產婦可以吃紫菜嗎月子裡，產後可以吃紫皮菜嗎

1樓：****

要想照顧好產婦的身體，就要保證有製作月子餐的能力，只有合理的給產婦安排月子餐，才能讓產婦的身體更快恢復。如果家人都沒有照顧產婦的經驗，那要麼選擇讓產婦去月子中心坐月子，要麼就要多學習一些製作月子餐的方法。

一、薏仁飯。

先準備好適量的薏仁和大公尺，用清水將薏仁和大公尺都清洗乾淨備用。然後將浸泡好的薏仁和大公尺放入電飯鍋中，加適量水殲改數煮就可以，直到大公尺和薏仁都充分煮爛，就可以斷電了。這款薏仁飯可以消除消腫，很適合產後的第一週食用。

對存在排尿困難的產婦來說很適合，還可以強化產婦的腸胃功能。

二、麻油炒豬肝。

麻油炒豬肝是一道有助於排惡露的食譜，建議在產後的第一週和第二週食用。先準備適量的豬肝、胡麻油和老薑，把豬肝清洗乾淨，切成厚度適中的薄片備用；再把老薑清洗乾淨，不要去皮切成薄片。然後在鍋中倒入麻油燒熱，放入薑片改轉成小火爆至薑片兩面金黃，注意不要炒焦。

再放入豬肝炒至變色，加入水煮一會後立即熄火，讓產婦趁熱食用。

三、當歸魚湯。

在產後的第三週就可以幫產婦調理身體了，此時很適合吃當歸魚湯，有補充營養和身體氣血的功效。準備一條鯽魚，一小塊老薑，適量黑麻油和當歸。燒鍋熱油，放入老薑爆香。

加入鯽魚翻炒，再加入適量水及當歸，轉大火煮開，加殲亮蓋轉小火煮5分鐘熄火即可。

四、清燉花生豬腳。

到了產後第三四周的時候，就要注重下奶了，那清燉豬腳花生就很適合。先準備適量豬腳、老薑、香菇、花生、蝦公尺、麻油等食材。將香菇泡發切絲備用，把花生用水煮熟。

麻油加熱，放入老氏首姜爆炒，取出備用。將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止，再放入花生炒一會兒，接著放入豬腳、老薑，最後加香菇、蝦及水，加蓋燒滾後，裝入燉鍋慢燉約8小時。

產後可以吃紫皮菜嗎

2樓：愛喝粥

產婦能吃紫菜嗎收藏。

產婦坐月子是可以適量的吃點紫菜的。自漢代以前我國就有食用紫菜的記載，紫菜味道極為鮮美，一直被視為珍貴海味之一汪隱咐。

紫菜中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，產婦多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞攜磨的主要原料，有預防貧血的作用。

紫菜含鈣量很高，產婦可以適當的吃些，補充鈣質，讓寶寶吸取營養。鈣質不僅對媽媽的身體有著重要的補給性，對於寶寶來說，有營養之餘還可以促進寶寶的骨骼生長，使寶寶身體更加強壯哦。媽媽在平時的飲食上也要特別注意，不可一昧困純的只補充鈣質哦，還要適當的補充維生素，蔬菜水果也是很重要的。

需要注意的是，紫菜雖產於沿海，但經乾製後可長途貯運，不論各地，不論何時，一般都可以購買到。紫菜的質量以片薄，表面光滑，有光澤，潔將無雜質，含水量在9%以下者為佳品。