1樓：毀力進
宣洩，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這盯弊種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩凱枯族的物件、地點、場合和方法要適敗亮當，避免傷害別人。
2樓：知哥40107喜煙
意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火神兄，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能局御做到控制。自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自桐瞎巖娛自樂，會使你的情緒好轉。
3樓：簿書暫時
語言調節。語言是影響情緒拆中老的強旅公升有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷培此。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
4樓：衡成燕
一年前的我和你一樣，宴培培也是愛因一些小事發脾氣，但你想過沒有，你發一次脾氣，你就傷害了他人一次中陵，你所失去的還有你們之間的關係，在這裡，關係才是一切。如果你愛發脾氣，很容易招惹一些人，這都是因為你讓你的情感主宰你的理智，可能當時你覺得很爽，很發洩，但過後你就後悔晌唯，所以，一定一定要剋制自己的情緒，深呼吸，平靜下來，讓你的精神集中，理智主宰你。
5樓：汲凡絲
處理情緒的辦法有很多，叢拆保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也備鄭巧是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因仿鍵為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
6樓：薄慕萍
環境制約。環指燃境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起如含調節作用渣逗笑。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
7樓：寶54986頸腥
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極凱答螞樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用舉裂幽默的方法對付，往盯埋往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
8樓：美風庭
當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸燃敬裂吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩稿緩解情緒皮閉的方法，是很有好處的。
因為一件小事就情緒暴躁,然後十分的生氣，火大，怎麼也停不下來，然後有時候會做出過激的事情，事後後悔？
9樓：心所煩
每個人都有自己的情緒，面對事情時，有些人不能控制好自己的情緒，有些人則公尺悅心理懂得隱藏自己的情緒。有時候，如果不能控制好自己的情緒，會壞事。以冷制急法 一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法 ，容易急躁的人，應具有持久不懈地公尺悅心理克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。 磨鍊養成法，採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。
如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好效果。
10樓：wwwfffpppp之歌
快樂不是因為擁有的多而是計較的少，趕快讓心情好起來吧，你看就連今天的陽光都如此明媚燦爛，都在努力為你驅逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天，感情的事總是很難說清楚，我知道分手總是令人難過的，但無論如何，我永遠都會站在你這一邊，支援你。努力讓自己快樂起來吧，幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧。
明明事情解決了但是還是生氣抓狂這是怎麼回事
11樓：
