1樓：鮮溫浮子
人們情緒差的時候，都會用自已固有的方式來調整，只不過有些自已固有的方式比較消極，容易傷及別人，碼吵當然要快速調整好狀態也不是那麼容易的事，我自已有乙個方法，挺管用的，就是做與自已當時現狀極其極端的事，很蔽橘容易跳出來，如果我現在家裡煩，我就去遲並侍蹦迪、k歌，呵呵，，乙個人自已去的，出來時會感覺很好，思路也清晰，容易想通問題，真不想出去的話，看看恐怖片也行，效果也很好，當然也只有自已去嘗試哪種方法好，重要的是要積極些。。。
2樓：網友
導致你情緒差的原因是什麼？
決絕它。或者它已經發生。
無法改變。那麼你就告訴自己：沒有什麼事比這更壞了。
這等同於告訴你自己。
這。是最壞的一件事了。
以後。發生什麼事都不會比這件事差。
你說。怕傷害你家人。
這是你的心態。
影響了你的行為。
心理學旅仿家表示。
行為同樣可以影響心態。
有什麼動作。
對於你來說是積極的？
例如：向著天空出拳。
舉v字手勢、、、要不傷害家人。
原因在於你的情緒。
那就趕快培養起你積極。
快樂的情緒。
不單單這一次。
以後。以後。
都要好好保護你的家人。
從你的問題標題看得出拆型纖。
你是乙個重感情租橘的人。
你很愛你的家人。
當你發脾氣是。
想想。你忍心傷害你家人嗎？
學會平靜。終止對某件事的關注。
平靜的水。可以映出優雅的月關。
瘋狂的水。可以沖走一切優雅。
快樂。洪水過去。
傷害卻還在繼續。
所以。培養好自己的性情罷！
3樓：鹹秀榮魚妍
一切煩惱，失稿閉眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自殲旁己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改氏敬橡變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。
總是心情不好，害怕了怎麼辦啊？
4樓：櫻桃煎餅果
平時注意調整心態，用樂觀大度的心量看事物。多笑多想開心的事。做做公益或去做付出的事，會收穫快樂的。
5樓：作家薈原創文學
建議要找好朋友或知心人去傾訴。多跟朋友說有什麼不愉快的事情，把不愉快的因素傾訴出來，心裡就會減壓，就會愉快很多，不要鬱悶地壓抑自己。
6樓：
散散心，比如看喜劇，看輕鬆的故事，看自己感興趣的書，出去走走，即使是逛公園曬太陽看看風景，也會變得心情開朗。也可以買小動物來養。有要好的朋友也可以找他們玩，也可以找人傾訴。
7樓：匿名使用者
總是心情不好，要想辦法讓心情變好。如果長期心情不好，有可能讓自己變得抑鬱或者心情焦慮。為了能讓自己健康，還是要想辦法讓自己心情變好的。
8樓：大姐姐
心情不好是有原因的，要找出原因來才能解決，要勇敢的面對，才不會害怕。
9樓：李文林李倩
心情不好要找出原因是因為什麼心情不好是因為學習壓力大還是因為感情問題。找出原因坦然面對你就不會再害怕。
10樓：蕈龠
那你想一下具體是什麼樣的事情或者什麼樣的人讓你不開心呢，如果可以遠離的話就遠離，如果工作不開心可以換了工作，如果說有些矛盾能調和的儘量調和調和不了的話，暫時把它放一邊。
11樓：網友
誰都有心情不好的時候，但是要學會自己調節，沒必要害怕的，除非你得罪了你惹不起的人，但現在是法治社會，也沒必要害怕。
12樓：網友
心情不好的時候可以聽聽**，或者出去散散心，總會過去的。
13樓：網友
涼拌吧，哈哈。
沒有什麼事情可以左右你的心情的，要學會自己照顧好自己。
努力讓自己開心，不要做林黛玉，不然會抑鬱的哦。
14樓：網友
我心情不好的時候就放**聽，再吃個香蕉。據說吃香蕉是能讓人心情愉快。要是還不行，就買買買。
總是心情不好，害怕怎麼辦
15樓：
身上陰氣太重了，不要害怕，是陰陽的陰。 一點都不玄乎，陰氣重，負面情緒就多，人就高興不起來。 多曬曬太陽，多喝熱湯，吃熱飯，多運動，出出汗。
16樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好的時候最怕什麼？
17樓：宇文振梅銳羅
你好！別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有。
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推。
心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
心情不好，好害怕
18樓：歸珺東門銘
1。首先我們來看看你害怕的事。軍訓是所有高中都有的，對不對啊，大家都能扛過來（許多體質很差的女孩子都行），你也行的。
再想想，如果讓你上你希望的那所高中，以軍訓為代價，你願意嗎？（何況，這個代價事你上每所學校都要付出的呢）
2.那麼現在你擔心的就只有錄取的事了。想想，再擔心也不會有什麼用的，對不對。你笑你哭都無濟於事，為何不笑呢？
3.從行動上解決。光有認識還不夠。
下次你心裡又煩又亂時試試這招：腹式呼吸。閉上眼睛，舒適的姿勢進行。
吸氣--腹部鼓起---呼氣---腹部收縮--再吸氣--迴圈。同時默默數數。
這個法子可也讓你放鬆些，專注些。
最後希望你中考得到你想要的。
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