1樓：網友
熬夜雖然加長了你的學習時間，如果你精神夠好的話熬夜學習能有很明顯的幫助，但是如純陵碼果你熬夜一段時間後發現比較疲憊愛瞌睡，那就會影響你的學習效率，比如說你學習了6個小時，汪衡效率只有50%，而你休息好，專心學習3個小時效率有80%的話，明顯後者效果會更好，那就要注意調整了，一切以效率為主。當年我就做哪是每天熬夜到2點，早上6點起床，中午睡30分鐘，一天差不多睡5個鐘，從第58名考到第13名，一直很有印象，可是我只撐了兩個月就很累了，所以熬夜也要加強身體鍛鍊作為支撐。回到正題：
飲食的話每天都要吃水果，雪梨蘋果橙子這些都可以，多吃水果有利排毒，不要吃熱氣的東西，因為熬夜本身就很容易上火了，早餐必須得吃，宵夜偶爾吃點綠豆糖水，綠豆清熱排毒，每天要多喝水，水瓶子至少兩到三瓶的量吧，足夠的水分補充能有利新陳代謝，正餐有肉有菜即可，千萬不要吃油炸的東西，最重要的是吃飽，才有力量啊。臉部保養無非就是怕長痘，熬夜很容易就會引起身體分泌油脂失衡，身體好的人就不怎麼明顯，能做的只有洗多幾次臉，有錢的話可以敷個**什麼的，敷**的時候爭取時間記下單詞充分利用時間。最後我想說的是，一旦你發現自己上課會打瞌睡，一定要重視，上課老師講的內容都是總結過的，也會針對性的給例子訓練，如果你打了瞌睡，課下你要花幾倍的時間去掌握理解，這個時候有聽課理解了的同學已經在做習題鞏固了，差距就是從這些地方產生並且擴大的，切記了。
老師課上講的聽不懂，班上總有聽得懂的又能告訴你的，想辦法找到這種人，一定可以找到的，學習要靠自己，也要靠同學。以上是經歷過高考的我能給你的一點微薄的建議，好好學習，爭取厚積薄發。
2樓：原好名你看獨
要注意保護眼睛，還要加強營養。
熬夜時應該注意什麼？
3樓：封塵
世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一、維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。
熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a、b群，c、e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量越來越多，效果卻越來越差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。
二、啤酒+小菜yes，甜食no！熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖，而且甜食、餅乾、西式快餐等高熱量食物會加速消耗體內的維生素b群，使人更容易疲勞。
熬夜看世界盃，配上些啤酒飲料小吃什麼的，非常愜意。不過，所謂人無外財不富，馬無夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜時吃東西很容易發胖，尤其熬夜看世界盃，大夥肯定都喜歡啤酒小菜花生公尺牛肉乾薯片蝦條這些容易發胖的東西。
熬夜應該注意什麼，經常熬夜的人,應該注意什麼呢
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作任務的變化...
高三黨應不應該把手機上交，高三黨到底該不該交手機？
作為一名高三的學生，我覺得應該把自己的手機交給學校或者是交給自己的家長，因為高三的學生應該全心全力去複習，記憶，然後去考取一所比較優秀的大學，這樣的話才能夠對自己的人生負責 其實剛上場確實沒有必要說，一定要把手機上交，但是這幾天要控制好，不要隨便玩手機，如果你隨便玩手機的話，確實會給自己造成很大的影...
經常熬夜應該注意什麼，經常熬夜上班的人該注意什麼？
熬夜的人應該注意盡量縮短熬夜時間，並且在熬夜後不要再補覺，可以通過堅持鍛鍊減少身體的危害，同時飲食上要盡量清淡一點，不要吃得太肥膩，也不要吃太多夜宵，經常熬夜的人還要注意加強營養，可以起到抗疲勞的功效，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下，減少使用咖啡解困提神的做法...