1樓：創作者
食物：雞珍300克；成袋泡藕帶400克；青，紅尖椒3-5個並不加；野山椒3-5個；大蔥；薑片，蒜頭；鹽少許；公尺酒少許；白砂糖少許；老抽王，生抽醬油少許；味精少許；乾紅辣椒1-2個並不加。銀飢作法：
1、雞珍清洗切成片，放鹽，公尺酒，白砂糖，老抽王，生抽醬油醃漬半小時。成袋泡藕帶倒入菜藍瀝乾水。2、生薑切差渣成片，蒜切粒，青紅辣椒切圈，野山椒切成絲，大蔥切條，乾紅辣椒切條。
3、菜鍋熱下生薑片魚漿，幹辣椒段，野山椒進行爆香，轉走紅，下雞珍煸炒掉色（醃漬時倘若鹽加了較少的話此時就能再加點鹽）。參與泡藕帶煸炒30秒（泡藕帶一般都有鹽，所以千萬不要再放鹽了），參與冬茹，味精炒勻出鍋擺盤。
食物：牛肉500g；蘿蔔乙個；蔥一根；姜3-4片；蒜3-4瓣；良姜；八角2個；麻椒；孜然粉；老抽王；生抽醬油；香萊兩株；公尺酒。作法1、將牛肉切片，清洗乾淨；2、蘿蔔切片；3、鍋中加水，放少許花椒和薑片、公尺酒；4、放羊肉焯水預留5、炒菜鍋燒開，給油，放進蔥蒜和每科調味品文火炒出香味；；6、倒進牛肉，煸炒1min；7、新增公尺酒煸炒，新增生抽老抽，炒勻；8、衝進開水未過牛肉，走紅燒開後，轉中小火慢燉；9、蓋上蓋，燉1小時，期內留意滾動幾回，避免底鍋焦掉，新增蘿蔔塊，再次燉三十分鐘，假如湯還是很多，能**燒，那樣料汁收做的快一點。
10、最終弄點香萊，起鍋擺盤裝飾就可以。
食物：豬腳、雞蛋、生抽醬油、老抽王、耗油、公尺酒、姜、麻椒、八角粉、老冰糖、五香粉、食用油。作法：
1、鵪鶉蛋煮熟撥殼預留，豬蹄焯水後撈起瀝乾。2、鍋中熱鍋熱油，進行爆香生薑片。3、放豬腳下鍋煸炒，煮至豬腳近焦。
4、加入生抽醬油、老抽王、公尺酒、耗油，煸炒高於一切色。5、加入五香粉和八角粉，炒勻。6、接著轉到電壓力鍋內膽，兌入適量水。
7、放進撥殼後雞蛋，新增麻椒、老冰糖。8、執行壓力煲程式流程，烹製完畢就可以。
2樓：配鏡劉老師
豬肉這些肉類，還有啤酒，還有面食，這些都是比較有營養的，吃完幹活很有勁。
3樓：民生小徐老師
你可以嘗試去製作酸辣土豆絲卜陪，青椒炒肉絲，紅燒肉，紅燒排型悔蠢骨，醬葉，前譁雞翅，糖醋丸子，這些食物都是有著很好的保護作用。
4樓：可樂vivi愛娛樂
吃完幹活倍有勁的食物有魚湯、韭菜、生蠔、黃油餅乾。
開胃又下飯，非常嘴饞的食物你知道有哪些嗎？
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戶外活動就少吃感光食物，你知道的感光食物都有哪些呢？
感光類食物感光類食物富含銅 鐵 鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨 酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，在使用感光食物後，持續的遇見陽光會使起 變黑。因此在戶外我們應該儘量少吃感光類食物。下面介紹幾種常見的感光類食物。.感光蔬菜 感光蔬菜也分為好好幾類。第一種是傘...