哪種水果皮VC含量最多?我要製作爽膚水

2025-05-24 01:20:14 字數 4032 閱讀 4267

1樓:小花同學

檸檬~vc含量高。

還美白。

哪種水果的vc含量最高?

2樓:小紅帽變成狼

vc含量最高的水果是鮮棗。

維生素c含量冠軍是鮮棗,能夠達到243毫克/100克,是橙子的8倍。鮮棗(又名鮮食棗),是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多,但由於保鮮技術缺陷,導致不利於儲存。

所以鮮棗的保鮮期比較短暫,建議即摘即食。

鮮棗營養價值極高,富含人體所必需的有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素,富含維生素c,且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分,對美容保健、**高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世**傳一句名言:「一日吃仨棗、終生不顯老」。

vc含量的亞軍是獼猴桃,含量為62毫克/100克,季軍是士多啤梨,47毫克/100克的含量也可以「笑傲」水果界。

3樓:匿名使用者

維生素c含量食物top 10

排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)櫻桃 50 12粒 500

番石榴 80 1 個 216

紅椒 80 1/3個 136

黃椒 80 1/3個 120

柿子 150 1 個 105

青花菜 6 1/4株 96

士多啤梨 100 6粒 80

橘子 130 1 個 78

芥藍菜花 60 1/3株 72

獼猴桃 100 1個 68

4樓:網友

大多數水果的維生素c含量並不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。

比如,要滿足人體一日的維生素c推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這絕對是不可能完成的任務。

富含維生素c的水果。

富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、士多啤梨、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。

富含胡蘿蔔素的水果。

芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。

5樓:陸亙生布欣

沒有了,vc之王就是獼猴桃,也叫做奇異果。

6樓:告運潔鄢羅

鮮蔬菜水果如辣椒、苦瓜、酸棗、獼猴桃等vc含量最高。

7樓:閎曉靈幹默

獼猴桃-最多!

獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算,獼猴桃含。

420毫克,鮮棗含380毫克,士多啤梨含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。

8樓:無限的可能

維c是人體需求量最大的營養素之一,它具有多種生理功能,如抗氧化,增加人體免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用等。

很多常見的水果,如。

香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等,維c含量偏低(<10毫克/100克)。

柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維c含量要高一些(10~30毫克/100克)。

少數水果,如鮮棗、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、荔枝等,維c含量很高(>40毫克/100克)。

其中鮮棗的維c含量遙遙領先,為243毫克/100克,但值得注意的是,幹棗在晾曬過程中損失了大量的維c,其含量僅有14毫克/100克。

9樓:奧唯爆破

各種常見水果蔬菜vc含量(毫克/100克)大白菜28

番茄19胡蘿蔔16

黃瓜9蘋果4

士多啤梨61石榴9西瓜9

柑橘20蘆筍45

西蘭花100

櫻桃1000

紅椒150莧菜89

花椰菜85酸芥菜105

芥藍90橙37番石榴74

蒜苗102獼猴桃420

水果蔬菜生長期階段vc會有所不同。

資料來自網路,經供參考。

如何自制**啊 我不要塗上去那種 要像做爽膚水一樣 用純天然的水果 我有壓縮**

10樓:獄如顏

買瓶化妝水,敷水膜吧,不然買瓶貴點的kuang'quan'shui

vc含量最高的水果是什麼?

11樓:圓月彎彎

金虎尾櫻桃是自然界中vc含量最高的水果之一。 一顆金虎尾櫻桃所含vc相當於4個柚子的vc含量。 人體不儲存vc, 需每日攝取定量的vc

哪種水果敷臉最好

12樓:網友

牛奶加香蕉,很美白,牛奶根據自己的**,油性**用脫脂牛奶,乾性用全脂牛奶。

13樓:揚雅辰

儘量是不要用水果的,如果用的額不好就會張斑點的。

14樓:藍燕謀

不要用水果敷臉,越敷**越差。

哪種水果含維c最多?

15樓:匿名使用者

辣椒、甘藍、士多啤梨、橘子、桂圓等。其實,食用薯類食品也是補充 維生素c的好方法。 在各種薯類食品中,尤以紅薯特具營養價值。

就維生素c含量而言,紅薯每百克含維生素c30毫克,遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。 薯類食品的好處在於,不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c,因為所含的維生素c為「結合型維生素c」,其特性為耐熱,隨你煎炒烹炸,仍能保持原來的含量。因此,炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。

因此,如果你每天享用薯類食品,再吃些水果,定能保證身體每日所需的維生素c。 第一層啟納緩: 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 第二層:

青椒、桂圓、番茄茄尺、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素c含量超過50毫克 第三層: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔 每100克中維生素c含量超過30——50毫克。 富含維生素c的蔬果。

維生素c可以預防雀斑的產生,從而抑制黑色素的形成,保持肌膚美白。相反,缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾,並且引發皮炎悄模、脫皮等敏感症狀。尤其在夏季,多吃富含維生素c的水果蔬菜,有助於恢復**彈性,防止過敏反應的發生。

水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。 vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量 水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!

參考資料。

16樓:天源紅

獼猴桃啊,既營養又可口。

17樓:匿名使用者

獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子。士多啤梨是含維生素c最多的。

水果不含維b 。。

18樓:匿名使用者

獼猴桃含維c最多吧。

哪種水果可以美白、保溼、缺水?

19樓:網友

面部肌膚整天暴露在外,飲食很難起到作用,建議選擇合適年齡系列的優質護膚品做好肌膚的清潔﹑護理﹑防曬保護等環節是最穩妥的方式。

20樓:_溜達的貓

我覺得檸檬的話比較好。

21樓:本草國度

水果是不行了,護膚品吧。

22樓:網友

青瓜便宜,明天就拿青瓜當飯吃。

哪種水果含有最多的維生素c?

23樓:匿名使用者

橙子、蘋果。桃,等等。

為保證飲食的質量,可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。

24樓:營養師may姐

**的過程中,這種營養素是不可或缺的,在你的減脂餐單中有嗎?

補充VC哪種水果最好哪種水果的VC含量最高

排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg 1 櫻桃 50 12粒 4502 番石榴 80 1個 2163 紅椒 80 1 3個 1364 黃椒 80 1 3個 1205 柿子 150 1個 1056 青花菜 6 1 4株 967 士多啤梨 100 6粒 808 橘子 130 1個 789 芥藍菜...

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