1樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的最近情緒波動大的情況，我認為，可以初步考慮為較強的急躁心理所致。這是一種人格表現缺陷，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢的幫助，這樣，會更有利於你能盡快地恢復正常的睡眠、人際交往和精神狀態。
2樓：望紫軒軒
樓主的這種症狀可以反過來理解，因為失眠嚴重才引起的情緒激動暴怒等症狀，沒錯的話，樓主應該還伴隨著一些焦慮症，失眠分為內外兩種情況的誘因，如果是因為外部原因比如體力勞累過度或者菸酒過度之類的，把握好生活節奏就可以緩緩解除。如果是內部原因比如精神壓力大心理承受能力過大之類的，需要尋找適合自己的方式放鬆心情，同時服用一些安神的藥劑，當然主要的還是解決造成壓力大的問題，不然都是治標不治本、
3樓：為本心理
當情緒波動太大，失眠到非常痛苦難以忍受時不要孤軍奮戰，借力使力不費力，建議您及時找專業的催眠**師或心理諮詢師一起解決問題。如果覺得費用高，建議可以自己學習催眠，催眠可以幫助你擺脫雜念，通過放鬆的結合，關注的焦點，和冥想來達到一種催眠的狀態。並提供額外的生活方式和建議，以幫助你放鬆和過渡到乙個舒緩的睡眠狀態。
也可以幫助他人的睡眠，提供另外的職業方向，實現自身價值。可以說是一舉多得了。
最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
4樓：吉仲進
其實問題本身還是因為睡眠不足，所以才會引發焦躁等感覺，所以可以試試以下解決失眠的辦法：
注意事項：
一，合理安排作息時間，白天要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽，最好睡前喝一杯眠夢香，可以有效促進睡眠。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，保持室內不要太悶。
實在覺得難受，還是應該及早就醫。
5樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第乙個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
6樓：蓮蓮
你可以適當聽聽** 不要想很多的事 保持平常心就行了
7樓：貓膩魔蠍
每晚睡前喝一小杯紅酒有助於睡眠（不宜喝多）！ 或是牛奶
情緒波動大，易發脾氣易怒，事後有時會後悔，怎麼辦啊
8樓：
你的情況屬於激越型邊緣人格障礙，是一種心理疾病，經濟條件允許的話，堅持看一段時間的心理醫生吧，這是乙個心理上的坎，如果你能走過去，你會成長起來，人格會變得圓滿、成熟，如果走不過去，可能會發展成抑鬱症，自殺的人裡百人之八十以上都患有抑鬱症。
強烈建議看心理醫生，而且要堅持最少乙個療程。
9樓：匿名使用者
你的症狀不太好、
盡量的去放鬆自己、
不叫自己的情緒一直處於緊繃狀態、
還有不喜歡在家、就盡量去外面散散心、
要麼聽點鋼琴曲、悠揚的歌曲、禁聽悲傷的歌、不要去想自己失敗的經歷或者不順心的事情、
好好的調節自己、、
做事情好與壞和心情有好大的原因的
10樓：匿名使用者
有沒有經常上網，要是每天上網玩遊戲 睡眠不足 會導致發胡亂發脾氣。你每天睡個好覺。。建議你多看娛樂節目。
推薦你看 綜藝大哥大 娛樂節目。讓自己有個好心情。這樣就不會胡亂發脾氣了。
偶爾做做運動。
11樓：孤獨行天下者
先找到自己煩躁的原因.為什麼覺得不順心?怎麼把這件事情解決好,事情解決了,自然就沒有煩躁的感覺了.再者不要把一件事不順心的情緒帶進你的生活中.那件事情不是你生活的全部!
