1樓：福順生活服務****
早點進入社會，做份工作，自己獨立起來。
關愛自己，學會應對社會人生。
2樓：一盒蛋黃蘇
努力學習，能夠獨立生活，原理讓自己生活糟糕的人和事。
3樓：昌興朝
這個的話說明爸爸媽媽沒有給你足夠的愛，所以說才會這樣子。
4樓：木語木子
如果和原生家庭一起住會很難過抑鬱的話，就自己出去租房子，自己生活，要不然心裡會承受不了。
5樓：自假座
首先應該把心態調整好改和，不應該有過多的埋怨和抱怨，這樣的話只會讓抑鬱的情況加深，而且也不利於自己後期的恢復。如果原生家庭，在笑亂自己成長的過程中確實沒有什麼幫助，比如說有一些核公升盯重男親女的思想或者說偏愛的情況，那麼自己要儘量減少和家庭之間的聯絡並且獨自的過好生活。
原生家庭太壓抑了怎麼辦
6樓：
摘要。親 首先原生家庭對每乙個人都有或多或少的一些影響，而且父母在教育的過程中，不可能總是保持乙個正確的方式方法。所以原生家庭讓自己很抑鬱的話，首先應該正確的看待，不應該有過多的埋怨和抱怨，這樣的話只會讓抑鬱的情況更加的加深，而且也不利於自己後期的修復。
原生家庭太壓抑了怎麼辦。
親 首先原生家庭對每乙個人都有或多或少的一些影響，而且父母在教育的過程中，不可能總是保持乙個正確的方式方法。所以原生家庭讓自己很抑鬱的話，首先應該正確的看待，不應該有過多的埋怨和抱怨，這樣的話只會讓抑鬱的情況更加的加深，而且也不利於自己後期的修復。
如果原生家庭，在自己成長的過程中確實沒有什麼幫助，比如說有一些重男親女的思想或者說偏愛的情況，那麼自己要儘量減少和家庭之間的聯絡並且獨自的過好生活。因為這個時候是很難獲得家人的理解的，父母也習慣了以用以前的方式來對待自己，希望父母能夠改過是不可能的。這個時候就得自己去尋找生活的意義，並且儘量減少和家人接觸，這樣的話以前的傷害也就不那麼明顯了。
但是如果自己的家庭裡面父母還是有改進的可能，那麼就可以適當的保持聯絡，當出現一些糟糕的情況時也可以及時的躲避。
原生家庭太壓抑了怎麼辦？
7樓：五元說易
1、調整心態，肯定自身價值。
每次當我們**原生家庭的時候，發現很多童年經受過心理創傷的孩子，成年以後對父母帶有極大的怨念。有人會習慣性和父母對著幹，有人想要讓父母肯定自己的觀點和想法，有人乾脆離父母遠遠的，想要逃離父母。
然而，在原生家庭這個話題中，我們首先需要認識到，這個世界上，我們永遠無法真正的改變別人，我們能做的只能是調整自己的心態和應對方式。
事實上，如果你真的相信自己，真正能夠看到自己的價值，那麼，你不會再去刻意強求父母的認同，不會再那麼在意父母的想法。
2、增加運動量，釋放內心壓抑。
有時會因為原生家庭而導致自己內心壓抑到無法呼吸，那麼運動就是療傷的最佳良藥。
當汗水蒸發掉身體中的鹽分後，內心的壓抑也就隨之煙消雲散。
3、合理的發洩情緒。
蘇珊·福沃德在《原生家庭》中說，「每個人都有重複熟悉的情感模式的需求，不論這些情感是多麼痛苦或者對自己有多麼大傷害。」
既然一味地壓抑自己的憤怒只會造成更大的憤怒，那麼我們也要合理的釋放自己的情緒，合理的發洩我們的情緒。
可以向親人朋友傾訴，讓他們做自己的「情緒垃圾桶」。
4、學會移情。
當自己過多的為原生家庭所煩惱時，試著調整自己的心態，轉移自己的注意，尋找其他可以提公升自己的事情，讓自己每一天都過得很充實很美滿。
原生家庭很壓抑怎麼辦
8樓：懂視生活
原生家庭很壓抑解決方法如下：1、把自我畝虧喚和他人的情感界限區分開。
例如別人對我們的評價，別人對我們的看法，父母對我們的評價，既然父母並不是合格的父母，那麼他們的話，他們對於我們的指責以及憤怒的情緒，我們也不必在意，做好我們自己，讓自己開心快樂，不要受到別人的影響。
2、提公升內在的力量，提公升安全感。
