1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：匿名使用者
吃口香糖可以戒菸但也還要自己的毅志利不完全靠口香糖關鍵是要看自己是不是想徹底戒菸
3樓：手藝哥流浪在上海
吃什麼沒有用主要是有強大的意志，一直，不堅持
4樓：來自外灘謙和的大力水手
要有決心戒菸的話，什麼都不用吃！
吃什麼可以戒菸？
5樓：匿名使用者
補充維生素。煙氣中的某些化合物，會使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並消耗體內大量的這些維生素。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
經常喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的菸癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
6樓：匿名使用者
一）眾所周知，吸菸有害健康，但戒菸又談何容易。有沒有辦法消除或減少吸菸對健康的危害呢？有。
煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射功能，吸菸者最好邊抽菸邊飲茶，抗輻射利健康。' n! v) w( g9 u5 n1 c, z/ v% w4 m（二）維生素c對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。
富含維生素c的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等。所以，愛吸菸者也應該是愛吃水果蔬菜者。（三）維生素b2能夠分解焦油裡的苯並芘有害物,而纖維素可將分解物排出體外。
因此，吸菸者還應多吃些富含維生素b2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、醬菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果。（四）鐵和維生素b12能有效地解除輸氧障礙，故吸菸者可適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類，以及富含維生素b12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒。吸菸還可能導致心血管疾患，常飲柿葉茶，多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病。
所以，吸菸者還應該是個好口福者！
7樓：匿名使用者
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。
利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計畫。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部。
8樓：
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法5、用菲納爾回享小茴香戒菸產品扶著戒菸，它與傳統香菸的外觀較相似，口感相似度80％，但是我們的產品原料天然，尼古丁含量為0，無二手菸危害，潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
戒菸期間吃什麼最好
9樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
10樓：阿儀網
1、杏仁。作為戒菸者一定要充分了解戒菸期間吃什麼最好，有利於減少戒菸過程中的痛苦。首先來說杏，杏仁含有豐富的維生素e，是非常有利人健康的戒菸食品之一。
在補充人體所需的補充蛋白質的同時，具有祛痰止咳，平喘，潤腸等 功效，可使吸菸者的肺癌發病率大大降低。
2、牛奶。牛奶人稱「白色血液」，對吸菸者非常重要，可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害，還有助於戒菸者減少失眠的困擾。戒菸期間吃什麼最好自然離不開牛奶，牛奶還可以助戒菸者早日恢復身體機能，是必備的戒菸食品。
3、海帶。戒菸期間吃什麼最好自然離不開海帶，海帶鹼性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因為香菸呈酸性，可以和鹼性物質發生中和反應，海帶就是鹼性物質，是戒菸食品中的絕佳之選，戒菸期間每週吃兩到三次海帶，可以大大提高 戒菸的成功率。
4、銀耳。銀耳有補腎、清熱潤肺、止咳養胃、補氣和血、補腦提神」之功效。戒菸期間吃什麼最好呢?
銀耳很重要，之所以這麼說是因為戒菸之後多吃銀耳可以加快身體的恢復速度，同時可有效的減少戒菸綜合症的困擾。減少戒菸者的戒 煙痛苦，在一定程度上可幫助戒菸者戒菸。
5、豆腐乾。針對戒菸者戒菸期間吃什麼最好，戒菸當選豆腐乾。之所以這樣說是因為豆腐乾有鎮靜安神的功效，人在戒菸之後身體血清素含量就會降低，人就會出現煩躁，焦慮等情緒，常吃豆腐乾有助於合成血清素，幫助穩定情緒，是一種 不錯的戒菸食品。
11樓：司徒心宜董浩
當你想吸菸的時候就喝水，不停的喝水就會不停的上測試從而把煙毒排除。或者在想吸菸的時候就吃東西。例如吃糖也可以，口沒那麼淡
12樓：馬依真梓菱
吃的不知道
貼的知道乙個
瑞丶美牌子的戒菸帖
這個很快的呵呵
13樓：梁浩堂之
我覺得吃的東西沒什麼用，我以前戒菸的時候，就吃零食水果啥的，一點效果都沒有，後來朋友給我介紹了乙個戒菸的套裝，有抽的和貼的兩種，一共用了2套就徹底戒了，你上**搜
365健康生活館，我是在他家買的
14樓：漆豆鄂雅彤
你為什麼不試試歐示戒菸貼呢，這個貼效果非常好的，我每天一包煙的量，用了半個月就戒掉了，還沒有痛苦就把煙給戒了，這麼好的方法為什麼不用呢？
15樓：俞西初琲瓃
我老公這幾天戒菸吃什麼可以環節他難受呀？
16樓：沃雪庚鵑
多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當的運動出汗.另外,據科學家研究發現,人們吸菸的另乙個原因,是嘴裡總想叼點東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報告說自己很閒,快閒出屁來了,所以才會抽菸,因此,建議弄點禁嚼的小食品,經常吃吃,譬如口香糖\檳榔之類的
戒菸吃什麼好，戒菸期間吃什麼最好
戒菸的過程很能考驗乙個人的毅力和恆心。當然，靠硬抗一下子就想戒斷菸癮不現實，也不科學。戒菸初期可夾一根煙在耳朵處，菸癮上來了拿下來嗅一嗅。再就是備好一些磨牙的乾果，諸如瓜子 開心果 碧根果 巴旦木等 多吃富含維生素c的水果 每天晚上飯後休息妥當，戶外慢跑半小時，疲勞了沖個涼很快能入眠，無瑕想煙了。戒...
戒菸吃什麼才是最好？戒菸期間應該吃什麼比較好
只要有戒菸的決心，可以不需要吃其他的東西來止戒菸，如果你意志較弱的話，可以嚼口香糖等來止戒菸！祝你戒菸成功！戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？戒菸期間應該吃什麼比較好 那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3...
戒菸之後吃什麼清肺
清肺潤燥中藥方 咽乾 口渴 乾咳少痰 沙參10克玉竹10克冬桑葉6克生扁豆6克天花粉6克麥冬10克 咽痛 發熱或不發熱 鼻乾唇燥 或咳或不咳 生地10克麥冬10克玄參10克丹皮6克炒白芍6克薄荷3克生甘草3克 清肺潤燥食療方 銀耳杏仁白果羹 功效 清肺潤燥 斂肺止咳，用於肺燥之咳喘痰少，痰中帶血或乾...