1樓：北凌簡蘊涵
首先，應該放鬆一下，讓大腦休息休息，或者轉移思維，做點別的輕鬆的事情，等你平靜下來，再思考這個難題。如果再不行，就乾脆放棄，不要僵持，這樣會很傷腦筋。
也許過一段時間，就會靈感突現，原來的難題不知不覺地就解決了，我有過多次這樣的經歷，其實在你休息的這段時間裡，你的潛意識還在思考這個難題。人的潛在能力是很大的。世逗不信你就搜敏賣試試吧其實每個人的發洩方式都有所拿或不同！
做什麼事能讓你心中感覺舒服點！那就做吧！嘗試著大聲喊出來試試！
有的人發洩的方式就是吃！而有的人就是購物！你也可以找個人一吐為快！
有要好的朋友的話，可以推心置腹地說說吧，傾訴傾訴！
找個可以安靜下來的地方安靜下來，或者痛哭一下，或者靜靜思考一會兒，或者拿幾張白紙塗塗或寫寫心中的不快，或許去跳跳舞唱唱歌。
2樓：禹新美粘景
戀愛的時候我們耐餘早都不懂愛情，懂得愛情後卻失去了可以相愛的時光。最絕望不是他毀銷不愛你或他離你而去，最絕望是你忘記了怎麼去昌雀愛乙個人，你已喪失了愛的能力。
察覺到自己或他人心裡有困擾時,我們應該怎麼做？
3樓：摩羯小魚兒
一、首先平復情緒。
心理學有一定的規律，改變也需要特殊的方法。這就是為什麼心理學是一門科學。
例如，心情過低，即使故意往積極方面想，感覺也很沉悶；此時，你會情不自禁地對消極方面感到更加敏感，這將繼續產生低落的情緒，因此往往很難擺脫，甚至抑鬱。這就是情緒如何影響認知，所以要做的第一件事是調節情緒，而不是去思考它們。
二、用認知對抗內在困擾。
每個人都會遇到恐懼。例如，當我在公眾場合發言時，我可能會不由自主地感到緊張，我越是告訴自己不要緊張，我就會變得越緊張。所以意志起不了多大作用。
這個時候，如果你學會改變自己的認知，比如：只是像往常一樣說話，這樣表現最好，不一定會緊張。
如果你太在意別人的意見和評價，你會對自己說的或做的沒有信心。如果我學會了「直而強」的認知方法，我就能走自己的路，這是我自己的事，和別人一起做什麼，我就會有膽量。
三、轉念之間，豁然開朗。
心理有時是不由自主的，意志力。
在某些情況下會失效，所以，懂得心理的規律，掌握恰當的方法，對心理成長很重要。
遇到的挫折、不順利，看起來是壞事，但「塞翁失馬，焉知非福」壞事本來就有好的方面，或者經過努力可以變成好事。
4樓：網友
我覺得這是我如果感覺到自己心裡有困擾的話，我們就應該敞開心態。轉換思維的角度，仔細總結自己的得失，經驗和失敗，進行一定的調整。就會避免這些干擾他人心裡有困擾的時候你可以找準機會委婉地說一下。
5樓：職場郝老師
能夠覺察到自己或者他人心裡有困惑時，我們應該做的就是儘可能的幫助自己的朋友，儘可能的讓自己的心能放輕鬆一些。
6樓：左左的今天
如果有困擾的話，建議你最好的方法就是找別人的傾訴，找乙個你自己信的過，或者是有這方面的經驗的人去傾訴，說出來你的心情會好很多。
7樓：追逐的拾光
察覺到這些困擾的時候，首先要找到困擾自己的原因，並努力去改變去解決。
8樓：情感諮詢眉姐姐
嗯，可以及時跟對方及時的溝通，有事慢慢商量，解開他人心中的困擾。
9樓：網友
察覺到自己或者他人心裡有困擾，可以去尋找解決的辦法，別人有困擾也可以去幫助對方呀。
10樓：落落情感小屋
那麼生活中呢，我們有時候會遇到一些困難和煩惱是很正常的事情，那麼這個時候最主要的呢是把自己的心態首先要放好，用積極的態度去面對生活中所遇到的一切問題就可以。
11樓：貞改攝
分手複合主要是要了解真實的背後對方分手的意圖，通過意圖當中去看清楚對方到底還有沒有愛，如果有的話，在根據一定的策略進行挽回。
12樓：黑翼大魔
