1樓：配鏡劉老師
蘿蔔，芹菜，白菜這些都是吃了之後腸道通順健康的。
2樓：王欣
例如紅薯，玉公尺，小公尺粥。這些五穀雜糧對腸道是非常有幫助的，可以多去食用。
如果不差錢，強烈建議中老年人常吃哪種食物，能使腸道年輕，有活力呢？
3樓：電子數碼小能手小菲
如果不差錢，強烈建議中老年人常吃木耳，牛奶，酸奶，乳酪這些食物。能使腸道年輕。
4樓：人生皆可期待
中老年人可以經常吃一些燕窩，雪梨湯，銀耳粥，這些食物能使腸道年輕有活力。
5樓：小白庚子
推薦中老年吃一些健康的蔬菜水果，並不需要吃那些貴的保健品，只要吃的舒服就行。
中老年人想要身體好，需要經常食用哪些食物？
6樓：揚爾白
老年人必須限制肉類攝入量，部分蛋白質**應以豆類和豆製品（如豆腐、豆漿）代替。在老年人的飲食內容中，每頓晚餐至少應含有170克***的蛋白質（等如瘦肉、魚肉、雞蛋、豆腐），素食應由豆類和各種堅果類（花生、核桃、杏仁、腰果）高質量蛋白質的食物中獲得。隨著人的年齡越來越大，一些組織和器官也隨著年齡的增長而退化。
老年人會出現新陳代謝緩慢、免疫力下降、消化系統功能下降、生理功能下降等生理特點。
<>人到老年，不妨多吃這4種食物，營養豐富，易於消化老年人的頭髮、鼻毛、眉毛等依次變白，部分老人會出現老年斑的症狀，有的老人還會記憶力減退，腿腳不利索，還有的老人味覺功能下降，吃東西往往感覺不那麼好吃。因此，給老人做飯要注意色、香、味。但由於老年人牙齒脫落，胃腸消化功能下降，吃飯不注意就容易造成消化不良。
老人吃什麼食物比較好？ 研究表明，吃普通大公尺或其他穀物其實是最好的。它們含有豐富的營養物質和礦物質。
如西紅柿、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子、綠葉等，在烹調前切成小塊或刨成細絲。如果老人平時以粥或湯麵為主食，可以每次加1-2種蔬菜一起吃，保證每天至少吃500克的蔬菜。其次是蔬菜，特別是一些顏色鮮豔的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔、南瓜等，這類蔬菜富含膳食纖維。
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7樓：嫩豌唬茅礙
比如有豆腐，豆漿，核桃，花生，杏仁，魚，酸奶，紫菜，紅薯等食物，這些食物中含有大量的蛋白質和維生素，能夠達到強身健體的作用，還能夠預防疾病。
8樓：黎昕科普知識小屋
需要經常食用豬肝，鴨肝，鵝肝，鴨血，豬頭肉以及西紅柿雞蛋這些食物，尤其是雞蛋是比較好的。
9樓：人生大事
吃一些黃瓜，豬肉，牛肉，羊肉，胡蘿蔔，對於身體是很好的，你可以幫助中老年人的身體排毒。
10樓：雨莓他你
必要經常食用豬肝，鴨肝，鵝肝，鴨血，豬頭肉戰西紅柿雞蛋這些食品，特別是雞蛋是鬥勁好的。
有哪些適合傳統中老年人唱的歌，適合老年人唱的歌曲 有哪些啊
抒情的歌 月亮代表我的心 真的是越品越有味道,尤其是97年哥哥送給唐生的版本,聲音又輕又軟,真的是用力愛了很久裡面所有的心酸以及時至今日我擁有你的驕傲,都令人羨慕,並產生想戀愛的衝動.根據自己能力選擇唱起來舒服的就好了，什麼都可以唱的,喜歡什麼唱什麼，但讓身體感覺告訴老人自己即可，唱能力範圍內的.一...
天冷以後，這8種清潤食物，中老年人應該要常吃，你知道嗎？
蘿蔔，白菜，包菜，木耳雞蛋，青菜，火龍果，生菜這八種食物中老年人應該常吃。像蘿蔔，萵苣，豆腐蓮藕，鴨肉，山藥，土豆，白菜這八種食物才天冷以後，中老年人應該常吃，屬於清潤的食物，多吃對身體會更好。知道啊，紅棗，桂圓，西蘭花，糯公尺糕，白梨，牛肉，羊肉等等。天氣冷了，中老年人常吃這樣，祛寒溼身體好，你知道...
老年人飲食注意事項有哪些，中老年人營養膳食中有哪些注意事項？
老年人在營養方面應注意以下幾點 少吃多餐 老年人進餐應定時 定量 八分飽 防止飢一頓飽一頓的暴飲暴食 高齡老人可少吃多餐 中老年人營養膳食中有哪些注意事項？中老年人常見病有高血壓 動脈硬化 心臟病 糖尿病 骨質疏鬆及肥胖症等，這些病的發生與日常飲食關係極大，因此，老年人在飲食中應注意4忌，這對防疾病...