月子除了吃雞肉還可以吃什麼

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月子裡產婦吃什麼好？

大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，那月子期間的飲食其實是會發生變化的，並不是雞蛋、小公尺粥吃乙個月，具體的怎麼吃，京媽先來分不同的時期給介紹下。鄭瞎。

1、產後一週。

產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。

這個階段產婦身體還太虛弱，吃大量進補的食物，身體可能會受不了；另外產後一週也是開始現在的階段，吃的太補太油膩容易堵奶造成乳腺炎。

2、產後二週。

過了一週後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃冊歲了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎州叢睜上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。

很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。

另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。

3、產後三到四周。

到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。

很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。

除了「月子期間不能吃水果」，這些說法都不科學！

1、月子期間要多喝紅糖水。

和紅糖水的目的是為了補鐵，預防產後貧血，但要明白的是紅糖中的鐵含量畢竟有限，還不如多吃兩塊豬肝。

2、月子期間不能吃鹽。

月子期間不能吃的太鹹，是有道理的，但完全一點鹽不能是是不科學的，月子期間出汗多，一點鹽不吃反而容易脫水。

3、月子期間要多喝肉湯下奶。

肉湯並沒有肉有營養，多喝湯水是有助下奶，但太油膩的湯卻也會堵奶，還容易長胖，相比之下，就不如和清淡點的。

做月子期間吃什麼雞

2樓：掏新學長

坐月子的時候一定要喝雞湯，這是傳統坐月子方式，為的就是讓產婦的身體更快的恢復，同時也為了能給寶寶提供更充足的乳汁。不過雞有很多種，比如公雞、母雞、柴雞等等，那來了解下坐月子吃什麼雞比較好？

坐月子的時候建議產婦最好是吃柴公雞，也就是家養的公雞。先來說一說為什麼要選擇家養的柴雞，因為柴雞比白條雞的營養價值更高。因為這兩種雞吃的食物不同，白條雞隻能吃飼料，而柴雞是以糧食、小蟲子、螞蚱等為食，這就導致柴雞的肉質中含有更多的營養物質。

再來說一說為什麼要選擇公雞而不是母雞，是因為母雞的肉質中含有雌激素，而乳汁的分泌跟雌激素有很多大關係，雌激素越高乳汁分泌就越少。而公雞就不一樣了，肉質中含有的是雄性激素，這就能促進泌乳素的分泌，從而可以讓產婦的乳汁更充足。

在給產婦喝雞湯的時候也要注意，儘量的不要吃肉，以喝湯為主，這樣能避免身體內的脂肪堆積。在燉制雞湯的時候儘量的燉的時間長一些，這樣才可以讓雞肉中的營養充分的溶於湯中，也就能讓產婦攝取到更豐富的營養物質。