親，這種情況是因為解決這件事情的方式或者結果，沒有按自己預期的走。所以過後越想越生氣。氣自己當時對方說哪句話我應該這樣子回才對，對方說讓怎樣，我應該那樣子說那樣子解決才對，所以越想越生氣。
但是，親，不要再生氣了，事情解決了就虛返好了，就算再生氣，整個過程也不會重新再來一遍，這氣不是歷譽前氣自己的嘛，把自己氣的肺**，人家也不會心疼你對不對，只會讓自己心裡難受的跟什麼似的。所以，心態放平了，深呼吸，默唸解決了就行解決了就行，你就會沒那麼生肢清氣了。
12樓：我是李李啊哦
（一）、天性如此，脾氣一直很暴躁。
真正發生改變是有一次去看病的時候，我聽到乙個醫生在勸慰乙個病人，說生氣無非就兩種情況，一種是自己太有本事，總嫌棄別人沒本事，自己生氣，這種很沒必要，你是最強的，他們弱小的都不生氣，你氣什麼。還有一種是自己沒有本事，怨天尤人生氣。你都比別人弱了，你還不趕緊去努力奮鬥，生氣有啥用。
不知道那個病人有啥想法，反正我是聽到以後茅塞頓開，每次想生氣的時候我就想起醫生的話，生氣的次數明顯減少。
（二）、諸事不順導致短暫性脾氣暴躁。
13樓：鬱蔥蔥
如果是你物件的話還是分手吧，如果是你自己的話，說明你自己沒有任何安全感，沒有安全感的人才會因為小事情就抓狂，所以先找找你沒有安全感的原因，然後對症下藥吧。
14樓：慕容螺
老是因為一件小事就氣得抓狂，想要緩解的話，你可以改變一下自己的脾氣，不要動不動就生氣，這樣你會讓別人對你產生誤會。
15樓：過冬
如果因為一件小事生氣，那麼就應該及時的讓自己注意力將放在其他的事情，這樣可以最大可能的減少自己的生氣情緒。
16樓：尕軋
緩解的方法就是先把情緒宣洩出來，然後可以去大吃一餐或者是睡一覺，這樣的話這件事情就很容易會被忘記的。
17樓：小塔
那麼就要多想想別人的立場，曾經的你多麼困難。曾經的他們是怎麼幫助自己的，這樣你的心就特別軟，對待別人更寬容了。
18樓：tt閃爍
試著告訴自己該是自己的誰都搶不走，不管是什麼事。這樣暗示自己會讓自己慢慢平靜下來，平靜以後再好好想想自己有沒有必要生氣。
19樓：網友
當然是要努力的想開一些，可以跟親朋好友多傾訴傾訴，這樣就能避免抓狂。
20樓：網友
遇到任何事情都應該想開一些，特別是一些小事，沒有必要太過於斤斤計較，即便是受到一點損失也無所謂。
21樓：網友
當然是要自己看開一些，或者是跟自己的好朋友去傾訴，這樣就能夠緩解。
22樓：最愛彩虹糖
自己的心胸要放寬些，學會理解別人，善待自己和他人，每個人都會有錯，包括自己。
23樓：多肉
當然是要時刻提醒自己不要因為雞毛蒜皮的事而影響自己的心情，那樣自己是得不償失的。
24樓：小小呂子博
在心裡要告訴自己冷靜再冷靜，這樣對身體不好，然後想辦法去解決問題。
最近脾氣很壞，一點小事就能讓我發怒，怎麼辦
25樓：胡勇
消除迷茫急滑敗遊躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立信銷良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「枯念柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
26樓：帳號已登出
可能是影響的情緒問題，最好出去散散心，多多運動，好好發洩一下。做自己喜歡做的事！
27樓：雲霧靉靆
忍為上計，想一些以前高興的事。
一件小事的結尾怎麼寫，一件小事的結尾怎麼寫（150字）？
妹妹躺在床上的時候，我都會冷靜地回憶起這件小事，雖然他是一件小事，但是他在我生命當中卻留下了濃重的一抹痕跡 一件小事的結尾可以寫寫這件事的結果 影響，以及作者的感受，還可寫寫這件事給我們帶來的啟發教育意義。總之，在敘述完這件事情之後，一定要有個回顧總結語，以照應開頭，使文章結構完整。一件小事的結尾怎...
為什麼一件事糾結幾年,我老是因為一件小事會糾結很久,是我心裡有問題麼
因為你沒看心理醫生 因為你一直鑽在裡面,本來就不想出來,所以就一直糾結了,去找點忙碌的事,自然就不想了 感覺自己會糾結一件小事很久 甚至幾年 怎麼辦?跟著自己的第一感覺走,我也是這樣的,有些事,就是在猶豫中,糾結中,錯過了處理的最佳時間。後來慢慢的學會勇敢的跟著感覺走,自己也就越來越有信心了。你有點...
我總是會因為一件小事想很久，總是以為別人會生氣，我要怎麼辦，好累
為別人活著 看別人的臉色過日子，確實是會很累的，如果是為自己而活著，不必過分的去看人家的臉，瀟灑走一回，你就會很放鬆，想得事情就不會這麼無意義，管好自己，增強自信心，不要自己打敗自己，你就會覺得做人真開心。你怕德罪人，說話很小心，做事成實。是不是？說明你是個心胸狹窄的人，有點小心眼，你沒自信容易自卑...