1樓：小果丁
中老年吃鈣片大有益處
人到中老年時，什麼都不比身體重要。中老年開始，人們的身體各種問題就開始隨之出現了，最多的就是骨質疏鬆問題。所以中老年人面最需要的就是補鈣。
首先讓我們先明確產生骨質疏鬆的原因和缺鈣的症狀。
引起骨質疏鬆的因素是十分複雜的，近年來研究認為與下列因素密切相關：
1.中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。絕經後雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。
2.隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
3.老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。
4.隨著年齡的增長，戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。5.近年來分子生物學的研究表明骨疏鬆症與維生素d受體（vdr）基因變異有密切關係。
中老年人鈣片選擇：
之前很多中老年人嘗試了很多種補鈣產品，但是效果都非常微弱甚至還產生了***。那麼中老年人選擇什麼鈣片就很關鍵。
1. 鈣片是否新增維生素d。因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2. 鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3. 品牌要好。現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，**有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4. 針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要真多中老年的多發病。
如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。
2樓：小新
美國食物鈣，這是現在最適合老年人服用的鈣片，是純植物提取的，吸收率90%以上。
3樓：謝乾湘
好，鈣的合成較少，需要適當的補充鈣，吃鈣片是直接的方法，應該堅持長期吃。
4樓：
好，可以預防骨質疏鬆，減少骨折的機率
中老年人吃什麼鈣片好？
5樓：福州嘿漫網路科技****
補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即「有機鈣」,因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
中老年人吃鈣片真的能補鈣嗎？
6樓：
你好，對於老年人來說補充鈣片肯定利大於弊。
建議多吃點含鈣豐富的食物如多喝牛奶，保證每日機體需要，一般鈣片含鈣量在400到800左右，才會滿足機體需要，每日吃鈣片不要超量，不會對身體健康有什麼危害。
缺鈣是導致骨質疏鬆症的乙個重要原因，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。
如果真要吃鈣片，個人建議：樂力和鈣爾奇這兩個牌子的鈣片都不錯，含vd,吸收好，不過要換著吃，不要老吃乙個牌子的。
7樓：紐崔萊經銷商
已經補不進去了，但是可以減少鈣的流失。可以預防骨質疏鬆。
8樓：匿名使用者
只要在每天的正常飲食中，身體所需要的一切微量元素已經充足。
如果有骨不適成，抽筋等情況，可選擇適合的鈣劑按說明口服！
9樓：
當然能外鈣了，因為中老年人需要補鈣
10樓：無情老道長
補不全，還要新增其它藥物。
11樓：讚讚好嗎
可以多吃黑芝麻，芝麻的含鈣量是最高的
12樓：優姜
中老年人對鈣的吸收利用能力下降，鈣的吸收率一般在20%左右，鈣的攝入不足，使老年人容易出現鈣的負平衡，體力活動減少，又可增加鈣的流失，以至於出現骨質疏鬆。建議每天補充鈣，應為一百毫克，以食物中的鈣為主，牛奶及奶製品是鈣最好的**，其次為大豆及豆製品，深綠色的蔬菜葉，海帶，蝦皮等，都是含鈣量比較高的食物，平常建議多補充。
除此之外，也可以吃鈣片，是有一定的補鈣效果的。
13樓：匿名使用者
在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，這時候胃酸的活動能力是大的，鈣片中的鈣質是容易被吸收的。還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
不過在吃鈣片的時候，則需要注意的是，在食用鈣片的時候，應該避免吃或者不吃含有草酸過高的食物，如菠菜，辣椒等，對於中老年人需要補鈣的，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。所以用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片相對好一些
老年人可以長期吃鈣片嗎？
14樓：
請諮詢醫生。
鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到重要作用。
不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。
如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程。
實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。
另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小只是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。
15樓：凌達英語
注意是在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是大的，鈣片中的鈣質是容易被吸收的。還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
不過在吃鈣片的時候，則需要注意的是，在食用鈣片的時候，應該避免吃或者不吃含有草酸過高的食物，如菠菜，辣椒等，對於經常乾重活而需要補鈣的老年人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。所以老人用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片相對好一些。
16樓：
你好！老年人不需要長期吃鈣片，因為老年人容易依賴藥物，所以想補鈣就多吃含鈣類食品，可以多吃些豆製品，牛奶等食物，多喝骨頭湯，多曬太陽。
17樓：環亞白癜風
老年人可以適當的補充鈣類，吃點鈣片，補充點維生素，加強營養，適量運動鍛鍊，平時多喝水，清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太油膩，太鹹的食物，晚上不要熬夜，注意休息。
