有什麼方可戒菸啊？
1樓：匿名
你好！戒菸其實沒有什麼偏方的，最主要的前提就是意志！
以下是我的一些戒菸經歷，我知道的一些方法，您可以試一下：
一次全戒斷法：戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸、菸灰缸、打火機等可能會引起你吸菸的煙具。
減量法：限制吸菸的地方，儘量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支做耐兄煙在手後，儘量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
古方戒菸法：中醫養生戒菸法即「覺正淨戒菸法」，它由甘畝孫草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為純襲主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
希望能夠幫助到您！
戒菸、需要什麼?
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：竭縈家彤
1，喝水，睡覺，洗澡，運動。
2，把菸灰缸刷的乾乾淨淨的擺在水池子上天天刷牙的時候都能看見的地方3，每天到貼吧發帖子，勉勵自己。
4，想抽菸的時候就抽自己乙個大嘴巴子。
5，想買菸就把買菸的錢扔到專用的櫃子裡上鎖，年底清查一下6，多看看戒斷煙癮會有什麼反應，比如口腔潰瘍，注意力不能集中，發胖阿什麼的，做好預防措施。
用什麼戒菸最好
4樓：芊芊梓沫
1 濃茶戒菸法。
2 轉移戒菸法。
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
3 零食戒菸法。
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
4 喝水戒菸法。
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
5 睡眠戒菸法。
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
6 冥想戒菸法。
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
7 模擬戒菸法。
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
8 運動戒菸法。
9 意志戒菸法。
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
10 瑜珈戒菸法。
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
用什麼戒菸最好
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
6樓：網友
1首先要能夠得到家人的支援和監督，一般家人對你的戒菸行為都是比較支援的，比如你戒了了一週後或者有一段時間往往比較難受，有家人的鼓勵，你往往能夠更有信心堅持下去。
2這段時間儘量減少出去打麻將，打牌，唱歌等娛樂活動，特別是打麻將，很多人抽菸，你一根，我一根，很難熬得住。
3要更自己經常相處的抽菸的同事、朋友真心的提出自己戒菸了，不要遞煙過來，因為有時候禁不住勸就會前功盡棄。
4家裡還有儲存的香菸應該要處理掉，如果抽屜裡、床頭還有煙，就時不時的會想到。
5有空能夠爬爬山，打打球，多鍛鍊身體，呼吸戶外的新鮮空氣，能夠減少你對香菸的依賴。
6能在口袋裡準備點口香糖，想抽的時候可以拿一顆嚼嚼，使嘴巴有事情做。
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
為什麼戒菸戒不掉，為什麼很想戒菸卻戒不掉煙？
小花豹 戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 疆哥 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心...
吃什麼可以戒菸，戒菸期間吃什麼最好
要有高度的自律，嚴格要求自己。吃口香糖可以戒菸但也還要自己的毅志利不完全靠口香糖關鍵是要看自己是不是想徹底戒菸 吃什麼沒有用主要是有強大的意志，一直，不堅持 要有決心戒菸的話，什麼都不用吃！吃什麼可以戒菸？補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素a b c e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些...
戒菸有哪些危害，戒菸有什麼危害？？
小花豹 你的肺整個纖維化的 拍出來的 像木頭一樣 根本就沒有活性 第二個呢 就是心血管 抽菸會導致心血管堵塞 第三個是 抽菸會讓你變得麻木 有依賴性 甚至很多人會抖 控制不了自己的身體 會引發胃潰瘍 生殖系統不孕不育 南方健康 首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個...