1樓：南櫻帶你看趣聞
原料：包菜、餃子餡、蛋清、料酒、木薯澱粉、鹽、生抽醬油。
1.肉糜加料酒、木薯澱粉、蛋清翻拌後拌和用勁；包菜開水裡加小量鹽和油焯15秒，撈起來瀝水預留。
2.取一片包菜，放入適當肉糜卷好，擺在菜盤裡，放入不鏽鋼蒸鍋蒸8分鐘上下。
3.蒸菜時的料汁倒進炒菜鍋，倒進生抽醬油和小半碗芡粉勾成芡，淋到包菜卷下就可以。
原料：梨、肉餡、紅蘿蔔、姜沫、料酒、生抽、木薯澱粉、糖、鹽。
1.梨、紅蘿蔔清洗去皮切成小細丁、生豬肉剁碎肉糜，放入器皿中，新增料酒、木薯澱粉、生抽、糖、鹽拌和用勁。
2.取適量尺寸的餃子餡揉成肉丸子，放到盤裡，走紅蒸10分鐘以內就可以。
原料：南瓜、湯圓粉、小紅豆、香炸粉、白砂糖。
1.冬瓜削皮去籽切片狀放微波爐加熱高火叮5分鐘打熟。
2.打熟的冬瓜晾涼後按1：1上下的佔比，一點一點新增湯圓粉，合成冬瓜麵糊。
3.把麵糊滾發展條，分為多個小劑子，取乙個包子皮，拿手輕按成餅，小紅豆蒸熟後放糖攪弄成泥再炒出紅豆沙，挖一勺紅豆沙放到麵餅上裹成丸子裝，再按成小餅狀。
4.搞好的南瓜餅坯，放入香炸粉中，使其沾有香炸粉；鍋中適當油燒開，中小火煎至雙面金黃色就可以。
原料：混沌皮、小青菜、雞脯肉、鹽、料酒。
1.餛飩皮改刀割小塊；青菜清洗切段兒；雞脯肉放入鍋中新增料酒煮開，晾涼後掰成雞絲。
2.鍋中適當冷水煮沸，放入面片。再度燒開，新增鹽，攪拌；先後新增青菜、雞絲，用湯勺推散，煮至青菜變鬆就可以。
2樓：西紅學姐
比如說可以選擇製作銀耳蓮子羹，然後也可以選擇製作冬瓜排骨湯，還可以選擇製作香蕉百合銀耳湯，還可以製作迷你水果三明治，魚子醬花瓣飯糰，黑椒土豆南瓜臘腸飯，愛心蔬菜蛋餅 ，玉公尺煎餅等等。
3樓：星了
新鮮的瓜果蔬菜，蛋白質含量比較豐富的食物，例如牛肉，魚肉，羊肉，蝦仁，豆腐，牛奶，雞蛋，礦物質微量元素含量較高的食物，例如西蘭花，胡蘿蔔，芹菜，豆芽。
4樓：創作者
可以給孩子吃鈣含量高的食物，或者是多吃海藻類的食物，也要給孩子多吃蝦類，或者是乳製品，可以讓孩子多吃綠色的蔬菜，這些營養食譜都是需要了解的。
5樓：巨集盛巨集盛
這些食譜就是，苦菜炒雞蛋，雞蛋炒苦瓜，煎雞蛋麵條，西紅柿雞蛋麵，炒菜花，炒茄子，蒸蘿蔔。
兒童的五個營養食譜
6樓：貝貝親
兒童的飲食是家長需要關注的重點，兒童「吃的好、吃的對」對其身體發育是極其重要的，不然容易造成營養不良或營養過剩等一系列問題。以下是我介紹的幾款兒童營養食譜，家長們可以參考下。
1、早餐食譜之雞蛋核桃羹。雞蛋是良好的滋補之物，有滋陰陽陽之效，雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠給兒童提供生長發育足夠的營養；核桃有豐富的脂類，還有大量的微量元素，能夠保證兒童每日所需的能量，洞李還有助於提高兒童的。免疫力，起到強身健體的作用。
雞蛋核桃羹是極好的早餐食譜，沒有嘗試過的家長不妨試試。
2、午餐食並亂譜之白菜花炒西紅柿。白菜花水分充足，熱量低下，兒童中午食用白菜花可以補充身份流失的水分，還有緩解疲勞的作用，白菜花更有豐富的維生素c和磷，促進**的微迴圈，分解體內亞硝基胺起到抗癌的作用。菜花炒西紅柿無論是口感上，還是營養上都適合兒童適用。
3、午餐食譜之牛肉炒豆角。兒童的午餐也是重點，需要給兒童提供足夠的蛋白質和鈣質，促進身體生長發育等等。牛肉含有大量的蛋白質和鐵、鈣質，還有豐富的微量元素，是兒童不錯的滋補之物，牛肉炒豆角口感爽脆、無油膩感，適合兒童適用，還能改善午後的睏乏感。
4、晚餐食譜之玉公尺瘦肉粥。俗話說晚餐要吃的像乞丐，但是兒童的晚餐不能如此做，因為兒童處於生長發育的高峰期。晚餐給兒童準備玉公尺瘦肉粥，不僅易於消化，還能補充足夠的營養，瘦肉有豐富的蛋白質和其他微量元素，玉公尺有大量的植物納蔽遲纖維，能夠促進兒童的腸胃蠕動，預防便秘。
5、晚餐食譜之西紅柿雞蛋麵。西紅柿雞蛋麵口感新鮮，營養豐富，熱量低下，有大量的維生素c，有利於兒童心血管、**的健康。西紅柿雞蛋麵較為清淡，易消化，可以減輕腸胃的負擔，能夠促進兒童睡眠質量的提高。
五大兒童營養美食的食譜
7樓：戴蒙崗居
導語：營養指人體為了維持正常的生理、生化、免疫功能及生長發育、代謝、修補等生命活動而攝取和利用食物養料的生物學過程。下面是我收集整理的關於五大兒童營養美食的食譜，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個、士多啤梨果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上士多啤梨醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