12樓：▁咿
超級無敵巨正常，屬於衝動性的人啊，應該年輕吧，時間久了，經歷多了，磨練和挫折過了，就會收斂很多脾氣，偶就是這樣滴脾氣，慢慢經歷吧
13樓：灰原痕
想開點就好老，多和你信賴的人溝通，在你想發脾氣的時候盡量地克制，聽點舒緩的**可能會有幫助。
我最近經常煩悶、易怒。全身無力，什麼事都不想做，也不想說話，感覺心裡總有一股氣壓著。情緒波動很大... 40
14樓：撲乃茶
易怒心裡一股氣，你可以出力壓太衝穴(心裡能承受疼痛的力度)左右腳各20下，自己搜下太衝穴的位置，十分見效的。
15樓：靜靜飄過
是不是抄最近遇到了什麼讓你壓力比較大的事情呢？如果是的話把事情解決應該就不會有這樣的症狀了。如果是莫名其妙的就心煩的話也不用太擔心，可以試試出去走走或者做做運動，適當的出汗可以放鬆心情並且使心情愉快。
要不就跟朋友出去唱唱歌，蹦個極，玩個過山車什麼的，把壓抑的情緒釋放出來也許就會好了。這種短暫的情緒問題每個人都會有的，還沒到心理疾病的程度。但是如果這種情況持續時間很長各種方式都不能疏解而且嚴重影響日常工作生活或出現失眠、厭食、身體不適等軀體症狀的話最好去看心理醫生嘍。
16樓：流沙_流逝
有煩心事。還在是不是在家裡悶時間長了。建議你去森林公園呼吸下新鮮空氣。清理下大腦！~
17樓：凹丁
有壓力吧?那要好好調節一下了,和朋友親人分享下得到安慰和幫助就能緩解,放鬆下心情,出去玩玩,比如和朋友去k歌,吼幾個小時就好了,主要你自己得想開點那問題就不是問題了
18樓：匿名使用者
最近是不是有什麼bai煩心事呢？
du也許你
zhi應該改變一下你現在dao的生活狀態，可以出去旅遊版一下，放鬆放權松心情，如果還是不行的話，可以去看看心理醫生，不一定非要有心理疾病才可以看心理醫生的，如果除了你所說的那些表現外，還有吃飯喝水都明顯比以前多，但是體重沒有增加甚至減少，建議去醫院看看是不是有甲亢的可能
19樓：向上吧
煩惱莫過於：放不下，忘不了，想不通，看不透。所以說不管是因為什麼事，關鍵要有乙個好的心態。祝你快快樂樂的過好每一天
20樓：_淒美的那青春
很常見的，不是心裡疾病，只是有心事，或者對身邊的一些事物失去了新鮮感，去海邊走走吧，或者去問問大自然，他會告訴你答案。
21樓：匿名使用者
我也老這樣，吃想吃的，穿漂亮的，心情會不錯，嗯，再敞開心誹和信任的人說說話，會好點。男生的話，到安靜的林陰小路走走，想想就好了
22樓：匿名使用者
不是心理疾病，是心情比較低落而已。
合理的調整自己的生活狀態。
23樓：雲潔水戀
第一：可能你有煩心的事
第二：你最近身邊的環境有較大的變化，讓你很不適應
第三：正常現象，你可能長時間壓抑自己的情緒，需要解放一下。
24樓：l這肩膀屬於你
首先:跑步，跑到累得要死。其次:工作，讓自己忙起來。最後:沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。事在人為，適著生存，不是生活容不下你，是你容入不下生活。
25樓：樂羊羊
【中醫體質測試】，你自己測一下。
26樓：聆聽者糹旁觀者
典型的亞健康！試著找些奮鬥目標，多運動，多交朋友，多看書，聽聽**，旅旅遊，散散心，很有效果哦，以前我也有點，現在活得很灑。
27樓：夜音七夜夢
沒事！這個和天氣有原因！其實你很健康你不覺得嗎？
28樓：一日兩千里
建議你去看看心理醫生，是不是有點抑鬱了
29樓：搜年年紅雙色球
有氣必須要放出來，通過上面可以大聲吼吼吼，通過下面可以……***
30樓：匿名使用者
為什麼我瞬間想到了女性生理期.............. 抱歉抱歉
31樓：匿名使用者
咯咯咯……內分泌失調………哈哈
32樓：神族一脈
是不是躁狂症？ 建議你去練氣功吧， 不過要有師傅才行
33樓：宋傻蘭
做自己想做的事情，發洩發洩
34樓：匿名使用者
會不會是抑鬱症呢？去看看醫生。
我最近情緒波動大，以前就感覺自己有抑鬱症，怎麼辦
不覺得這是病，只是有時候情緒波動大，會有輕生念頭，情緒敏感會胡思亂想，很多想法讓自己感到煩躁焦慮自責，有時候會覺得自己一定是有大病的人，沒有什麼太多快樂的理由。可以找心理諮詢師進行心理諮詢，但其實更好的是周圍的人幫忙疏通心情的效果會更好。可能是心情不好，暫時的 高中壓力大所致吧 世界很美好，用心去感...
我老婆最近情緒異常，對我忽冷忽熱，晚上不讓我碰，我就懷疑她
如果沒有孩子，不妨分開 分開不代表永遠別離，相互冷靜，給個判斷的空間到底有沒必要一起走下去 如果有孩子，開誠布公 但有一點很明確，感情需要經營，因此也有可能破敗，早點接受這個事實，處理起來便少些煩惱。那應該是出軌了，你首先先跟蹤你媽媽，肯是不是真的出軌了，然後單獨找你媽媽聊聊，說這樣對爸爸的傷害很大...
男朋友最近情緒特別低落我該怎麼辦最近工作不順利，幹什麼都說不
因為工作不順利，他覺得壓力大，內心很煩亂。這樣的話，你也許幫不到他，需要他自己走出這低谷。或許你讓他自己冷靜一下，什麼也不用說，或許在他需要時才安慰他一下，過些天就好了 陪他出去走走,也注意你的言行不要刺激他,他估計遇到人生低谷期了 這個時候還是讓他自己靜一靜好了 如果真的會分手 你也不用留念什麼 ...