1樓：帳號已登出
保定有個體育公園，可以打籃球、踢足球、打羽毛球、桌球。
大白的影像記錄。原創。
足球場。桌球。
跑道。籃球場。
河北保定提公升市民生活品質，助力品質生活之城建設的又一體育文化設施---體育公園。不知您去過沒有，位置在蓮池區鳳棲街與騰飛路交口東北角的保定工業園區。原來這裡是雜草叢生車輛亂放的場地，現在成了市民健身運動的場地。
它有一條300多公尺的塑膠跑道將足球、籃球、羽毛球、桌球、空竹、健身器械、抖空竹、踢毽子等區域串聯在一起，滿足不同運動愛好者的需求。足球場、籃球場、慶梁羽毛球場，只要提前預約，就可免費使用。品質生活的建設，不僅需要公園綠地、鳥語花香，也需要運動建設等活動場譽迅運所，滿足人們日益覺醒的運動意識。
當然公共場所也需要大家的共同維護，使用者要遵守公園相關設施的管理規定，愛護公物，保護好這裡的環境，畢竟這裡是大家共同的場所。只有大家都有共同維護的意識，才能發揮這裡最大的效能，既滿足了大家的需求，也能長遠發展。
雄縣有免費的籃球場嗎。
籃球場。保定環城水系公園在哪。
明年保定大拆昌歷遷地段。
想打籃球去**打。
2樓：北斗星空
打桌球打籃球，跳高都在體育館內進行。
打籃球怎麼才能跳得高？
3樓：篤嘉原巨集博
練彈跳分兩種：
1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快。再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！。
有效方法：每天抽出兩至三次時間跳跳繩和小兔跳。
小兔跳：蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍。
2）跳得高和置空時間長：用於後仰投籃。空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了。
有效方法：蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後跟抬起。
這樣練腳腕上的力量，在練好腳和腿上力量的同時，要想置空好，還得做俯臥撐，仰臥起坐，練好腹肌和腰上的力量。
4樓：塗玉花受妍
迅速提高彈跳力訓練教程1
迅速提高彈跳力訓練教程。
美國最著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上，鍛鍊過程很辛苦，整個過程要15個星期。
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
找張椅子來，把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋儘量不彎曲。
到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
將腳尖抬到最高點，2.
用腳尖快速起跳，跳時不得超過或。
5樓：房郎禮夏
如果是防守狀態，防守動作一定要規範，身體下沉，隨時準備對持球隊員進行阻截、封蓋，這時彈跳就很關鍵，腰部力量和下肢爆發力一定要跟上才行。
如果是持球狀態，三步上籃的話，一定要記住「一大，二小，三起跳」，這樣才能最後一步發力，跳的才高，力量才大。急停跳投的話就要注意起跳的節奏，突然間的發力很重要。
總的來說彈跳和腰腹力量、下肢爆發力最直接，不過有強大的上肢力量的話，可以帶動下肢，就像跑步的時候，要通過大幅度的雙臂擺動來帶動身體。強化腰腹和下肢力量的鍛鍊，快速提高彈跳力。
打籃球怎樣才能跳的高
6樓：網友
多鍛鍊，練直條和快速跳，打籃球要掌握好起跳的時間才能更好的搶板或投籃。
7樓：那就著樣還行
不要否認，喜歡打籃球的人都在想著和你想的一樣的問題。我是想說每個人都不能脫離自身的條件想入非非。是必你非常喜歡打籃球，常受身高之苦。身高已成定數，那隻能從其他方面想想辦法：
一、加強身體練習。艾弗森、保羅身高都是公尺，在nba絕對是個小個子。看看他們的組織、得分、助攻、搶斷甚至籃板那樣不行。
打籃球有絕對身高當然是好事，但有身體也能有你一席之地。
二、打籃球單有身體還遠遠不夠。球場上還要有大局觀、專注度，更要有良好的籃球意識。
打籃球時怎樣才能跳得高？？
8樓：酷仔侃天說地
沒必要非要跳的高，這個與自身身體素質有很大的要求！建議還加強籃球意識吧，比如如何卡位，如何頂人搶籃板，如何判斷籃球的落點等！
9樓：網友
搶籃板是卡位的問題。跳得再高，卡主你的位置，你連起跳的機會，位置都沒有。你搶不到是你不會卡位。
10樓：90xiao瀦
這個要跳的高點 就必須得練彈跳了，方法很多的 比如跳臺階。拿球要五指張開兩個手把球卡住，傳球也是有技巧的，具體怎麼傳就不好說了，應該是球感吧，還有你的判斷力，反應能力。
11樓：損有餘而補不足
呵呵，看你說的話應該是籃球初學吧！你應該講的是蓋帽和傳球。
彈跳練習的話要注意平時多摸高，包括助跑摸高和原地起跳摸高，然後就是可以做做仰臥起坐，練練腹肌。不知道你的年齡是否合適練負重深蹲，可以連腿部力量。
至於投的遠這個得慢慢來調整自己的出手，乙個投籃動作習慣後就容易可以做到了。包括手腕力量 、手臂力量都會影響的。
12樓：今生愛楊
這個東西不好說啊，和自身彈跳 有關的，助跑可以提高點。
13樓：網友
多練練腿部力量，量力而行。
14樓：匿名使用者
多多練習這樣才能跳得高。
打籃球怎麼樣可以跳得高
15樓：鐸夏須淑
跳的高主要取決於腿部的力量，因此要有針對性的訓練；
1.下蹲-起來-下蹲-起來。。。
多做，每天開始50個，以後要達到500個。
2.下蹲跳樓梯，向上，每天跳2-3次。
3.每天跳繩20-30分鐘，不光對腿，對全身都有好處。
4.每天起跳摸籃球筐30次。
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有人打桌球，羽毛球嗎
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打桌球時把球打碎了是種怎樣的體驗？
打桌球的時巨集戚候把球都打碎了，這種感覺還是挺爽的，畢竟是挺賣力擾畢氣的蔽李陵，而且求乙個乙個的來，也會讓自己得到有效的鍛鍊。打桌球的時候桌球打碎了，族啟重新換雹穗碰乙個，時間用長了總會壞的，這個很正常啊。無論什麼東西用的時間長了都會壞的。打桌球的時候桌球打碎了，重新換乙個，時間用長了總會壞...