1樓：圖喔喔喔
可能與公尺飯等主食吃得喊察太少，人體需要的能量攝入不森數足鄭春茄，高熱量食物吃得太少， 應該多吃肉，蔬菜水果，少吃甜食。
2樓：佼樂邦
身體容易疲勞的話，大部凱巖派分都盯賀是休息不夠，還有乙個就是作息不正常，吃飯不規律，要棗巨集麼大吃特吃，要麼就是不吃。
3樓：阿鯉
因為經常熬夜，我感覺很累。有些人不喜歡參加體育運動。當我下班回家時，我吃東西。
吃完飯就睡覺，沒有運動，感覺很累。有的人飲食不健康，搭配不姿搏清合理，會造成體內營養缺乏，有的人長期貧血跡前，會造成過度疲勞銀族，使整個人看起來無精打采。
4樓：教育知識之家
主食吃得太少。
愛美是女人的天性亮慎，不少女性為了保持苗條身材，節制飲食，控制主食這類高熱量食物的攝入。但眾所周知，像公尺飯這類主食，含有大量澱粉，能為機體活動供給足量的能量。
當公尺飯被攝入後，澱粉被機體消化利用後就變成了葡萄糖，為身體提供足夠的能搭斗量。如果主食吃得少，或者經知鍵磨常不吃主食，機體得不到足夠的能量供給，人就很容易感到疲憊、頭暈。
現在的人工作生活壓力大，身體容易過度疲勞，抗疲勞宜吃哪些食物？
5樓：於珈藍懿
工作疲勞是指體力勞動或腦力勞動。如果他做了重體力勞動，他應該增加蛋白質食物，注意休息和適當的膳食。隱藏身體的能量需求。
坐在辦公室裡的人基本上一天都不鍛鍊，甚至把外賣送到桌子上吃飯。但這種生活更累。高強度的腦力，經常加班，每天需要大量的咖啡支援。
在這樣的高壓工作中，我們需要補充富含維生素a、維生素c和維生素e。我們在吃飯上面需要額外重視。
在我們的日常生活中，我們的工作太忙了，我們的身體感到非常疲勞，因為我們消耗了太多的卡路里。加班是很常見的，所以我們需要補充我們的身體來消除疲勞。多吃高熱量的食物，如豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉和其他富含高蛋白質的食物。
很多時候，當我們在日常工作時，我們會產生眼睛疲勞，那麼我們如何消除疲勞呢？一般來說，你可以吃一些清醒的食物，如茶、巧克力、咖啡和其他食物。
大腦和腎臟是相互關聯的，固有的腎臟是補充大腦的說法。每天早餐加一些堅果，或者每天吃一兩個核桃，你可以得到很好的腎臟補充效果。鐵棒山藥粉能增強脾臟和腎臟，潤肺效果很好，早起也可以做藥粉做早餐，方便快捷。
其他時間感覺餓衝一袋山藥粉喝，立即補充能量，激發生命活力。黑色食物補腎效果更好，如黑芝麻、黑公尺、黑豆等，黑真菌潤肺、潤燥、潤腸、活血。改善心肌缺氧。
充足的睡眠。沒有足夠的休息時間，無論多麼豐富的飲食都是無用的，睡眠一切，充足的睡眠，加上適當的營養，都會讓你充滿活力，充滿活力。南瓜富含歐公尺伽酸脂肪酸多b族維生素、錳、鐵、鎂等微量元素，是理想的抗疲勞零食，南瓜中的色氨酸有助於消除情緒疲勞。
綠茶中含有關鍵的活性物質，茶多酚有助於減輕壓力，提高注意力。經常喝綠茶可以促進新陳代謝，防止疲勞。
6樓：小教艾
多補充一些豆製品，肉類，乾果，蔬菜，蛋白質，水果等，少吃油膩辛辣的東西，還要多鍛鍊運動，保持飲食清淡，注意休息。
7樓：好慧影視
燕麥片，堅果，酸奶，蜂蜜，香菇，等等食物都能夠有效的抗疲勞，平時可以多吃一點。
8樓：創作者
燕麥片，酸奶，堅果，香菇，蜂蜜，這些食物都是非常不錯的，對身體是有好處的，可以抗疲勞。
9樓：微風的暖星
吃點燕麥片，核桃，花生公尺，酸奶，香菇，蜂蜜，這些食物可以讓自己精神好一點。
繁忙工作過後，消除疲勞的食物有哪些呢？
10樓：**扒皮小能手
大家在平時繁忙的工作或者繁忙的學習之後，身體就會處於緊繃的狀態，非常的疲勞，如果乙個人身體長期疲勞的話，身體老化的速度也會變快，所以在疲勞過後，大家一定要多吃一些能夠消除疲勞的食物。例如西紅柿，菠菜，紅豆，黑豆，小公尺，香蕉等等，這些食物都能夠緩解不同程度的疲勞，促進身體健康。<>
一、消除疲勞的食物有哪些
1、西紅柿。在繁忙的工作過後，大家可以嘗試著吃一兩個西紅柿，因為西紅柿裡面的維c含量是非常高的，人在繁忙的工作後，身體的很多能量都會消耗殆盡，所以這個時候適當的補充一些維生素，c能夠有效的維護眼部的健康，緩解眼部的疲勞，所以大家在日常生活中如果想要護眼的話，就可以多吃一些西紅柿。
