1樓：小白知識之窗
心率。運動性疲勞是因為運動本身而導致人體工作能力暫時性降低，但經過適當時間的休息和調整後可以恢復到正常，是身體複雜唯做、綜合變化的過程。運動性疲勞是工作能力下降，但又能夠恢復正常的疲勞性狀態，屬於生理性保護機制。
如果人經常處於運動性疲勞的情況，長時間會導致身體亞健康，從而會引起身心疲勞、健康受損。運動性疲勞的程度可以通過單位時間內心率、褲雀血指純衡乳酸、最大攝氧量和輸出功率來評價。
運動性疲勞又可以分為中樞性疲勞和外周性疲勞。中樞性疲勞是指身體缺乏中樞神經系統傳遞和傳遞能量，外周性疲勞是指外周肌肉活動點和肌肉收縮能力發生下降。
測評疲勞的最好方式是測量勞動者的生理指標
2樓：聊教育的小玫
測評疲勞的最好方式是測量勞動者的生理指標，這個觀點是正確的。生理測量指標包括如下三個指標：
1、肌力。 疲勞時參與工作的肌肉（或肌群）的力量會下降。因此，測定工作前後的肌肉力量，可判斷參加工作的肌肉是否出現疲勞及其疲勞的深度。
2、肌肉硬度。肌肉疲勞時，肌肉不能充分放鬆，肌肉硬度增加。用肌肉硬度計可以測定肌肉收縮及放鬆狀態的硬度，或肌肉附近組織的硬度。
3、 肌圍。長距離行走、馬拉松跑或長時間站立性工作，可引起下肢圍度增加，在一次長時間工作後，下肢圍度的增加與疲勞程度成正比。
目前常用判斷疲勞的指標有哪些？
1、血尿素。
尿素是人體內蛋白質和氨基酸代謝的終產物。檢測運動員在長時間運動時和恢復期的血尿素變化，可以瞭解蛋白質和氨基酸代謝的供能和合成情況，以此評定運動員身體機能和疲勞程度。
2、血清肌酸激酶。
血清肌酸激酶（ck）又稱磷酸肌酸激酶（cpk），是短時間劇烈運動時能量補充和運動後atp恢復的反應催化酶，與運動時和運動後能量平衡及轉移有密切關係。
3樓：檸檬本萌愛生活
測評疲勞的最好方式是測量勞動者的生理指標。()
a.正確。b.錯誤。
正確答案：b
解除疲勞 「感到疲勞」也許是人們向醫生訴說得最多的乙個問題。但專家認為，許多人是把「瞌睡」說成「疲勞」。這兩者之間是有區別的，疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。
當乙個健康人在白天感到昏昏沉沉時，要麼是因為睡眠不足，要麼是因為睡眠質量太差。記住這些差別，下述建議將對你消除疲勞有所幫助。
注意。
疲勞自測測試是自己測試自己是否處於疲勞狀態，疲勞有體力疲勞、精神疲勞、病態疲勞，還有一種是找不出任何明確原因卻好幾天也恢復不過來的慢性疲勞。如果讓疲勞繼續發展下去，就會導致積勞成疾。因此，醫學專家建議，必須有適當的休息，不要把今天的疲勞帶到明天，否則，將意味著你的健康步入危險的邊緣。
簡述運動性疲勞產生的機制主要有哪些
4樓：好學者百科
運動性疲勞產生的機制主要表現在三個方面：肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調。
神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。
內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。
由於運動量不同，每個人情況不一樣，產生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個層次：輕度、中度和非常疲勞。
運動後產生疲勞感是正常的。輕度疲勞可以在短時間內消除；中度疲勞通過採取一系列手段也很快能消除，不會影響身體。
但如果重度疲勞不能及時消除，就會影響學習和生活，損傷身體。研究證明，運動員提高體育成績最關鍵的兩個條件是運動訓練的科學性和恢復手段的有效性，由此可見消除疲勞、恢復體力的重要性。
簡述運動性疲勞產生的機制主要有哪些
5樓：以為前天沒下雨
運動性疲勞產生，由於人在進行重體力勞動、大運動量鍛鍊或比賽時，肌肉過度緊張，機體能量消耗過多，身體就會產生疲勞感。
6樓：九方爾藍
衰竭學說、保護性抑制學說、突變理論、自由基損傷學說、內環境穩定性失調學說、堵塞學說。
7樓：休閒娛樂小助手
心率。
運動注意事項：
1、先熱身。
運動之前的熱身是必須要的，不管你是進行運動強度強或者低的運動都是一樣的，我們要讓自己的身體先適應一下，如果突然的就進行運動，身體是會受不了的。
2、穿衣要合身。
很多人跑步的時候喜歡穿那種緊身的衣服，讓自己的身體被衣服緊緊的裹著。
其實這樣的做法是不對的，我們穿衣服應該是要選擇比較寬鬆且合身的，這樣跑起來我們的身體才能更好的放鬆和更好的呼吸，如果租困穿的太緊不僅對我們的肌肉放鬆沒有好處，還會讓我們運動起來放不開手腳。另外在運動的時候身上不要攜帶利器，以免運動的時候傷到自己。
3、強度需把握好。
如果平時運動少的，那麼一定要注意運動的強度，凡事都要循序漸進，一下子運動太強我們的是身碰型笑體是會受不了的，不僅不會給身體帶來好處，反而會有害處。
4、運動後要注意保暖。
在運動完之後，我們的身體會排除大量的汗液，這個時候如果有強風出來或者是不注意保暖的話很容易出現感冒和發燒的症狀，尤其是在冬天，稍有不慎就會感冒發燒，因此運動之後的保暖一定要做好，以免給自己的身體帶來笑含病痛。
判斷運動疲勞的簡易方法不包括（ ）
8樓：考試資料網
攜察賣答案】：b
判斷運動疲勞的沒陵方法主要有主觀感覺辯逗（自我感覺）、客觀指標和依據運動者的經驗的方法等。
足球訓練中運動疲勞的產生 運動疲勞的恢復
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