1樓：燜197鍋神
人體必需從食物中攝取六大營養要素，即糖、蛋白質、脂肪、鹽類（包括微量元素）、維生素和水。維生素是其中之一，除少數幾種維生素可在體內合成或由腸內細菌產生外，絕大多數都必須通過食物獲得。在一般情況下，人體需要維生素的量比較少，由普通食物供給已經足夠，不必額外補充，如果把維生素當成營養品濫用，反而有害無益。
只有在某些特殊情況下，才會發生維生素不足，這時才可適當補充。維生素不足主要有以下幾種情況： （1）食物**不足或食物中的維生素含量過少，如食譜不合理、偏食、厭食或老年人吞嚥困難，長期食慾不振等。
2）吸收障礙或慢性消耗性疾病，如肝臟疾患、胃大部切除術後、胃酸分泌不足或胃酸缺乏。胃腸功能紊亂、腸疹、慢性腹瀉等。 （3）食物烹調方法不當，維生素流失，如淘公尺過度，煮粥加鹼，長期過量食用油炸煎炒食品等。
4）機體處於特殊狀態時，如生長發育期的兒童、孕產婦、哺乳期婦女以及某些特殊工種的工人。某些慢性消耗性疾病，如肝腎功能不良者易出現維生素口的缺乏。嚴重肝臟疾患時易出現維生素k的合成障礙。
5）長期服用廣譜抗生素可使腸道細菌受抑制而不能為人體提供維生素。結核病患者長期服用異煙肼，易出現維生素b6缺乏。慢性便秘患者，久服液體石蠟時，可引起脂溶性維生素缺乏。
6）某些疾病的輔助**，如**神經系統疾病時，常服維生素b1作為輔助**。缺鐵性貧血、過敏性疾病、心血管疾病也常用維生素c作為輔助**。 （7）由於維生素缺乏引起的疾病，應根據缺什麼補什麼的原則及時給予相應的補充。
如腳氣病給予維生素民；糙皮病給予煙酞胺；壞血病給予維生素c；夜盲症給予維生素a；佝僂病給予維生素d。開始可給予較大劑量（口服或注射），以期迅速補充，以後可根據日需要量口服維持**。 **：
導醫網。
2樓：雨竹2怳
維生素e，又稱生育酚。這是由於早期科學家發現，在動物鼠實驗中，維生素e與生殖能力有關，缺乏維生素e的老鼠無法具有正常的生育力。不過在人體並沒有這樣的報告。
而由維生素e的的結構來看，它是一種抗氧化劑，可以保護身體細胞膜的完整，不會受到自然界中的氧化因素所破壞，就此點來看，似乎對防止老化或防止癌症有幫助。 然而真正缺乏維生素e的人非常少，因此可以說大多數人由飲食中所得到的維生素e，已經充足，無需多補充。維生素e廣泛地分佈於動植物組織中，飲食中維生素e的主要**是植物油，如麥胚油、玉公尺油、葵花籽油、花生油、豆油，但橄欖油中含量不多。
其他如深綠色蔬菜、核果、豆類、全穀類、肉、忌廉、蛋中均含有較豐富的維生素e。 維生素e屬脂溶性維生素，需要有膽鹽和脂肪存在的條件下，才能被人體吸收。一般說來，烹調過程也會影響維生素e的量，冷凍後再炒的食物，其含量減少，輾成粉狀的穀類，其維生素e的含量只及原來的20％。
膳食中維生素e供給量，一般建議每日為400國際單位，但是最近幾年有關維生素之使用，建議高劑量使用的情形愈來愈普遍，因此才出現了1000國際單位的用量。 維生素e缺乏的情況是極為罕見的。如果真的缺乏了，在人體中可以引起輕度貧血、紅血球溶解、神經反射異常等臨床現象。
相反，由於近幾年對維生素e功效的宣傳，諸如防治動脈硬化、高血壓、肝功能障礙、肌肉鬆馳、性功能衰退、毛髮脫落等，使維生素e亂用多用的現象不斷發生，維生素e，在脂溶性維生素中，算是較無毒性作用的。但過多服用，對心臟病人不利，可以導致血壓公升高、膽固醇增多，使心血管病人的病情加重。而正常人過多服用，可以造成男性的雄性激素減少，女性則會出現經血不調等症狀。
記得啊。
女性補充維生素e的好處有哪些
3樓：養生達人花花
很多女人到了一定的年紀後，就會服用維生素e膠囊，那麼你知道女性補充維生素e有什麼作用嗎，下面我為大家介紹4個女性補充維生素e的好處，歡迎大家閱讀。
消除自由基
在我們的身體裡形成各種有害的。自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
