慣，不思進取、好吃懶做、沉迷於玩遊戲而不能自拔、喜歡在背後議告碧論他人、喜歡指責他人而不反省自我、隨便的鬧脾氣，扒遲有的人還沉迷於賭博、酗酒等等。給自己制定時間計劃，合理的進行時間管理，將自己每天的時間充分的運用起來，就算是娛樂，就稍作計劃，合理的時間規劃可以提高自己的生活以及工作效率。
4樓：裝
找個人監督自己，自己也時刻監督自己，改掉壞習慣關鍵還是靠自己的意識，可以適當的獎勵自己，不斷告豎橘訴自己可以改掉這數掘個壞習慣，要想像自己戒掉了壞習慣，而不是想著自己戒不掉。意識和自控薯纖核力以及獎勵一起可以有很大幫助。
5樓：融麗雅
想要增加自己的自控力，可以嘗試一下在日常生活中先樹立乙個想要控制的目標。例如含虛：少吃橋老穗零食，按時睡覺，按時吃飯等等，你覺得對你的生活有幫助的或者是你想要戒除的事情。
你可以慢慢敏卜感受到他的變化。
6樓：網友
物悄喊找個人來監督自己，使用一些懲罰機制。運喊就像我承諾自己，如果我沒有認真聽課做作業，我就要罩野轉5塊錢給別人。(當然這個人是我男朋友)如果我做到了，就可以去享受一次足底按摩。
7樓：沉夜孤星
尋找別的嗜好，例如健身跑步，你會發現，一旦上癮基本別的就沒什麼意思了。用一種新的好喜歡代替它。
8樓：網友
給自己每天定一小目標，進行打卡模式，每天堅持，就能改掉你的那些不良嗜好。
9樓：烽火戲九月
首先你得知道自己**做的不夠好，這樣才能夠有針對性的改變自己。
10樓：墨墨親爸
慢慢來，先要寫下不良嗜好對自己的影響。然後制定計劃一步步實施。
如何改進自己的不良嗜好？
11樓：與夜相依的故事
第。一、設定乙個扒飢具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：
早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起源陵床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、雹此戚場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
如何杜絕不良嗜好？
12樓：匿名使用者
人的情緒是多種多樣的，也是複雜多變的，最常見的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。
人的情緒可分為：積極情緒和消極情緒兩類。
2、 情緒產生和變化的原因：
1)人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的乙個重要原因。當人的需要得到一定的滿足時，就會產生積極的情緒；而當人的需要得不到滿足或事與願違時，往往會產生消極的情緒。
2)不同的情境下會產生不同的情緒。
3、 為什麼說情緒不同，結果不同。
1） 不同的情緒對人正常才能的發揮產生不同的影響。情緒是多種多樣的，對人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利於個人正確地認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發揮，甚至還可能超常發揮。
而當人們的情緒消極時，情緒則相反。
2） 不同的情緒會對人的身心健康產生不同的影響。長期保持積極的情緒，能增強人的機體免疫能力，有益於身心健康。相反，人若長期處於抑鬱、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康產生不良的影響。
怎樣控制和調節好自己的情緒？
4、每個人的生活都不可能是一帆風順的，有時難免會產生消極情緒。產生消極情緒並不可怕，關鍵在於學會及時地調節和控制情緒。調控情緒的方法有：
理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示。
5、合理宣洩情緒的方式：哭泣宣洩，運動宣洩，書寫宣洩，傾訴宣洩。
6、宣洩情緒應注意：情緒的宣洩要在道德和法律允許的範圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。
第二課 追求高雅情趣，品位美好生活。
13樓：匿名使用者
最好的是自己管自己。
生活中如何杜絕不良嗜好?
14樓：匿名使用者
杜絕不良嗜好三步行：
1、自知 — 要有正確的認知（首先要知道自己有那些不良嗜好）2、毅力 — 從生活中尋找堅持自己想法的支撐點（任何事物都應該有它的存在的價值，要堅持下去就必須在生活中找到它的存在價值或必然性）
3、反思 — 反思自己是否已經不存在不良嗜好，還有什麼做得不足的（結合實際，從現實生活中慢慢修正）
怎樣改掉不良習慣如何改掉不良習慣
1 缺乏改 變習慣的願望。3 缺乏能夠改變習慣的信念。4 缺乏需要改變習慣的意識。這些都不利於我們改正不良習慣。我們都有選擇權，既可以對不良行為放任不管，讓它自行消失，也可以正視它，克服它，從而更好地生活。改變不良行為需要克服莫名的恐懼，從安逸舒適中走出來。請記住，恐懼是一種習慣的行為，只要不去學習...
如何改掉虛偽，如何改掉性格中的虛偽
我想,有時候自己無心的乙個動作或言語,或在做某一件事,因為某些原因 而不得不改變的時候,也許在別人的眼裡就變成了虛偽吧.我想,沒有人可以改掉虛偽的習慣,因為有時候,虛偽是這個社會必須的東西 把自己的缺點和缺陷當作是正常的事情來看,能改的就改,改不了的就那樣,走自己的路讓別人去說,這樣的心態去面對事和...
如何改掉自戀的毛病，如何改掉自戀的壞毛病
其實，每個人都會有或多或少的自戀傾向 小到對一枚指甲的專心修飾，大到愛自己而不能與另外的人相愛。人人都應該愛自己，但是愛得過了火就危險了。自戀者自我欣賞，又很在乎別人是否關注自己，並且期望得到別人的認同或讚美，但因為缺少與他人平等相處 溝通的能力，所以活得很累。對自戀型人格障礙的 一般可採用以下方法...