改變討好型人格，別再做卑微的爛好人！
1樓：阿露識通今
<>《你在生活中經常這樣嗎：
總能敏銳覺察別人需求，幾乎難以拒絕任何人請求，即使無禮或過分的，都會無條件滿足對方。當被別人誇獎時，會覺得很不自在，甚至反駁他們。一旦事情進展不順，就會覺得都是自己的錯。
雖然覺得這樣很累很痛苦，但始終難以做出改變。這在心理學上叫「討好型人格」。
討好型人格的人一般會有以下特徵：
1、對自己不夠自信，太注重別人對自己的看法，所以也容易受別人情緒的影響。
2、不清楚自己想要什麼，應該怎麼做導致生活中工作中都經常不知所措，猶豫不決。
3、害怕被忽略，卻又總是被忽略，不斷重複心理建設，假裝心理很強大，往往深夜乙個人默默傷心難過。
4、多重人格，對人防範心強，表面與人和善，實則內心抗拒別人的太過親近，所以時間久了容易被人說虛偽。
5、常常幻想乙個人的灶此前世界，卻又害怕孤獨的矛盾綜合體。
6、有求必應型不太懂得拒絕別人，所以經常沒有自己的時間，偶爾感覺憤怒，卻扒空又無能為力。
1、找到你的興隱清趣愛好或者長處，鍛煉出來乙個可以帶給你成就感的技能。討好型人格本質上是自我認同度低，與其不停地和討好型人格講"你要自信，你要相信自己值得被愛"，還不如直接先讓討好型人格掌握乙個看得見摸得著，自己可以有成就感的技能。
2.、在上一條的基礎上培養自己的內心的強大。
3、開始認真的學會拒絕別人，表明自己的態度。
蔣方舟："每個人都有自己獨**值，如果你放棄自己的個性和價值，去打造乙個被人喜歡的人設，就意味著：你吸引來的，不是真正欣賞你的人。
真正能欣賞你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。
不要去尋找自己的意義，而是去賦予。活著不是為了成為更好的自己，而是更好地成為自己。
做13件事丟掉那卑微的討好型人格
2樓：關於愛情
<>《做13件事丟掉那卑微的時好型人格。
1、對鏡練習，找到周圍可以學習的非討好型人格朋友，或者從網上找博主，對鏡練習她們說話時的神態語氣。
2、表情管理，不尬笑，眼神要堅定有力，笑的時候不要咧嘴，可以閉著嘴微微假笑。
3、學會拒絕，心理默唸：拒絕別人掉不了一塊肉。
4、學會借勢，借東氏衝風，讓他人為你所用，真的輕鬆很多。
5、不做解釋，誤會就誤會了，你有生活和工作那麼多事要忙，還要管別人心裡怎麼想你嗎？說的越多還會被利用。
6、牢記不能露怯的原則，壞人會順著你怯懦的氣息來傷害你。
7、從小缺愛的姐妹，認清童年缺愛已經是客觀事實，不要試圖找別人填補，只有自己經濟獨立，思想獨立，自己愛自己才是王道。缺愛的人一味從別人身上找愛，收穫到的只有輕視和背叛。
8、覆盤代替自責內疚，你所有的行為只能對不起你自己（道德，標準等），而不是對不起別人。
9、偶爾付出點可以大氣的不在意，但是不能日復一日的付出，一定要計劃著索取平等的回報。否則必被人欺負。
10、讀書、讀書、讀書，從心理學底層邏輯打破自己的討好心理。
11、沒空讀書也要看電影，看紀錄片，反正就是一定要給腦子裡補充**，一定要用思想**滅掉討好型人格。
12、培養自己的愛好，用心跟自己相處。
13、一定要記著強大情緒穩定的女生平時都在幹嘛：搞錢提公升；借勢搞錢和提公升茄蘆；放鬆精殲納殲神，為了更好的進步。
討好型人格自救指南，不做卑微爛好人
3樓：笑雨聊情感
<>《討好型人格自救指南不做卑微爛好人。
改變討好型人格。
1.接受被人討厭。金錢都沒能做到虛世讓被所有人喜歡，你為什麼要追求所有人都喜歡你？
你應該追求自己喜歡和接納自己。2.提公升自我價值。
你通過學習和工作，獲得的自我價值越高，你就越有勇氣拒絕別返譽人。3.學會表達情緒。
對於讓自己不高興的事情，不要委曲求全，一定要表達出來，這樣別人才能明白你的立場。
4.開始拒絕別人。懂得拒絕才能讓人看到你的原則和底線，而這是獲得別人尊重的前提。
討好型人格特點。
1.對自己不夠自信，很容易受到他人看法與。
情緒的影響。
2.害怕產生衝突，始終把友善作為人際交往。
的第一要點。
3.不好意思拒絕別人的需求，哪怕犧牲自己。
的時間和金錢。
4.缺少自我，不清楚自己到底想要什麼，經。
常不知所措，猶豫不決。
5.渴求得到重視，但經常被忽略，很需要別。
人的鼓勵。6.不願意表達自己差局的情緒，擔心別人因此討。
厭自己。
討好型人格怎麼改變，如何改變討好型人格
選擇能 混在一起 的人當 朋友 如果可以相互認可，彼此信任自然最好.如果做不到，各安其職，禮貌相待就好，沒必要強融。人和人交往，講究臭味相投，這無關金錢多少，而關乎三觀如何。內心豐盈的人，能活在自己心裡，而不是活在別人嘴裡。討好型人格覺得自己的善意就會有回報，結果越付出，越心累 尊重你內心 最原始的...
如何治癒討好型人格的人，如何改變討好型人格
可以通過建立自己的可靠優勢清單，寫 一日三好 日記，給自己思考的時間，肯定自己存在的價值來 討好型人格，具體技巧如下 1 建立自己的可靠優勢清單，寫 一日三好 日記 討好型人之所以自尊感低，往往並非因為他們毫無長處，只是他們忽視了自己的優勢。因此，建立自己的優勢清單，通過記錄 一日三好 日記留意自己...
討好型人格如何自救，討好型人格怎麼辦？
一 學會說 不 建立邊界意識 回憶你在過去一段時間內所做的事情,並列出那些你不喜歡,但是不自主去幫別人做了的事情。然後,寫出你為什麼不想做這些事情。這個時候,你就會發現,其實這些事情都違背了你的原則。我們要忠於自己的原則，幫忙的事情符合自己的價值觀。克服討好型最關鍵一點懂得把自己的需求 自己的情緒 ...