1樓：路千滿殘滑
法國人生性浪漫幽默，喜歡在日常枯燥的生活找尋一點樂趣。但提起他們的早餐，很多人都會認為法國人的早餐竟是和他們的性格大有差異，一定會第一時間想起那個可以當指揮棒的法棍麵包，以及一成不變的新鮮牛奶。但事實上，法國人對於吃喝還是很講究的，一般是不會任由自己的早餐簡單無趣，畢竟早餐是新告孫的一天的開始。
而對於法國人，甜食是他們的第一選擇。他們普遍認為，甜食中含有大量葡萄糖，可以作為支撐一上午的主要能量。而且吃甜食更有利於開啟一天的好心情。
那麼今天我們也來走一波國際範兒，去學習一下法國人的美食。克里芙緹是法國家常的甜品之一，幾乎所有法國人都會做。步驟簡單，比麵包蛋糕還簡單，食材不多，吃起來也十分可口，最重要的是足夠的甜，也有充分的營養，這些條件幾乎滿足了法國人對於早餐的要求，所以早餐這麼做就對了，簡單快手，快學起來吧！
南瓜克拉芙緹】
製作材料：雞蛋110克（3個小雞蛋或者2個大雞蛋），細蘆明砂糖50克，杏仁粉15克，低筋麵粉40克，牛奶100克，淡忌廉50克，貝貝南瓜一小半，黃油5克。
製作方法：由以下步驟組成。
一、準備好小個的貝貝南瓜，並將南瓜中的南瓜籽去掉，同時切成均勻的薄片已做備用。
二、烤箱內的溫度需調到上火190度，下火175度預熱。在烤箱預熱的過程中，準備好乙個大碗，並打入兩個大號雞蛋，再加入40克的細砂糖，然後進行均勻的攪拌。（細砂糖的用量可根據新增的蔬果甜度自行調節）
三、往碗中放入15克杏仁粉，40克低筋麵粉（放入時需要進行過篩）。用打蛋器進行攪拌襪譁鏈，攪拌時需要注意不能打圈，否則容易使麵粉起筋。
四、攪拌直到混合物中沒有粉末狀固體，再倒入100克牛奶，50克淡忌廉，再次進行攪拌。（淡忌廉可以替換成50克的低脂牛奶）
五、準備好合適形狀的模具，在模具內層塗抹無鹽黃油，並倒入糖粉轉一圈，隨後倒出多餘的糖粉。（準備模具時需要注意不要選擇活底模具，否則麵糊會下漏）
六、在模具底部鋪上切片的貝貝南瓜，然後倒入蛋糊，同時在表面上撒點杏仁片。
八、將盛滿的模具放入預熱好的烤箱，中下層烤約40分鐘。（若擔心烤箱溫度過高，易烤焦，可在烤到20分鐘後加蓋錫紙）
九、烤制結束後出爐，蓋上盤子翻轉倒出，再蓋上另外乙個盤子進行翻正。
2樓：網友
早餐這樣做，又簡單又營養：
一、提前一夜泡好的黃賣老豆，放進豆漿機裡，選用「五穀漿」或「濃香豆漿」的中彎公升功能，根據個人口味，新增糖，拌勻即可。
對鬧侍半切好，裝盤。
3樓：白珍全全全
我們可以做一團高些大公尺粥，因為大公尺粥它本身就非常的好吃，而且還具有非常豐富的營養和蛋白質，關鍵是做起來塌遊尺磨渣也是非常的簡單。
4樓：小娜娜嗨
我個人感覺三明雀仔治是最簡單並且營養最豐富的，可以把麵包片稍微仿咐煎一下，然後加入煎雞蛋和生菜，再頃大汪配上一杯牛奶，這樣早餐既有維生素又有蛋白質，還有膳食纖維能夠補充人體所需的各種營養物質。
營養早餐怎麼做？
5樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
6樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了。
7樓：網友
不想炸油條，不妨試試它吧！
8樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。
9樓：網友
現在市面上賣早點的攤位越來越多，可是看著那些小攤子上的早點，總覺得有些不衛生。自己在家裡做又怕每天都是重樣的，家裡人吃著不舒心。下面就為大家介紹5種不同的早餐主食花樣，讓大家盡情發揮自己的創意，每天早飯不重樣，一週都有好心情。
1.蔥花餅。
蔥花餅幾乎是每家每戶的媽媽都會做的一種主食，它簡單方便，營養豐富，能為一整天的工作學習提供充足的熱量。製作方法非常簡單，只要用開水和麵後揉好，餳上半小時左右，再揪成大小合適的面劑子，擀成圓形，塗好油撒上蔥花。這裡有乙個小竅門，如果在塗油的時候加上一點點鹽，餅的味道就會更鮮香。
弄好後上鍋一烙就完成了。
2.雞蛋餅。
雞蛋餅很受小朋友的喜愛，軟糯的口感營養又好吃。現和麵，在和麵的時候一定要注意要加水和成麵糊而不是麵糰。準備好兩顆雞蛋，待面和均勻之後打進去，繼續拌勻。
然後加上一點蔥花、鹽和花椒粉調味，煎成金黃色，香軟可口的蛋餅就做好了。
3.土豆絲餅。
土豆絲餅是種飽腹感很強的主食，而且還不會發胖，很適合正在減脂期的人們做早餐。它的做法和雞蛋餅有些相似，都是做好麵糊加上配料，而亮點就在於其中的土豆絲。要將土豆絲切成細細的條略微焯一下，然後倒進麵糊裡攪勻，在平底鍋上攤開就可以了，不夠一定要注意火候不要太大，要不然很容易糊哦。
4.香煎饅頭片。
如果孩子不想吃饅頭，巧妙地創作一下也能做上一道別致的早餐。將饅頭橫著切成2-3片備用。打上幾個雞蛋，再往裡面加上一點點料酒提味，把切好的饅頭在蛋液裡面滾一滾，往熱好油的平底鍋裡一放，按照自己的口味加入鹽或五香粉，保證孩子吃的香。
5.南瓜時蔬餅。
有的時候考慮到營養的需要，早餐來點蔬菜也是很好的選擇。將蔬菜和南瓜都切成細絲備好。拌好麵糊後倒進去，然後開小火微煎，麵糊凝固之後呈現黃色就可以了，千萬不要過火，要不然菜會發苦的。
以上就是我們為大家分享的早餐製作心得，大家學會了嗎？
10樓：楊天寵物段子
生活中需要儀式感，美美的一天從營養早餐開始。
11樓：耿鈮
營養早餐餅做法，簡單又營養。
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