也看到了你的力量似乎並不強空枯大，那麼這樣本身可能我們就會受到一些工作上的一些邊界侵犯，家人對我們的一些職責等等，當然我們內在的安全感，也可能會缺失一部分產生這些負面情緒，所以我們需要提公升我們內在的力量，提公升安全感，可以看一些書籍，學一些課程，做一些讓自己內心能量積極飽滿的事情。
3、學會覺察情緒以及尋找情緒產生的原因。
其實我們能夠覺察情緒就已經很棒了，當然在覺察的基礎之上，我們需要分析我們產生這些情緒的原因是什麼，從而找出對策來分析，例如我們很在意別人對我們的看法評價以及說法，但其實其他人對我們的這些評價都對我們沒有關係的，所謂評價僅僅是一種評價而已，我們自己都不瞭解自迅凱己，何況是別人，學會了解自己，覺察自己的負面情緒，調節自己的心態，慢慢的也會好起來的。
4、學會對自己的人生負責。
其實從父母把我們生下的那一刻，就意味著我們已經是獨立的個體，即使他們是在養育我們的基礎之上，覺得是對我們的好，但其實我們能夠有自我意識的那一刻，意味著我們必須要學會獨立自主，學會為自己對人生負責了，每乙份工作以及每次成長都需要我們自己去覺察，去看見，看到我們內心的自己是怎樣的，好好的愛自己，同時讓自己的人格獨立，精神獨立，進而變成成熟的自己。
最後，提公升自信，相信自己，遠離父母也是一種合適的方式，我們需要對自己的人生負責，也需要明白每乙份我們的選擇的結果都是我們自己去承擔，學會讓自己成熟起來，堅強起來，相信自己會慢慢的好起來的，世界和我愛著你。
原生家庭很壓抑怎麼辦
9樓：惠企百科
只要人們能夠正視問題，尋求外部資源的支援，以及積極主動地改變自己的行為和態度，就一定能夠擺脫原生家庭的影響，成為乙個更加自信、健康和獨立的人。
原生家庭的壓抑對人的成長和發展有著深遠的影響。在乙個壓抑的家庭中長大，人們往往會感到心理上的疲憊和無助，甚至會出現焦慮和抑鬱等問題。因此，如何擺脫原生家庭的壓抑，讓自己能夠健康成長，是乙個需要認真思考和解決的問題。
首先，要想擺脫原生家庭的壓抑，需要認識到這個問題的存在。只有當人們認識到自己所處的環境對自己的影響時，才能夠採取有效措施來解決問題。因帶虧冊此，需要對原生家庭進行深入分析，找出其中的問題所在，並採取相應的措施來解決這些問題。
其次，空殲要想擺脫原生家庭的壓抑，需要尋找外部資源的支援。這些資源可以是親友、心理諮詢師、社會工作者等，他們可以提供給人們情感上的支援和幫助，幫助人們排解內心的負面情緒和壓力。同時，還可以參加一些心理疏導課程和活動，學習一些有效的情緒管理技巧，幫助自己更好地應對原生家庭的壓抑。
最後，要想擺脫原生家庭的壓抑，還需要積極主動地改變自己的行為和態度。人們需要認識到，自己的成長蠢巨集和發展是自己的責任，不能一味地將責任推卸給原生家庭。因此，需要學會積極主動地去改變自己的行為和態度，逐漸擺脫原生家庭的影響，讓自己成為乙個更加自信、健康和獨立的人。
有物質和精神都很貧瘠的原生家庭，該怎麼辦
生在什麼樣的家庭，我們無法改變，但是我們的未來是我們可以改變的，即使原生家庭的物質和精神都很貧瘠，但是我們在上學的時候可以不斷豐富自己的精神，多學知識，當自己畢業之後就可以找到好的工作，有乙個更好的物質條件。如果這個原生家庭裡的孩子非常喜歡讀書的話，那這個孩子就有可能因為自己喜歡讀書的事，而發生改變...
我得了抑鬱症怎麼辦，我得抑鬱症了怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 我也想回到呢個無憂無慮的童年 呢充滿能量 每一天好像都是一次新生...
我有抑鬱症該怎麼辦，我有抑鬱症怎麼辦？
一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精...