1樓：黎昕科普知識小屋
應該是多吃一點雞胸肉，鴨肉，鵝肉，魚肉，還有醬肘子，但是也不多吃了，因為可能會胖的。
2樓：糖tang說數碼
肉嫩味鮮，營養豐富，適宜進補的食物 泥鰍 ，鱸魚， 草魚。
3樓：蓉淼經驗之窗
比如有草魚，還有烤鴨以及烤雞，還可以吃孜然牛肉以及牛排，還有雞排以及雞腿。
滋補養生，味道鮮美效果佳的食物有哪些呢？
4樓：啥地方
蘿蔔羊肉湯，烏雞山藥湯，蘑菇雞肉湯，這些東西味道非常的鮮美，而且對人體也非常好。
5樓：夏天過是冬天
銀耳就屬於一種特別滋補養生的食物，不僅味道鮮美，男女老少都適合食用，現在正值秋季，很適合在家裡熬一些銀耳羹。
6樓：馮人就誇
我們可以燉一些營養粥或者是白蘿蔔紅燒排骨，也可以做水煮魚，龍利魚，他們都是特別的滋補養生，味道特別鮮美。
哪些食物鮮美嫩滑，入口即化，營養健康呢？
7樓：創作者
作法流程：第一步，鱸魚去除魚鱗片、內臟器官，清理乾淨隨後在兩邊劃出傷口。第二步，用鹽和公尺酒混和，在鱸魚裡外認真的擦抹一遍。
第三步，在鱸魚的身上鋪平京蔥和薑片，放進鍋隔水蒸十分鐘。第四步，取出以後揀去京蔥、薑片，扔掉菜盤裡邊的水。第五步，換掉乙個新的京蔥、薑片、紅辣椒絲，澆上海鮮醬油，再澆一勺滾油就可以。
特色美食小貼士：滾油可以激發起食材鮮香，所以一定要高燒冒青煙才可以。
1、最先備一鍋沸水，將汆燙使用的材料和牛肋條入鍋煮汆燙並撈起來泡渣，約2~3分鐘取下；牛肋條切片預留、汆燙的湯底也存著預留。2、鐵鍋先加熱後轉中火，倒進沙拉油後然後將蔥、姜、蒜與八角、桂丁入鍋進行爆香，不要忘了應用中火就可以，火焰切忌超出底鍋，炒的時候還請選擇木製或矽膠專用工具協助。3、再去新增老冰糖、辣豆瓣醬與流程1的牛肋條一起炒出香味。
牛肋炒出香味後放入酒釀、生抽、紅、蘿蔔與流程1汆燙牛肉的湯一起煮滾。4、煮滾後用小火續煮45~60min或者你最喜歡的軟硬度就完成。將牛羊肉燒煮約45分鐘蓋上蓋子，立即靜放晾涼，直到要喝的時候公升溫加溫就行，這樣也能作出十分滑嫩的牛羊肉喔。
用材：馬鈴薯、辣椒、茄子、蔥、蒜、食用油、鹽、糖、花椒麵、生抽醬油、公尺酒、雞精粉；作法1.馬鈴薯切滾刀塊，辣椒掰片，茄子切滾刀塊或是掰塊。
能用少許鹽撒到茄子上略微醃一下；切蔥花、切蒜片或是魚漿；2.滾油後，先炸青椒5秒撈起來。再炸洋芋2分鐘撈起來。
最終炸茄子2分鐘撈起來；3.鍋中只剩一點點油，撒進花椒麵，蔥段魚漿進行爆香，將炸好的馬鈴薯、辣椒和茄子一起裝進去炒兩下；4.先後放進生抽醬油、公尺酒、雞精粉、一點鹽和糖，再次煸炒兩下；調準素描，下鍋勾欠，盛盤出去就可以。
8樓：在那夜裡
蟹棒蒸蛋。戚風蛋糕。排骨豆腐湯。玉公尺燉排骨。三文魚這幾種食物都是非常鮮美嫩滑的，口感非常的好，營養非常豐富。
9樓：網友
這些食物就是魚香肉絲，宮保雞丁，酸辣土豆絲，麻婆豆腐，虎皮尖椒水煮魚等等做法非常的簡單，口感也不錯。
10樓：兔子舞
這些食物就是魚香肉絲，宮保雞丁，水煮肉片，水煮魚，番茄牛腩等等做法非常的簡單，口感也不錯。
營養又補鈣，鮮香又下飯，老少皆宜的食物有哪些？
11樓：快樂的家族啊
食物：小青菜，蒜碎，生抽醬油，鹽北方人最喜歡有葷有素的膳食結構，肉多必定蔬菜水果，還需要有湯有白公尺飯，要不然這飯食就沒味道了，麥菜本來就尤其清香四溢，下鍋走紅炒過，味兒更為濃醇美味可口。麥菜清洗乾淨拿手揪成段兒瀝乾水，鍋熱下油，炒蔬菜油一定要多一些，炒出來的菜色調光亮也更好吃，把蒜碎進行爆香後倒進小青菜走紅煸炒一分鐘上下加生抽醬油，鹽調料就可以出鍋了。
食物：海鮮菇，豬肉丸，蔥段，白胡椒粉，生抽醬油，鹽，芝麻油秋日裡多喝湯水更能滋潤人體，這氣候乾燥降雨少，每星期喝幾回茶湯，潤嗓又護膚，今日購買了6元豬肉丸和3塊的海鮮菇，鍋中一會兒就可以喝。具體方法1.
