1樓：醉愛
上網了解過一本書覺得挺好，叫做《世界如此險惡，你要內心強大》，有挺多心理方面的應對之道。準備這幾天去買的哈。
有些時候我覺得吧，懂得多也未必說就能把事情處理得很好，看點書還是說可以自我激勵、自我開導的。至於說改變了，就需要你慢慢修身養性，學著去調整心態。凡事看開點，對自己，對別人都有好處。
2樓：手機使用者
戀愛中要相信信任理解包容與溝通……溝通最重要……學會客**問題不要太去在意一些小事情rtp還是都冷靜下來好好溝通一下fjnr相信自己可能解決一切問題，堅強的走下去……祝福你們……
3樓：匿名使用者
海倫的《假如給我三天光明》、《鋼鐵》等，但願這些外國名著或許能教會你要堅強些，個人建議你看看林語堂的文章，但願幽默大師的人格能讓你的生活多一些快樂，還有建議盡量避免張愛玲的文章
有什麼可以靜心的書，我很容易因為一件小事亂想焦慮，看王陽明的書有用嗎
4樓：匿名使用者
以功用之目的讀書，則讀書之價值失。建議背背《心經》，雖然不好懂，但足以靜心。余秋雨的《霜冷長河》在人情世故方面極有洞見，不妨一讀。再則可以練練字，是靜心的極佳途徑。
看什麼樣的書能使自己的內心變的強大，不容易緊張
5樓：最愛
強烈建議看下韓非老師寫的走出焦慮風暴。
6樓：主君的太陽
最主要的還是自己要有信心，內心要強大
應該如何合理控制自己的情緒？
7樓：轉身便是天涯
每個人總會有那麼幾次鬱鬱寡歡，總有不可知的情況發生，如果沒有做好一定的準備，就會容易受到挫折，心情就容易受到影響。一旦有了消極的情緒就要及時的把它宣洩出來，不能悶在心裡，這樣不益於我們身心的發展。
不想被情緒掌控，那就需要保持良好的心態，遇到挫折的時候就需要我們保持冷靜的頭腦，想出解決問題的對策，而不是一昧的抓狂抱怨。有時候越是抱怨情況越是糟糕，越是朝著不可掌控的方向發展。
如果自己的身體素質還算不錯的話，可以嘗試一下去做一些極限挑戰運動，比如綁緊跳啊，攀岩之類的運動。雖然刺激，但是很爽，在做極限運動的時候，自己的精神就會緊繃，高度的集中，當你真正釋放自己過後，所有煩惱也會煙消雲散，心情都會輕鬆很多。
8樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
9樓：a檸檬少女
合理控制自己的情緒很重要，要學會對自己情緒的管理。乙個成功的人是不會隨便亂發脾氣的，都說事業越大，脾氣越小。這句話一點也不假，因為遇事要冷靜，要鎮定，不要自亂陣腳。
學會控制自己情緒，就向成功跨出了一大步。
當需要困難挫折時，要冷靜，控制自己的情緒。尤其是對身邊的家人，好友。把尖酸刻薄給了最親的人，把笑容寬容給了陌生人這是不對的。
因為親人對你的愛是無私的，是小心翼翼的，對你的愛是毫無保留的，因為愛所以更容易受傷。
這個時候你就要控制好自己的情緒，溫柔說話，或者和他們說出你的不如意，因為知心，所以會理解你，傾聽你。即使什麼都不說在你身邊陪著你，也是一種幸福。
如果不好好的維護好你們之間的感情，就會出現隔閡。你們之間會有更大的問題，會互相埋怨，對彼此的不理解，不寬容。慢慢的只會看到對方的缺點，忘記對方對自己的付出，甚至也會對這段感情理智的思考，到底值不值得。
和自己的好友會顯得比較隨意些，因為彼此的性格特點，覺得說了重話也沒什麼。其實兩個人在一起玩的時候，可能會有很多的分歧，比如有一些意見不統一。這個時候要溝通好，彼此把話說開，不要憋著，這樣也能增進彼此之間的感情。
10樓：a小太陽
大家都知道，情緒慌亂的時候說出的話做出的事都是我們所不能控制的，所以想要合理控制自己的情緒，最關鍵的一點就是正確對待在社會生活中發生的各種矛盾。
在生活中我們的情緒很容易被周圍的環境所影響，這個時候就需要有應對這種矛盾的良好心態。事情解決與否不重要，重要的是控制自己的心情，不能採取極端的方法解決問題。要明白凡事要往好的方面想，積極的事情也會引領我們有乙個積極的態度，不會被自己情緒化。
