1樓：祈玉花霍碧
首先找出自己不開心的原因，看看自己如果自己解決不了，找朋友傾訴。找不到乙個人傾訴，只有自己乙個人默默悲傷，那就把自己關在房間裡，好好地哭一場，就會好多了。或者在房間裡，大聲叫一聲（把窗子關好，不然別人以為你是瘋子阿），釋放下。
在或者睡一覺，就把所有的不愉快忘掉。再不你可以做自己高興的事，只要高興做什麼都可以，但要適可而止。煩惱是別人帶來的，快樂是自己找的。
快樂也是一天，痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時，給自己乙個微笑。
再大的困難，也沒什麼搞不定的。做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
人呢就是會想很多。其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一謹輪衡直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。
有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情。大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人祥做美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處桐遊理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：諸葛夏佘靜
人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所難免。但是，不論跌了多少次，都要堅強地再次站起來。任何時候，無論面臨著生命的何等搜亮困惑猛漏慶，抑或經受著多少挫折，無論道路如何的艱難，希望枝握變得如何渺茫，都不要絕望，只要肯再試一次！
3樓：紀桂花鄧雀
自己肯定知道為什麼的，只是不肯正視嘛。想好了，說出遲敗來，看槐判大家幫不幫得上，或碼明顫者找乙個好友傾訴一下，別悶在心裡，會生病的。
最近不知道怎麼了，心情很鬱悶。怎樣才能調整好心情呢？？？
4樓：憑北辰封晨
你好人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
5樓：路蕙芸碧蕩
從每天一睜眼開始起，就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。希望你天天快樂！天天好心情！^^
1、出去散散心。
2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）
3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快）
4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決。
5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場。
7、矇頭可以睡大覺，可以減輕煩惱。
8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。
祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢。
6樓：雲綺琴糜笑
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因。
首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
祝你天天快樂。忘記過去！
7樓：佴雅雋屠頌
1找乙個知己向他傾訴自己的心事，自己難過的事。
2找自己的愛人安慰你。
3樂**待所有事情，不要把事想的太複雜，把他看成非常好解決的事情`這樣就能很好解決了。
4聽聽歌，到處玩玩，放鬆心情。
5實在難過就用睡覺麻痺自己。
6找乙個每人的地方大聲的喊，喊出自己心中的不滿。
7找乙個布娃娃等類東西狂揍一頓。
8重新尋找開心的事，忘記不開新的。
其他的我想你自己應該可以想到的。
8樓：守懿巨展
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
9樓：稽茵淦用
最建檔方便的方法是。
1您應該多找點朋友和您一起出去玩玩。
可以增加朋友之間的友誼。也可以讓您的心靈不這麼的空虛。
2您可以培養些愛好。對您的身心都有很大的幫助。
讓您感覺很有樂趣。不至於這麼無聊。
其他的我就不說了。沒有必要這兩點最重要。
希望您能滿意！！
10樓：彤弘亮饒韻
順其自然，心態平和，坦蕩！每一天做什麼都計劃好！
為什麼連自己都不知道為什麼心情不好
11樓：朋全亥雪
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
12樓：聲良禹己
呵呵，我也會有這種情況，不知我倆有，很多人都有。
人的這一生，煩心的事太多，操勞的事太多，不願看到不願發生的是太多。有時候，很因為某個地方。某件事。某個人。把一些不開心的回憶構起，這時候，就會心情不好。
連自己為什麼事心情不好都不知道，其實這也是很正常的，經歷的事多了就會混淆。有牽連，所以不清楚自己不開心的原因。
還有種情況，就是因為太無聊，無聊到心情不好也是常有的事。
還是希望你能快樂點啊，困難總有，要對得起自己才行啊。
心裡總是會很鬱悶，我該怎麼辦？
13樓：逯自
心裡想開一點，不要老是太糾結就可以啦！其實抑鬱一開始就是想得太多了。
14樓：伏樂安
如果說心裡總是會鬱悶的話，那麼就要把這種鬱悶的源頭找出來，是什麼事情讓你鬱悶？然後把事情解決就好了，或者是說實在解決不了事情了，那你就努力的想開一點吧。
15樓：網友
我認為這是缺乏樂觀思維智，思考問題總是關注悲觀的一面，那麼怎麼才能解決呢？
只有培育樂觀思維智，讓自己充滿喜悅，怎樣才能產生喜悅呢？多讚美，當我們讚美美麗的風景，人和事物，心情是喜悅的，多發現生活的美。多鼓勵自己，給自己戰勝困難的勇氣和動力，這也能產生喜悅。
當乙個人產生喜悅，他的內心是充滿動力的，對生活充滿希望和活力。
16樓：地球之宋
心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？
病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如**長東西了，或者**堵塞了，或者**阻滯等等。這個器質性是一定可以通過現代的儀器檢查出來的。
還有一種情況，查什麼都沒有問題，但是就是不舒服，這個屬於功能性的。功能性包括心情導致的植物神經調節的不好，而心情和神經是看不見摸不著的，是不能通過儀器所反映出來的，所以這就會造成不舒服，但是又查不出來。其實就是一種情緒調節的問題。
在我們現在這個社會大家生活和工作，壓力都比較大，所以這種情緒產生的症狀真的是越來越多，這種心情煩躁，大家看這個字煩是帶火字旁，燥是帶足字旁。因為心是君主之官，就是中醫認為我們乙個國家是需要乙個統領的，乙個精神的領袖，心臟就是我們身體的精神的領袖，如果心神得到了干擾那麼六神無主，肯定就煩躁，躁就是走來走去什麼都看不習慣，心理莫名奇妙的煩，這個時候更多的不是吃什麼藥，因為吃什麼藥都不能改變性格，改變不了心態。最根本的還是要從情緒上調整，這是大家都意識不到的，都會一味的求助於吃什麼藥。
其實永遠都是情緒自己調節是一位的。在這個基礎上可以藉助中藥調養心神，當然這個煩躁分虛和實。比如心血不足，心神失養，得不到濡養會煩躁，或者心火特別旺，導致我們的心神擾亂，也會心裡煩躁。
所以有虛實的不同，在臨床用藥的時候，永遠是要面對患者去看舌苔脈象，再去遣方用藥的。
不知道為什麼覺得自己很失敗，時常覺得自己很失敗，怎麼辦？
生,是一次偶然 死,是一次必然 活著的過程 這就是人生 不要求自己走出的每一步都是對的 只求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不...
今天脾氣特別不好也不知道為什麼心情很煩躁
去運動運動,累了脾氣就不會那麼暴躁,或者聽聽 給自己放放鬆,現在這個社會太浮躁了,每天給自己適當的放鬆放鬆,祝你每天過得開心 人體能在情緒化bai中分泌一些激 du素,導致情緒zhi不穩定,也是你本身慣dao性思維所內致。你能提出這容個,在於你本性很好,你可以試一試反向思維和訊思想樂。想一些好的回憶...
不知道為什麼，我總是很自卑，其實我也很優秀，但總是覺得自己這
這可能與你以前的經歷有很大關係。尤其是兒時受到的遭遇有很大影響。建立自信，從身邊的小事情做起。也可以多去幫助需要幫助的人，比如去養老院或孤兒院做義工，做自己力所能及的事情，你會發現自己會慢慢開朗，看問題會更全面客觀起來。還有，不要和別人比較，要和自己比較。今天的你比昨天的呢哪些有了進步，鼓勵自己。祝...