2、菠菜。菠菜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，也是一種非常好的健腦補腦的食物，因為菠菜中的維生素含量是非常高的，營養物質也非常多，還有非常豐富的葉綠素，所以在身體疲勞之後，這些菠菜能夠緩解腦疲勞，放鬆身心。<>
3、紅豆。很多上班族在上班的時候都有一種心力交瘁的感覺，覺得非常累，想要放鬆身心的話，下班之後就可以嘗試著吃一些紅豆用紅豆來煮湯喝。因為紅豆具有養心的功效，還能夠清火和補血，裡面的膳食纖維含量也是非常豐富的，所以很多氣血不足的女性都會選擇用紅豆來補血，所以工作過後的人就可以吃紅豆來緩解疲勞。
二、結語
除了上述所說的這些食物之外，在繁忙工作後，吃一些黑豆能夠緩解腎疲勞，吃一些小公尺能夠養胃緩解胃部疲勞，這些香蕉能夠緩解腿部的疲勞，防止腿部浮腫。
11樓：路邊的風兒
瘦肉，蘋果，乳酪，酸奶，雞蛋，這些食物都是可以消除疲勞的，而且也有助於補充身體的體力。
12樓：happy薛醜醜
有牛肉，奶製品，魚類，食物，豆類的食物，小麥麵包，巧克力，檸檬，石榴，橘子，獼猴桃。
13樓：要天天喝
可以選擇吃雞蛋，瘦肉，香蕉，燕麥，西瓜，核桃，這些食物都可以消除疲勞。
身體容易疲勞是什麼原因？吃什麼可以改善？
14樓：柒柒吖
可以多補鈣，因為我覺得平時就是運動太少了，所以得不到充分的鍛鍊，所以平常是要注意一下。
15樓：小依公尺
身體比較容易疲勞，可以多吃一些紅棗補氣血。
或者是桂圓，枸杞。
或者吃一些比較補的湯，補鈣都可以的。
16樓：網友
容易疲勞是什麼原因吃什麼可以改善身體疲勞一般都是沒有得到充分的休息亞健康沒有嗯時間的適當的鍛鍊嗯 這個要補充一些微量玩微量元素嗯 補鈣 補維生素c 別複合 別吃什麼可以改善哦 要補點兒心 然後吃海鮮 嗯 肉類 蛋類 奶類 奶製品概率都要補。
17樓：網友
：有可能是休息不夠、特別忙於工作、睡眠不充足，身體容易出現疲勞；有的人工作特別緊張，中午也不能小憩，身體會出現疲勞，如果經常的加班會更加的明顯。除了這些原因，一些疾病的原因也會導致身體出現容易疲勞，比如糖尿病的時候胰島素缺乏，葡萄糖不能進入細胞產生足夠的能量，人體會出現特別容易疲勞，可以到醫院裡去檢查空腹的血糖和糖化血紅蛋白以及餐後兩小時的血糖排除糖尿病。
另外，身體容易疲勞，也可見於甲狀腺功能減退的時候，甲狀腺是人體頸部的腺體，它分泌的激素甲狀腺激素低的時候容易出現疲勞。
18樓：介容
身體容易疲勞，是什麼原因？吃什麼可以改善我的回答，是我認為身體容易疲勞，是身體缺乏鍛鍊，而且營養不足，必須多改善一些，吃點有營養的東西。
哪幾個飲食習慣的人易得腎結石，哪些飲食習慣 生活習慣 造成腎結石
腎結石是一種比較常見的疾病，也有很多青年人得了腎結石，雖然 有很多，最主要的乙個就是飲食習慣不好。而腎結石對於我們人體健康來說，危害還是十分大的。那麼，有哪些壞習慣會導致腎結石呢？有的人做菜總是加太多的鹽，這對於我們的腎來說是很不友好的。可能有的人不喜歡太淡的食物，所以喜歡在菜裡加太多鹽來提高口感。...
不良飲食習慣可能導致人體產生各種生理垃圾，那用什麼排毒比較好？
食物的選擇要平衡。中國居民平衡膳食寶塔 對我國居民平衡膳食具有重要的指導意義。平衡膳食模式是最大程度保障人體營養和健康的基礎，食物多樣化是平衡膳食的基本原則。食物必須鮮 腐敗的食物，像壞掉的蛋 隔夜的肉或枯黃的蔬菜之類，如果將之料理後吃下，可能就會因為這些食物本身已經腐壞，而早有細菌生長，因此，吃下...
哪些飲食習慣會導致癌症？
當今是經濟快速發展的時代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習慣。許多人由於工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。一方面，由於經常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進入一種 癌狀態 中。另一方面，外面售賣的食物，為了追...