祛斑美白養顏效果
當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
改善女性生育能力
維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
改善血液迴圈，預防心血管疾病
女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
女性補充維生素e的好處
4樓：乘恕狄橋
維生素e有延緩衰老的作用，而且對於**有好的保養效果的，所以女性可以適當的用維生素e的。
5樓：東郭永修璩辛
男性補充維生素e的好處：一是軟化血管，二是幫助細胞完成修復及新陳代謝，三是提高人體進行性肌肉能力，四是有利肌膚、皮毛保持良好狀況。
維生素e的作用是什麼？女生平時能補充一點維生素e嗎？
6樓：網友
維生素e（vitamin e）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚。生育酚能促進性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。
女生平時可以適量補充維生素e，有抗衰老，美容之效。很多人不知道：維生素e是一種脂溶性維生素，攝入時需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協同作用，才有利於吸收。
例如養生堂天然維生素e膠囊，其中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素e發揮至佳功效；另一方面，它們本身也具有防止衰老、調節內分泌等作用，對女性很有好處。
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
果蔬——獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
堅果——杏仁、榛子和胡桃。
含量最為豐富的是小麥胚芽。
希望幫到你。
7樓：蘭豆子
喀什蘭雲服務你：
維e的作用是抗氧化抗自由基。修復身體機能。
女生吃很棒，因為他也是是抗衰老的哦。
8樓：網友
維生素e總的來說具有多方面的作用：
具有很強的抗氧化作用，所以在減少長斑方面有非常好的作用；可以保護膜組織，包括：細胞膜、子宮、卵巢、輸卵管、宮頸、乳腺等都具有很好的保護作用；對內分泌系統具有很好的保護作用，調節內分泌，因為所有的內分泌腺都是一層膜結構；具有增強彈性的作用，在防止近視、遠視、斜眼病以及靜脈曲張方面具有很好的效果；增強血管的彈性，預防和緩解高血壓；可以減少身體組織對氧氣的需求量，尤其在對傷口癒合時的恢復很有幫助，減少疤痕組織。
女性適量補充維生素e是有很大的好處的。
維生素e含量比較高的主要在：堅果中、優質的植物油、小麥胚芽。
女性常吃維生素e有什麼好處
9樓：之擾龍雁
常吃維生素e有養顏美容的作用，增加身體的免疫力。
10樓：星空
女性常吃維生素e有什麼好處，可以增強體質。
11樓：網友
女生常吃維生素e，對**和身體健康有好處。
12樓：廣深一路順風
女性長吃維生素e有助於美白淡斑，延緩衰老。
13樓：發兔新科技
處於對維生素的需要，一些人就會食用維生素。有些人則是在買藥的時候，被藥店的售貨員給遊說的，最後莫名其妙買了一些維生素回去。
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肚子會有規律的陣痛，每次大概3到5分鐘就會陣痛一次，見紅也是乙個徵兆，其次破羊水，孕婦並不能控制羊水的流出，且這個過程具有持續性的。見紅是臨產的徵兆，一般見紅24 48小時就會生產，破水也是臨產徵兆，破水後要及時去醫院，因為有感染風險，必要時需要打催生素，宮縮也是臨產的徵兆，當宮縮規律，並且間距5分...