1樓：李李的民生生活錄
韭菜炒杏鮑菇和韭菜都是夏天不可缺少的一種蔬菜，可以和杏鮑菇一起吃，味道鮮美，味道鮮美，營養豐富，可以幫助人體吸收營養，提高食慾，促進消化。
2樓：葉子
肉末茄子煲，豆腐煲，還有魚香肉絲，番牛腩！
3樓：生活事事小靈通
芹菜炒腰果，清炒空心菜，油菜炒蘑菇以及爆炒娃娃菜，這些食物的營養價值非常豐富，而且有利於促進消化。
簡單易學營養又健康的早餐有哪些？具體的做法是什麼？
4樓：碩爸爸
簡單易學營養又健康的早餐有哪些？具體的做法是什麼？
1.早餐煎蛋卷。也很簡單。
首先把我們準備的蔬菜食材剁碎。然後準備乙個碗，裡面有兩個雞蛋和三勺麵粉。我們將切好的蔬菜原料倒入麵粉中，用大約250毫公升牛奶將麵粉攪拌成麵糊。
當然，牛奶的用量要根據我們麵粉的吸水率來決定。一般來說，可以攪拌成酸奶的麵糊形式。如果不喜歡油膩的食物，可以選擇不刷油的鍋，直接把我們攪拌好的麵糊倒入鍋裡。
麵糊不要用太多，蓋好鍋就行。燒到一邊定型，再翻過來燒另一邊。直到兩面變色熟了，就可以出鍋了。
整個過程不到十分鐘，非常簡單營養。
2.奶香煎餅，準備乙個小碗，打入兩個雞蛋，加2克鹽，加10克白糖，50克麵粉，喜歡吃甜食的話再加一袋180毫公升純牛奶。用筷子攪拌均勻，攪拌成糊狀。
拉起絲綢就行了。取出電餅鐺，用電加熱。鍋熱了以後，就不需要刷油了。
舀一勺蛋糊倒入鍋中，倒成圓餅的形狀。多舀幾勺，一次可以在鍋裡做5-6個餅。小餅成型後，翻過來煎另一面。
煎完兩面就可以出鍋了。
3.豆花，豆花也是一種受歡迎的當地早餐，它可以是鹹的，但很甜。將3包豆腐粉倒入大碗中，加入600ml水，攪拌均勻，蒸15分鐘。
蒸出來的豆腐和外面賣的豆腐一樣嫩。蒸的過程中，做乙個豆腐腦的滷湯，將泡好的木耳、黃花菜切碎，炒鍋放少量油，將木耳、黃花菜翻炒1分鐘左右，加水燒開，倒入澱粉水繼續煮，湯稍濃，倒入蛋液形成蛋花，加鹽調味，撒上蔥花，滷汁就做好了。將豆腐放入碗中，將醃製好的湯倒在上面。
5樓：遊戲的另類智多星
營養的早餐方法有很多種，比如可以給孩子做乙個南瓜小公尺粥，然後再做一點素包子，還可以自己製作手抓餅。
6樓：人生大事
比如可以做灌湯包或者是茶葉蛋以及小公尺粥，你可以直接做一杯豆漿或者是做炒饃饃。有個炒饃饃是先把饃饃放在雞蛋液裡面，然後開始上鍋炒。
7樓：你好甜甜圈呀呀
一般都是水煮雞蛋煎雞蛋或者是雞蛋餅，我覺得就是直接用水煮的就可以了。一定是先大火後小火。
早餐不知道吃什麼，不如試試哪些食物，簡單易學，家人很愛吃呢？
8樓：創作者
食物提前準備：小麥麵粉，酵母菌，白砂糖，動物油，紅薯粉條，鹽，五香粉，味精，生抽醬油，蔥段等。步驟一：
一斤麵粉倒進盆裡，加5克酵母菌，拌勻，預留。碗里加250克溫開水，加上10克白砂糖、10克動物油，這種面不發黃。把水份次倒進小麥麵粉中，拌和成棉絮狀，再搓揉成光潔麵糰，蓋上蓋，置放一旁醒面。
流程二：紅薯粉條公升溫小水泡軟。一塊豆腐先切成片，再弄成條，最終切成小丁，擺入碗裡。
蒜頭切蒜泥。
鍋裡耗油，把豆腐丁入鍋煮至雙面金黃色，盛出來預留。流程五：鍋中留油，把蒜泥炒出香味，加上一勺郫縣豆瓣醬，炒成辣椒油，新增豆腐丁、紅薯粉條碎、鹽、五香粉、味精、一勺生抽醬油、蔥段，炒勻，包餡就調好，盛出來晾涼預留。
流程六：麵糰醒發過有蜂巢狀就行了，多揉一會兒，排氣管，再切發展條，分為小劑子，攤成煎餅狀，把餡兒包進來，包裹。放入蒸格醒面十分鐘後隔水蒸，水燒開後蒸八到十分鐘，熄火燜三分鐘，再開啟瓶蓋，那樣不容易坍塌。
食物提前準備：小麥麵粉，酵母菌，長茄子，辣椒，鹽，五香粉，蔥段，辣椒粉，味精，芝麻油，耗油等。步驟一：
適量小麥麵粉倒進盆裡，新增酵母菌，加適量的溫開水，拌和成棉絮狀，再搓揉成光潔麵糰，蓋上蓋，置放一旁醒面至2倍大。流程二：茄子切成茄丁，擺入盆裡，新增一勺鹽，翻拌勻，醃漬十分鐘。
辣椒清洗除掉籽，切成小丁，預留漏啟。流程三：十分鐘後然後把長茄子的水分擠幹，擺入碗裡，再倒入鹽、五香粉、蔥段、一點辣椒粉，淋一勺滾油，再放入辣椒塌孫丁、適量味精、芝麻油、耗油，拌勻，包餡就調好。
朝天椒根據自身的口感加上就可以。流程四：醒發好的麵糰和麵排氣管，攤成正中間厚些，邊沿薄薄的圓擀麵皮，再裹成超級可愛的小籠包二次醒發十五分鐘，隔水蒸，水燒開後蒸十分鐘就可以。
食物提前準備：鮮香菇，五花肉，郫縣豆瓣醬，黃豆醬，白胡椒粉，生抽醬油，耗油，鹽，芝麻油，自發麵粉等。步驟一：
鮮香菇清洗以後切成小丁，五花肉切成小丁，姜蒜剁碎，預留。流程二：直接把五花肉丁入鍋爆鍋出植物油脂，新增二勺郫縣豆瓣醬、一勺黃豆醬，再倒入香菇丁，炒勻，再加入適量白胡椒粉、生抽醬油、耗油、鹽、芝麻油、蔥薑末。
流程三：適量自發粉加適量的溫開水，搓成光潔麵糰，分為包子皮，再裹成小籠包，隔水蒸，水開了十五分鐘，再燜五分鐘起鍋就可以。
9樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是包子餃子，水煮雞蛋，水煮鹹蛋黃以及涼拌金針菇，是非常不錯的，而且也很方便。
10樓：彭沙卡拉卡
粉條豆腐包，西紅柿雞蛋湯，大公尺粥，三明治，這些食物都可以吃而且非常美味做起來也簡單。
11樓：民生小徐老師
在早餐的時候，你可以嘗試去製作三明治，土豆，烤玉公尺，芝士紅薯，還有蛋撻或者是子公尺燕麥粥。
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