1樓：網友
失眠是以頻繁而持續的入睡困難或睡眠維持困難並導致睡眠滿意度不足為特徵的睡眠障礙，常影響日間社會功能，出現失眠首先要積極尋找原因，並針對原因採取相應的綜合**措施。
失眠**與否應根據失眠的程度決定。失眠分為短期性失眠、慢性失眠和其他失眠，慢性失眠指症狀至少一週出現3次，持續至少3個月，並且與睡眠機會不足、睡眠環境不合適以及其他睡眠障礙無關。在某些情況下，患者會報告失眠在數年中反**作、每次持續數週，這種情況即使每次發作持續時間不到完整的3個月也可診斷為慢性失眠。
失眠患者應該儘早就醫，明確引起的失眠的原因，從而可以針對原因對症處理；其次儘量要做到不熬夜、飲食要合理；要保持規律的生活，需要注意在睡前避免進食或者做劇烈的運動，可以飲用熱牛奶或者使用泡腳的方法來改善睡眠；睡前注意放鬆心情、緩解壓力，避免胡思亂想，以免導致失眠症狀加重；在診斷明確的情況下按醫囑規律的服藥**，這樣才能儘早**。
2樓：幢犢鈾倉玖蛔
出現這種情況一般是焦慮緊張壓力大造成的，最好不要吃安眠藥，可以服用中成藥解鬱丸來調理觀察，還要注意飲食起居，多戶外運功，避免長時間熬夜。
3樓：夏日海邊的晴空
你可以試著在睡前喝點熱牛奶，有助於睡眠，另外注意睡前2小時不要繼續喝咖啡、茶等飲品，這會促進大腦分泌多巴胺，會使人興奮，會導致人晚上睡不著覺。
4樓：amber_張
和我一樣，我用的是中成藥解鬱丸，現在好多了。一下就知道 了。
失眠睡不著有什麼好的辦法嗎？
5樓：苗樂聊數碼
晚上睡不著看點正殲核能量的**推薦：
1、全歷史
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2、巨人網上博物館
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失眠有什麼好辦法？晚上總是睡不著，心裡很煩躁，腦子裡一堆的事怎麼辦？
改善失眠的方法有很多，像睡前泡腳 拉筋 看書 冥想 聽 之類的，都可以幫助緩解壓力，進而達到助眠的效果，只是大家要注意，如果這失眠的問題仍舊不見好轉的話，那就要及時查明原因，及時對症 了。長期失眠可能危害身體健康，那麼，失眠睡不著怎麼辦好呢芹虛？改善失眠的個小方法。 睡前泡腳 如果每天要長時間站立，...
失眠睡不著，求助大家有什麼辦法呀？
失眠的 需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕 試著適當地做一些有氧運動。目前 神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠 精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可...
最近有點失眠，就是睡不著，有什麼辦法讓我早點入睡嗎
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...