18樓：祥龍沖天
其實鈣片是適合缺鈣的人群吃，老年一般都缺鈣，一年吃一到兩次即可，沒有必要長期吃，鈣補多了也不好，應吃些容易吸收的鈣產品等，吸收不好，吃多少也管不了大用。
19樓：
你好，很高興為你解答。藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議通過喝牛奶進行補鈣。
早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
中老年人常年吃鈣片有什麼危害沒有？
20樓：
老人補鈣，吃鈣片是必要的，除了吃鈣片，日常要運動，運動有助於鈣質的吸收，也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對自己的身體好，希望可以幫助老年朋友，合理的補鈣，防止身體缺鈣，讓自己的晚年生活，豐富多彩。
老人到了一定年齡一定要補鈣，不然出現了骨質酥鬆什麼的很嚴重，缺鈣的話，摔倒的機率也會更大。選取鈣片補鈣一定要選擇最適合自己的。
21樓：小周高等教育**答疑
常年服用補鈣製劑沒有什麼危害。
一、中老年人需要大量的鈣質來保證骨胳健康。
二、骨質增生的原因並不是因為鈣多，而更新更權威的理論認為恰恰是缺鈣引起的。
三、鈣質大量服用，可能會對胃腸產生不適，但使用得法就沒有問題。建議每服用乙個月，間隔一到二周即可。
另外，最佳的營養補充方法，是食補，老年人還是要合理膳食，注重營養才是最好的保健。
22樓：聖樂意閻憐
最佳的營養補充方法，是食補加鈣片補充，老年人還是要合理膳食，注重營養才是最好的保健。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，豆腐、雞蛋、蝦皮等都可以。參桂軟骨鈣是針對中老年人的鈣片，補鈣效果還是可以的，這款鈣片含有骨膠原、軟骨素、鈣，三效同補，建議長期服。
23樓：安利湛江經銷商
那要看你吃的是什麼鈣片，有些吸收率底的鈣吃多了會造成腎結石！
推薦吃植物提取鈣片
老年人可以一直吃鈣片嗎？
24樓：期待公平
老年人可以按服用量吃鈣片的，但老年人缺鈣主要是吸收問題，補鈣的同時要多運動，經常在戶外活動，對鈣的吸收有幫助
25樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
最好不要長期吃，可以多吃一些含鈣量高的食物，中老年人可以選擇容易吸收對微刺激性小的鈣片，一般要在晚間服用，平常可以早晚各喝一杯牛奶就不許用在鈣片了，牛奶是最好的天然鈣，最容易吸收，是不改的最佳選擇，也可以吃含鈣量高的芝麻、蝦皮。
26樓：成哥漣漪
老年人身體沒有年輕人好，可以適當的吃鈣片，最好是根據醫生建議，例如不缺鈣的話，吃了也起不到什麼作用！
27樓：
可以。但要根據實際情況，如果不缺鈣就不需要乙個勁兒補。
28樓：
1.老年人鈣片吃多了，容易堆積在體內引起結石，所以一般吃兩到三個月左右，要停一段時間再吃。
2.通常年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起併發症，危害老人健康。
3.補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應多吃牛奶，海產品等富含鈣蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質的吸收。
29樓：老徐
老年人一直吃鈣片可以嗎？去醫院諮詢一下醫生。
30樓：匿名使用者
在吃飯的時候，或者是飯後45分鐘，這時候胃酸的活動能力是大的，鈣片中的鈣質是容易被吸收的。還有對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。
不過在吃鈣片的時候，則需要注意的是，在食用鈣片的時候，應該避免吃或者不吃含有草酸過高的食物，如菠菜，辣椒等，對於老年人需要補鈣的人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。所以用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片相對好一些
中老年人補鈣吃鈣片好還是喝牛奶好
31樓：yx陳子昂
絕大部分中老年人適宜喝牛奶補鈣。
：1，牛奶含鈣量高，吸收好；
2，牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅僅是起到補鈣的作用；
3，從牛奶中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用，花生四烯酸可以降低三酸甘油酯。這對於防止動脈粥樣硬化和高血壓都有好處。
4，睡前喝牛奶有助於睡眠。
但是有些老年人不適宜喝牛奶的，根據個人情況吃些鈣片作為補充：
(1)缺鐵性貧血患者：食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於患有貧血的老年人恢復健康。
(2)反流性食道炎患者：反流性食道炎是由於下食道括約肌收縮力下降，胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎症狀。
(3)腹部手術後的患者：老年人做完腹部手術後，多有腸脹氣現象，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
(4)消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
(5)乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
(6)膽囊炎和胰腺炎患者：牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
(7)平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者：這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。
(8)牛奶過敏者：有些老年人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的老年人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
適合中老年人吃的鈣片有那些，適合中老年人吃的鈣片有哪些
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老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
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