不只是避免情緒化的發生，我們還要學會釋放自己的情緒。人有七情六慾，人總是會有情緒的變化。這時候我們就要學會用適當的方法釋放自己，比如和好朋友聊聊天，分享自己的煩心事。
或者出去旅旅遊，放鬆一下自己的身心，在另乙個美好的環境下，讓自己的關注點和情緒有乙個新的變化。釋放情緒也是控制情緒的乙個關鍵點。
雖然說每個人都會有自己的小情緒，但是一定要學會控制。如果不加以控制的話，很有可能讓自己受到更嚴重的傷害。學會在情緒化之前控制，也要學會在情緒化之後釋放！
11樓：檸樂城會玩
首先我覺得要保持冷靜。每個人的情緒都是變幻無常的，有時候可能因為一些點點
小事情就不開心或者興奮都是有可能的，人生來本就是感情動物，我們容易被自己的情緒所左右，很難得以控制，但是我覺得每一次在我開心，激動或者不開心煩惱的時候，我都會讓自己保持冷靜。讓自己多有時間去思考一些東西，那就不會說錯話或者做錯事。即使會，也會減少這一種概率。
每個人天生來就不是完美的，學會控制自己的情緒，在自己情緒比較激動或者比較興奮，又或者比較煩惱，而狂躁的時候讓自己盡量保持冷靜。一般我遇到這種事情我都會讓自己去寫篇字帖，或者說寫篇日記來發洩自己的情緒。在這個過程中，我有充足的時間去享受的事情的前因後果和整個過程。
讓自己每一次的選擇，都不會盲目的去選擇。都是經過深思熟慮，冷靜之後才說出的話，做出的事。這樣會減少自己犯錯的大機率。
其次我覺得要保持良好的心態。每個人的情緒，其實是難以琢磨的。我們不知道，自己的情緒是怎樣變化的，但是我們知道事情的來由。
因為一件事情對自己可能深有感觸所以自己會因為這件事感到開心或者感到煩惱，悲傷。所以我覺得在面對一些事情的時候，我們要保持良好的心態去面對。如果你達到忘我自由的境界。
讓自己什麼都不用乙個平和良好的心態去對待的話，自己就不會有增添這麼多煩惱的機會。自己就會更加開心的過自己的日子，是平靜的，平和的，淡然的生活。
12樓：打個鑫傑
每乙個人都有屬於她的小情緒，但是在這個小情緒的基礎上我們應該學會去控制自己的小情緒的。對於女人，她們最愛無理取鬧，但是在你們無理取鬧的同時應該看一下情況。對於男人而言，他們的脾氣就是非常的火爆的，應該時刻去控制一下自己的脾氣，來使自己在這個社會中更好的發展。
我以前就是乙個特別愛有情緒的人，因為我總會去抱怨一些社會中的現實，從而對他們說一些話。甚至有些時候我在和同學交談討論問題的時候，我都是非標的激動，我就不會去考慮他們的想法就把她們past掉了，而且還給他們講解我的想法，他們都不願意聽，表現的特別不給你面子似的，我就控制不住自己的情緒，和他們吵鬧起來最後我就慢慢的失去了一些朋友，這是讓我非常苦惱的事情。
從那時起，我的母親就告訴我要時刻控制一下自己的情緒，這樣對你以後的發展只有好處沒有壞處的。那時的我就是每天都去讀書，因為母親和我說，你讀書可以讓你的心沉靜下來，能夠培養你穩重的性格，從而讓你更好的控制自己的情緒。從高中到現在我已經熟讀了名著八本，這些讓我明白了，做人要沉穩，分清場合是否容忍你的情緒。
其實控制自己的情緒還有乙個好的方法，那就是在自己的意識裡就種下要控制自己的情緒，從而讓這個心理一直壓制著你的情緒，久而久之你就會變得成熟穩重一些，沒有那麼衝動了。
13樓：穩坐意中人
我這個人愛挑刺，有的時候覺得別人說的不太對的時候經常把人家的錯誤指出來，這樣就會使別人不太高興，然後倆人說著說著話就會理論起來，我和我的舍友有一次在餐廳吃飯就因為一點事在餐廳說了起來，在外人看來我倆像是在吵架，其實這只是我倆說話經常的一種方式，她是乙個特別好說話的人，都是因為我的暴脾氣經常理論，我也經常反思自己，這樣做是真的不太好，你的口無遮攔好的朋友會覺得沒什麼，知道你的為人，可是一些不認識的人，會怎樣評價你，合理的控制自己的脾氣是很必要的。
