1樓：匿名使用者
你是女生？800公尺只有女生才跑^_^因為老師拿1000公尺折磨男生！這是正常的，當你感到害怕時，心跳加快，血壓也相應增加，非常擔心，怕跑不好，這我常有，不過我們被折磨1000公尺。
800公尺你就別那麼激動了，不難跑，克服就行，1,2圈中速45~54秒間，別慢了，第3圈儘量保持50多一點，別停，寧可用最慢速度跑，停下就會很費力，要再跑起來，休息幾秒後到第四圈（最後一圈），慢慢加速，速度快樂盡全力跑，（後面有人拿刀追著你跑( ⊙o ⊙ 你會漸漸感覺輕鬆的，越來越快。
2樓：匿名使用者
呵呵，我作為乙個資深的長跑業餘選手（誇張了）記住，你的對手也會這樣，你住我的這一句話不要急，一開始慢點兒跑，在後200或100加速，超過那些在前面的人，給他們心靈的打擊。呵呵最重要的，第一次失利不算什麼，第二次你會更有經驗，和得到更好的名次。
3樓：匿名使用者
你沒聽說過一句話嗎 一到關鍵時候就緊張 這是不好的 雖然我也好不到哪去。
4樓：匿名使用者
是對自己沒信心吧 相信自己可以 多練習練習 沒問題的。
跑八百什麼意思
5樓：精彩的娛樂達人
跑八百的意思是跑800公尺的中距離跑，簡稱中跑。
最初的800公尺跑專案是880碼跑和1英里跑，但是到了19世紀中葉開始，880碼跑和1英里跑專案，就逐漸被800公尺跑和1500公尺跑專案所替代了，現在是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。在田徑中，中距離跑可以說是最富挑戰性的運動項褲伏目之一，它需要我們擁有強大的生理機能和頑強不息精神。
跑800公尺的技巧有：
1、平時鍛鍊好爆發力。800公尺跑屬於中長跑，但是在一開始階段爆發力也是關鍵的。搶到好的位置能佔有先機，平時加強對小腿的負重訓練。
2、開始的時候，衝刺出去搶個好跑道，不要用盡全力否則後勁不足，也不用拼命追前者。
3、經過沖刺跟跑階段，大約過了200公尺，調整好步伐，儘量邁開大步，沒有絕對的優勢不要領跑，跟在第一軍團後面。
4、第三個200公尺到了疲勞的階段，特別注意調整好呼吸，一般是野數兩步一呼氣，兩步一吸氣。不要張大口快速呼吸，按照自己的節奏勻速跑步。
5、最後的200到了衝刺頌純首階段，最考驗耐力的時候。一般會跑最後的彎道，儘量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100公尺拼勁全力進行衝刺。
要跑八百公尺啊，好緊張
6樓：無憶南
要注意多放鬆，跑前熱身活動做充足，注意與前幾名的距離不要拉的太遠，這樣會如自己有信心的。
7樓：王點點呀
回答1、起跑不要太快，這樣很容易消耗過多的體力，保持中等速度就可以。2、一呼一吸要有深度，更要均勻有節奏，呼吸與步伐同步會讓跑步更輕鬆。3、勻速是最容易保持體力的方法，保持自己的速度不變，均勻呼吸正常發揮就可以了。
4、最後100公尺可以嘗試著來乙個衝刺，這個時候其他人的體力都浪費的差不多，只要能衝起來就是最快的了。
女生跑800公尺根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。鼻子呼吸並與女生跑800的節奏相協調能滿足體內氧氣要求。
隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，女生改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。
提問我好慌，怕沒拿獎。
提問謝謝。心][心][心]
8樓：手機使用者
八百公尺而已，衝刺就可以回來了。
高中生跑八百怎樣不緊張
9樓：北師張老師
1、跑進過程中要勻速，前400和後400公尺成績幾乎相同。利用慣效能很好地節省體力；前面400公尺千萬不要用力衝，只用70%左右體力。
2、要調整好呼吸頻率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);
3、在跑動過程中全身要放鬆；
4、要採用合理的戰術(領先跑、跟隨跑)，你的成績不太好，建議你採用跟隨跑，也就是說在比賽中人要緊跟三名的選手，如果前半程落後太多的話，後面要趕上就更難了。
5、在彎道跑中注意技術，身體內傾，便於克服離心力；
6、在整個跑進過程中要緊貼左側跑道，這樣算下來至少少跑公尺；
7、跑後不能馬上停下來注意調整和放鬆。
8、遇到極點時一定要以頑強的意志堅持；
9、在比賽前，一定要注意做準備活動，多拉一下韌帶，這樣你跑起來要輕鬆一些。同時不要飲用太多的水，容易造成比賽中腹痛。如天熱要飲水最好在比賽前半小時左右。
適當地喝一點葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人體吸收的能源物質。當然對成績只能起到一些輔助性作用。
穿衣服輕薄透汗，最好著純棉的運動上衣和短褲。另外平時要多加強有氧耐力和速度耐力練習(如每天堅持跑一二組公尺等)。
10樓：匿名使用者
平常多跑跑就不緊張了。
怎麼樣跑八百
11樓：網友
你把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，200公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打碰鍵基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：信橋我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上。
三、四次，掌握自己身笑坦巧體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績。
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