生豬肉衝乾淨切成薄片非常容易熟，海鮮菇衝乾淨切割成段兒，準備一些蔥段做調料。2.鍋裡水開了把肉丸子放進鍋裡走紅再度燒開，放進海鮮菇攪拌均勻倒進白胡椒粉，生抽醬油，鹽調製後燒開上灑蔥段裝點，芝麻油提鮮，把煮湯鍋一起端上來，就能開吃啦！
食物：豬腸500克、青紅辣椒各一顆、魚漿2粒、薑片1片、生抽醬油2勺、老抽王小勺，白砂糖1勺、公尺酒2勺、食用鹽1勺作法：1、把豬腸用小麥粉和食用鹽每個部位不斷手洗整潔，隨後在鍋中燒開半鍋水，把腸子放進，再倒入薑片和蔥段及其1勺公尺酒燒煮至熟軟2、把燒蒸好的腸子切割成段備用3、在鍋中入適量油熱，把腸子倒進炸至金黃外面金黃色就可以盛出來備用4、鍋中留一絲油，把蔥蒜倒進進行爆香5、放進以前炸好的腸子一起煸炒，倒進適量沸水，再倒入公尺酒、白砂糖、生抽醬油、老抽王一起燒沸，燒沸料汁粘稠=6、然後把青紅辣椒也倒入一起炒勻，放進食用鹽調料就可以出鍋了。
12樓：夏天的事
營養又補鈣，鮮香又下飯，老少皆宜的食物有豆腐，蓮藕，排骨等。
13樓：我們的
排骨玉公尺湯，鮮美可口，可以把排骨的肉噸的爛爛的，老人都能吃，再放些紅棗和枸杞，這樣美味有鮮美的排骨玉公尺湯非常有營養。
14樓：一張不夠花歲月
西蘭花，豆腐，魚肉，蝦肉，這些食物對人的身體比較有好處，鮮香又下飯。
吃牛羊肉不如吃哪樣食物，肉嫩味美，營養滋補超解饞，貴也值得呢
食物 驢肉 姜蒜 滷料。調料 豆瓣醬 生抽醬油 老抽王 耗油 料酒。步驟如下 提前準備克的驢肉，塊狀切成塊，用清水浸泡小時，正中間拆換次清水，等鮮血色調變淺色系，基本上就行了。 將多餘水份倒出來，盆裡只留驢肉，倒進克小麥麵粉，用手抓拌勻，讓小麥麵粉緊裹住驢肉，小麥麵粉能吸咐驢肉表層的殘渣，多抓拌一會...
比肉還香，鮮香爽口，健康又營養，好吃還不怕胖的食物有哪些？
木耳炒胡蘿蔔 番茄金針菇 刀拍黃瓜 皮蛋豆腐 番茄花菜等，這些食物營養價值較高且味道鮮美。杏鮑菇，黃瓜，絲瓜，苦瓜，西紅柿，檸檬，獼猴桃這些食物都是特別好吃的。尖椒幹豆腐，孜然手撕杏鮑菇，純素小炒，香菇炒腐竹，宮保杏鮑菇，這些食物鮮香可口。蘋果，香蕉，葡萄，這些食物都是非常不錯的，對身體是有好處的，...
河蚌肉怎樣做嫩，河畔肉怎麼做會變嫩
剛把河蚌肉挖出來之後，就放在案板上用刀拍，多拍幾下，燒出來的河蚌就會很嫩了 1.把河蚌用刀撬開口，取出肉，去掉髒物2.河蚌肉切絲，用滾水焯3.切蔥蒜青椒4.鍋燒熱，加豬油，大火炒，最後加青椒炒熟，出鍋。河畔肉怎麼做會變嫩 bai河蚌肉口感鮮嫩方法 1 必du須把zhi硬邊捶軟 2 直接下湯鍋，dao...