現在就是在我說話做事的時候就會多考慮一下，在我每次想要發火的時候 就會告訴自己冷靜下來，在我大學的時候導員查宿舍，因為舍友沒有拎垃袋，自己就衝動的跑上去，因為心裡有氣就走路特別快，當時在下樓梯的時候就把腿摔了，這件事給了我很大的乙個教訓，不要因為自己的衝動，做出一些錯的事情令自己後悔。
人的大腦是靠自己支配的，當然也能很好的控制自己的情緒，衝動是不理智的行為，冷靜下來慢下來 這件事也就過去了，氣大傷身，要學會適當的轉移注意力，不要因為一些無關緊要的事而困惱煩悶，微笑著面對，別讓情緒左右你。
14樓：匿名使用者
在很多時候，我們都會感
覺到生氣，或者是無法控制自己的情緒，因為太讓人生氣了，但是這個時候不要去跟別人吵架，因為在這個社會，已經不是可以用拳頭解決問題的年代了。
自我調節，人總是很容易被自己的情緒所左右，有的時候是對方做的太過分，還有就是因為你自己脾氣差。這個時候在心裡就應該調節自己的想法。這個時候要努力的已經平靜下來，想一下很多事情都沒必要發脾氣也沒必要計較，如果一直計較下去只會讓自己難過，對方不會受到一點傷害。
想想個人的素質，不能因為對方的素質不好，就讓他拉低自己的素質，自己還是要做素質人，自己很生氣就會讓別人也覺得自己沒有素質。
在平時的時候就要養成好的習慣，遇見事情的時候都想想好的解決方式，想一想可不可以通過和平的方式解決問題，這個時候溝通很重要，去真誠的溝通，讓對方知道這樣做事不對的。慢慢自己也會平靜下來。從而遇見更大的事情的時候，還能努力的控制自己的情緒，保持清醒的頭腦。
我覺得在這個世界上，有乙個真心對待你的朋友還是很重要的，你可以告訴你的朋友，讓他在你發脾氣，控制不住你自己的時候，給你一句忠告。讓他提醒你一下這樣做其實是不對的。我想即便是你在生氣的時候，朋友也不會介意，也會一直想陪在你身邊，讓你平靜下來的。
15樓：秋釀
我們每個人都應當合理的控制住自己的情緒，合理控制情緒的方法就是沉著冷靜，遇到事情首先不要慌張不要崩潰，可能這一點就比較難了。
每個人內心都有乙個忍耐極限，可能當突破了這個極限情緒就開始崩塌了，一切合理控制情緒的辦法都沒有用了，所以態度這個就很重要了，我們必須以乙個樂觀向上的態度面對任何問題，無論事情發生的結果是好還是壞，必須都要把態度調整過來。
如果是好事那就更加沒有事情，自己的情緒會更加的好；如果是壞事也不要當場就摸不著頭腦，分析這件事情的結果是否真的和想象的那麼壞，其實生活中有很多的事情是必須要發生了，我們也百分百會經歷的，這也就是上天給我們的上的課而已，所以態度是第一步。
大家是否還記得（武林外傳）裡面的那句台詞「世界如此美好，我卻比如糟糕，這樣不好，這樣不好」裡面姚晨飾演的角色就是通過這個來平復自己的心情，一旦有什麼壞的事情發生就會想到這個，慢慢的心情就好了很多，我們自己也可以找乙個覺得印象特別深刻的話或者事情，每當自己情緒沒有控制住的那刻就會去想到那些，進而就知道了事情後果會不好，所以情緒就慢慢的壓制住了。
最後合理控制情緒就應當冷靜，真的經歷的事情越多看淡的也就越多，所以最後自己對待那些事情的態度也就無味了，情緒自然而然沒有什麼變化了。
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其實改變我們自己一生都是細節或者小事，而改變我們不能夠忽略細節和小事。其實改變我們自己一生都是細節或者小事。比如說牛頓，他就會因為蘋果落地而發明了重力學。達文西就是通過畫雞蛋成為了著名的畫家。有些人因bai為一件小事而改變du自己的一生。就像我們zhi。生活在 dao這個世界上，突然有版乙個人曾經溫...