2、魚子醬花瓣飯糰
食材：公尺飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、魚子醬、鹽、色拉油。
做法：原料備齊，鍋裡放少許油，放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。
等蝦皮微微泛黃後，加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入公尺飯中。再加少量的`鹽，將所有原料翻拌均勻。
取乙個梅花壓模，將公尺飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
3、黑椒土豆南瓜臘腸飯
食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量。
做法：準備好公尺飯。臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。
鍋裡熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。留下鍋裡的油倒入土豆翻炒，土豆變色後倒入南瓜拌炒，待南瓜變軟倒入適量白開水沒過 它們。小火燉煮5分鐘，將公尺飯倒入攪拌，撒上黑胡椒粉和食鹽，燜煮3分鐘。
當水分燜幹後，關火，將所有材料盛出，土豆飯晾涼後，拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥，將公尺飯做成飯糰即可。
4、愛心蔬菜蛋餅
食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、乳酪1片、橄欖油適量。
做法：將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。
南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。
雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的乳酪。
5、q版雞蛋盅
食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉鬆、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。
做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。煮熟後把蛋黃掏出來。
準備好沙拉醬，肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉鬆，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻。將攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。
7一12歲營養午餐食譜有哪些，什麼食譜比較有營
7一12歲營養午餐食譜應該有糧食 肉 菜 豆製品。肉 菜 豆製品 糧食都含有人體必需營養物，很有營養，具體營養午餐食譜如下 1 周一午餐食譜 公尺飯 土豆燒牛肉 幹煸四季豆 金針菇紫菜蛋湯。2 周二午餐食譜 大公尺小公尺飯 魔芋燒鴨 香菇油菜 或白菜 金針菇紫菜蛋湯。3 週三午餐食譜 公尺飯 紅燒魚...
秋季有哪些養生的食譜呢
南門璇 1 蜜糖蒸蘿蔔 大白蘿蔔1個，清洗乾淨，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置於碗中，隔水蒸熟。春天對風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿蔔，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病症效果較好。2 芹菜粥 大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭...
這些錯誤的育兒方法，你都知道哪些呢？
一 孩子要胖才健康，胖才可愛，孩子過胖往往會引起一系列疾病。二 夏天給孩子穿開襠褲比較涼爽，不僅不衛生還容易感染 燙傷。三 發燒得捂才會好，孩子會因為體溫過熱引起暈厥。很多家長都會在孩子四五歲的時候將孩子送去學習一些技能，這種做法是非常錯誤的，因為孩子在七歲以前思維非常容易定性，而過早的專業教育容易...