1樓：網友
冬瓜燒豆腐。
冬瓜、豆腐屬塌唯於低脂食材，而且豆腐高鈣高蛋白質，這兩種食材搭配少油低糖營養高，味道很不錯，快試試。
冬瓜洗淨去掉外皮，去掉帶籽的瓤，再切成小塊。老豆腐沖洗後也切成小塊，和態衫仔冬瓜差不多大小帆汪。
切少許蒜末、少許蔥花待用。
炒一分鐘後加水燜煮，煮到冬瓜熟透放入豆腐（也可以把豆腐煎一下），加少許鹽、生抽，翻動幾下繼續燜兩分鐘。最後大火收汁，撒一點蔥花即可。
2樓：社會百態和邊角料
建議中老年人：年紀越大，越要吃：青椒炒肉絲、山藥木耳、泡大蒜、煮素茄子、清炒茼蒿，營養非常豐富。
3樓：可樂vivi愛娛樂
青椒炒肉絲、海帶大骨湯、玉公尺炒三丁、洋蔥炒豬肝、蓮花雞蛋。
年齡到了50歲，5樣美食建議多吃，清淡有營養，老人都愛呢？
4樓：數位技術小輝
芹菜炒肉、清炒西蘭花、香菇青菜、魚香肉絲、冬瓜紅燒肉等，這五樣沒事營養豐富，而且味道鮮美。
5樓：傑析時事論
隨著我們年齡慢慢增長，到了50歲，我們不再喜歡油膩的食物，更喜歡清淡，像絲瓜，西紅柿，黃瓜，水果等等，都是我們每天必須攝入的營養。
6樓：可追憶
平時飲食上可以多吃一些綠豆，對身體健康非常有益，綠豆可以用來熬水喝，也可以做粥吃，都不失其營養價值。清淡有營養，老人都愛吃。
多吃哪些菜，可以越吃越年輕，建議中老年人吃呢？
7樓：生活在光裡
豆製品，可以補充一些人體所需的性激素，這樣可以保持年輕體態，改善睡眠，**才會有彈性，另外水果，堅果這些都很好，碳水不能貪吃。
8樓：路邊的風兒
芹菜，生菜，菠菜，花葉菜，冬瓜，南瓜，胡蘿蔔，這些蔬菜都含有很多膳食纖維和微量元素，能夠補充身體所需要的營養物質。
9樓：啥地方
油菜香菇，胡蘿蔔燉羊肉，炒豌豆，清炒蘆筍，蒜蓉菠菜；這幾道菜，越吃越年輕，吃了對身體也有很大的好處。
要是不差錢，建議中老年人：多吃哪5樣時令菜，清脆可口又營養呢？
10樓：數位技術小輝
花椰菜、西紅柿、洋蔥、西蘭花、芹菜等，這5樣時令菜營養豐富，而且味道鮮美，非常好吃。
11樓：新初遊戲
首先就是西藍花，營養價值高，然後就是萵苣、胡蘿蔔、筍瓜、烏白菜，這些蔬菜都十分可口，而且可以有效抗氧化，從而幫助老年人保持身體健康。
12樓：傑析時事論
在不差錢的情況下，對於中老年人來說，飲食方面一定要注意營養的搭配和維生素的攝入，像平常多吃蔬菜和水果。
年齡越大，越要多喝茶嗎？中老年人多喝哪幾種茶，氣色好顯年輕？
這是不答歲一定的，有一些中老年人的腸胃功能是不好的，就不可以喝旁舉改太多的茶。可運判以選擇綠茶，紅茶，花茶，枸杞茶。確實要多喝茶，可以多喝菊花茶，槐花茶還有玫瑰花茶以及紅茶和龍井茶，氣色會比較好。是的，老年人多喝茶對身體好，多喝鐵觀音，毛尖綠茶，大紅袍，氣色會很好。經常飲茶的人會顯得更年輕，這是真的...
中老年人吃鈣片好嗎，中老年人吃鈣片好嗎？
中老年吃鈣片大有益處 人到中老年時，什麼都不比身體重要。中老年開始，人們的身體各種問題就開始隨之出現了，最多的就是骨質疏鬆問題。所以中老年人面最需要的就是補鈣。首先讓我們先明確產生骨質疏鬆的原因和缺鈣的症狀。引起骨質疏鬆的因素是十分複雜的，近年來研究認為與下列因素密切相關 1.中 老年人性激素分泌減...
中老年人吃什麼最好，中老年人飲食吃什麼好
中老年人由於上了歲數，身體的各項功能指標已經大不如前，所以選擇上也要有所取捨找適合自己的食物。1 逐日要適當進行戶外活動，讓太陽光照射 可增進進食要求，幫助吸收。2 要以碳水化物如公尺飯 麵食 饅頭 粥 粉為主食，中老年人要多五穀雜糧增加營養選擇。3 飲食要有按時，一般早 午 晚各進食一次，有條件者...