有困擾的應該好好解決，讓自己心裡舒坦一點，可以跟別人傾訴，也可以找別人幫忙，也可以自己解決，想明白。
13樓：王筱老師
自己和他人心裡有困擾的話，這個很簡單，主要是能夠把對方的困擾，然後改變出來就有很好的價值。
14樓：網友
我覺得這個時候應該發揚一下自己的風格吧，能幫的時候儘量幫一下，對於自己來說，那肯定要進行這麼調節。
15樓：網友
察覺到自己或他人心裡有困擾時 我們應該怎麼做 想辦法排解一下 困擾自己心裡的問題應該及時得到排解 不然的話會很鬱悶的。
16樓：鉁樺垵鏌掆櫅
感覺到自己或者他人心裡有困擾的時候，尤其是他人，我們可以找他談心，旁敲側擊，而不是直接單刀直入。
17樓：聰聰有話講
如果他遇到別人會自己心裡有一些困擾的時候，我們應該自己多小心一點，正能量給他們。
18樓：許經安
感覺到自己或他人心理困擾的時候做的時候應該勸勸他或者是陪她出去走走看看電視看看電影都是非常好。
19樓：戶翠柏
任何人的話，覺察到別人的內心有困擾的時候，那看看需不需要幫助？會不會需不需要安慰？是這樣的，我是覺得。
20樓：魚先生
知道自己或者他人心理有困擾時，我們應該替他或自己解開這個疙瘩嗯，兩人應該溝通好，溝通溝通。
21樓：亓高岑
喬喬他自己不動的情況根據不動的情況來決定的，所以不動的聽有點不同的結果，所以根據不同的情況來決定。
22樓：小劉來普法
我覺得如果是覺察到自己或他人心裡有困擾的時候，這時候一定要自我調整，及時調整過來。
23樓：珈藍運浩
我認為既然察覺到自己或者他人心理困擾時，我們應該去跟他排憂解難。不要求給他增加任何的煩惱。
24樓：回首拂紗現婉嫣
察覺到自己心理有困擾的時候，及時調整心態，刷劇到別人心理有困擾的時候，及時去安慰鼓勵。
25樓：冬日暖陽
我覺得我們應該放下那個心裡面的嗯東西，然後的話去做一些不應該這樣子，我覺得。放寬心態。
26樓：伊菲兒君臨天下
如果是這樣子，那我們就應該是跟他談一談，開解他，讓他不要有太多的壓力。
27樓：wzb愛答
如果覺察到和他人自己心中有困擾時，我們要去克服這種困擾，要去理性的對待生活。
28樓：同含秀
如果覺得感覺到是這樣的情況下，那就是放鬆自己的心態，不要讓別人困擾到我們。
29樓：幹平安
他覺得自己或他人心理困擾是我該怎麼做，我覺得擾亂一切干擾，平心靜氣做自己。
30樓：求寄波
結識到自己不太冷清，這種痛苦的時候，我們應該以平和的心態對待。
當意識到自己或他人心理有困惑時,我們可以怎樣做？
31樓：網友
當意識到別人有困難的時候，我們應該幫助別人呢，勇於的面對。
32樓：席海融
當意識到自己或他人心理有困惑時，我們可以怎樣做？
當人感到很迷茫的時候該怎麼辦當乙個人感到很迷茫的時候該怎麼辦？？？
只能自己想想開心的事情，你可以大聲音的唱歌，要喊的那種，內 在就是，讓自己重新振容 作起來，人一定得堅強，為什麼迷茫，迷茫後不還是一樣嗎，還不如就把眼前的事情都做好，要是沒有事做就找點事做，就可以了，一定記得要堅強，當乙個人迷茫的時候可以找個要好的朋友訴說一下，或者這一本勵志的書籍好好的看一下，讓自...
當人感到焦慮時該怎麼做，當乙個人感到焦慮時 該怎麼做
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當人對感情已經不信任時，該怎麼辦
首先明白自己對感bai情的du 不信任源於什麼？是確實zhi的事實存在，還是dao由於孤回單引起自己的猜測答 而使自己變得不信任這份感情。如果是前者，可以嘗試交流，如果確實存在溝通上的問題，那麼可以放手了，解脫自己，可以得到更多。如果是後者，就要好好調整自己的心態了，女孩子的共性就是太愛於想象和猜測...