初春適合進行哪些運動？對此你有何推薦？

1樓：衾若同學

<>初春適合進行哪些運動？對此你有何推薦？慢跑，跑步可以調動全身的部位，長期堅持慢跑，可以改善心肺功能，促進血液流暢、調節大腦活動，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。

散步，每天傍晚或者週末早上都可以帶著孩子一起去戶外走走，可以消除疲勞，讓孩子眼睛多接觸綠色，對視力也好。爬山既可以鍛鍊身體，還可以陶衫手冶情操。經常爬山，對關節、骨骼和肌肉的生長都有良好的作用。

春天爬山，可以集鍛鍊與觀賞大自然為一體。帶著孩子放風箏，可以調節眼部肌肉和神經，消除眼睛疲勞，明目養神。牽著風箏線跑跑停停，也可以達到強身健體的效果了。

跳繩可以充分拉動身體的各個關節，特別對孩子的骨骼發展非常有利，有效提高孩子心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。籃球、羽毛球、桌球等球類運動可以幫助孩子長個、促進眼球運動完善功能，提高孩子的協調能力。

伸懶腰，早起伸懶腰。深呼吸，揮動雙臂，疏通經絡關節，可以很好地緩解困意，振奮精神。最適宜春天的運動是：

一是散步，可以消除一天或賣嫌的疲勞感。二是釣魚，釣魚能去除雜念平心靜氣舒緩神經。三是爬山，可以呼吸大自然的新鮮空氣……四是跳繩，可以消耗人體卡路里，提高心肺活力。

慢跑前做3-5分鐘的準備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑速度掌握在每分鐘100-200公尺為宜，每次鍛鍊時間以10分鐘左右為好。慢跑的正確姿勢為兩手握拳，步伐均勻有節奏，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地，慢跑後應做整理運動。

鍛鍊時間以早晚為宜，宜選擇空氣配襲新鮮、道路平坦的地方進行。總之，選擇一項或幾項你喜歡而且有條件進行的有氧運動，保持一定的強度和時間，定期鍛鍊，循序漸進，一定會有成效。

2樓：創作者

可以做瑜伽活動，或者是健身，也可以散步，還可以跑步，或者是做拉伸運動，這些運動態數都是很適合初春鍛鍊的。個人比較推薦瑜伽活動，或者是慢跑，也比較伏卜推薦快走，也還可以去郊帆廳首遊，或者是爬山，這些活動都是有益於身心健康的。

3樓：愛仕達各色

在初春的時候比較適合做瑜伽運動，或者是可以做營餘脊腔養運動，還可以做高抬腿運動散步運動，在每天早上的時野肆候也可以去做慢跑運動，我比較推薦的就是可以選擇做散步運動，不管是老人和豎衫小孩都適合去做。

4樓：西紅學姐

比如說可以選擇跳繩，踢毽子，或者是可以打桌球，踢足球，耐褲打籃球，還可以選擇跑步，或困謹者是汪畝基可以選擇游泳。