1樓：呼格吉勒圖
太極拳是國內傳統式的乙個運動專案，特別是在遭受中老年人的喜愛。可是由於年紀的擴大，老年人的手腿不靈便了，打太極拳要扎馬步，對膝蓋危害非常大。再乙個整套打下來，時長也相對來說較為長，不很隨便，因此打太極拳的老年人少了。
打太極拳不利於膝關節是個異常的定義。我打太極拳已經40年。膝關節好好地的。
太極拳是增強體質的。怎麼會危害人體孝弊呢？還記得楊氏太極少帥張學良傅清泉便說過。
打太極拳危害膝蓋，真是是個嘲笑。
的確有些人打太極拳，把膝蓋毀壞了。那是由於那些人並沒有好的教師，自身又不容易學習培訓。跟隨他人瞎打。
她們打的壓根也不叫太極拳。便是大夥說的太極操，太極拳舞。太極拳對膝蓋的主要規定。
便是始終和腳掌乙個方位。彎折時不能超出腳尖兒。只需搞好這兩個方面，膝蓋就不容易負傷。
老年人，櫻敏便是不打太極拳，很多人的膝蓋也會出問題。人體骨骼不太好的人。膝蓋應用過多的人。
都是會損壞。現在有很多人用走步來加強鍛鍊。一天走幾千步幾萬元步。
實際上那乙個膝蓋的損壞才強大。可是根本不主題活動的人膝蓋也不太好。所說迴圈論證。
不過分應用膝蓋適度鍛練才算是維護保養膝蓋的較好方法。
老年人打太極拳是不是不利於膝關節？都各有說辭。從骨科專家的方面而言，人的骨關節也是有使用壽命的。
聽說一般六十年。覺得老年人不適合練太極拳，搞不好，會脊慎枝不利於膝關節。這也不無道理。
可是每個人的身心健康情況都各有差別。此外太極拳種也較多，拳術各不相同。老年人是不是可以練太極拳因人有所不同的，應時而變 。
在並沒有膝關節問題的情形下，有名師專家教授拳術，要點精確，練太極拳應該是乙個很好的挑選。生命在於運動。我運動我健康。
自己親眼看到了圈裡志同道合者有的年過七旬，有的年過九十，仍然堅持不懈打拳，日日盤打堅持不懈，保持健康強身健體，表明太極拳有一定的保健養生功效。可是也不是包醫萬病。總而言之老年人因人有所不同的，練太極拳好。
2樓：王祿
太極拳的傷害是不大的，這是很適戚櫻合鬥仔察老年人的運動。一定要深呼吸，放平心態，不要太緊張，同時也要肩膀放鬆，空茄要搭配雙腿進行動作。
3樓：毛桃
在打太極拳之後，出現膝蓋痠痛，是正常的，經常打太極，確實會出現這樣的情況，尤其是一些上了年紀的人，出現痠疼的幾率會更大一些。 這種痠疼的出現，是因為在打太極的時候，很多動作都需要下蹲，而且在打太極的過程中，人體經常都是處於半蹲的狀態，一段太極拳打下族蔽來，差不多都在十五分鐘左右，還有些人持續的時間更長。打太極要注意靜心用意，呼吸自然，即練拳時思想要安靜、集中，專心引導動作，呼吸平爛唯穩， 動作弧形，圓活完整，即動作飢穗培要呈弧形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，。
4樓：清晨在雲端
第一，要思想放鬆，也就是我們常說的意念放鬆。
打拳自無極始，預備式首先做到意念放鬆，意念放鬆方法很多。比如依次放鬆法，在意念的引導下，依次意想頭面放鬆，兩臂放鬆，胸腹放鬆，兩腿放族棚松，從頭一直松到腳。亦或採用循徑放鬆法，按照經穴放鬆。
從百會到會陰，從肩井到勞宮，從環跳到湧泉，依次放鬆。通過意念的導引，使全身放鬆。
但當我們進入打拳（運動）狀態，有時還會緊張起來。生活中，我們有這樣的常識：比如出門散步，雖然周圍有很多人，可我們走起路來卻非常自然，心態很放鬆。
如果當你意識到周圍人的目光都注意你時，心裡便會產生一種緊張感，走起路來不知所措，反而顯得不自然了。這就是心理作用。打太極拳也是如此，我們很不經意地做某個動作時，非常自然、流暢，如果正正經經地往那兒一站，準備打拳，反而緊張不自然了。
這種專注的意念越重，緊張的程度也越重，有時甚至手指都會發抖。所以打拳時意念不能過重。但也不能漫不經心，漫不經心就會散漫、懈怠。
正所謂，有意無意是真意。比如我們在上步時，要在不經意中把後腿提起來，再輕緩地送出去。這樣就做到了放鬆，既輕靈，又沉穩。
第二，套路要熟練。
套路不熟練，也會影響打拳放鬆。有的人打拳時間不長，學了好幾套甚至十幾套太極拳，心思都用在記套路上了，以至沒有心思去探求慎穗辯放鬆問題。致使動作緊張、僵硬、不協調、不自然，影響打拳質量和養生效果。
俗話說，熟能生巧。十招會，不如一招精。拳經講：
由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。」套路熟練，打拳才能放得開，松的透。久而久之，內勁自生，外柔而內剛，進而達到出神入化。
打拳如同登山，無限風光在險峰。登到山頂上，才能一覽眾山小。登山的路有很多寬缺條，只有選擇一條持之以恆，才能到達頂峰。
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第三，方法正確，姿勢準確。
在動作過程中方法不正確，定勢時姿勢不準確，也不能做到放鬆。比如，上步時，後腿的膝、胯關節沒有鬆開，就將後腿挺直地向前邁出，就會顯得僵硬。定勢時姿勢不準確，也必然影響放鬆。
因此在打拳的過程中，方法正確、姿勢準確，才能做到真正的放鬆。否則，即使心裡想放鬆，口裡念放鬆，身體也還是沒有放鬆。要做到方法正確、姿勢準確，必須有明師指點。
5樓：簡簡單單百事通
太極拳對老人關節傷害是不大的，太鏈歷極拳的每乙個動作不是特別難。在打太極拳之前應該提蔽裂前做好熱身運動，打太極拳的時候巨集喚閉應該穿寬鬆的衣服，穿適合的鞋子，出手的力度不要太大。
6樓：雙子小黑嘿
傷友盯坦害不是很大，只要把則型握好正確的姿勢，那麼就很適合老年人。一定要把握好身體好桐的重心，做動作的時候一定要慢一些，不要太著急，要結合自己的雙腿和雙手。
年輕人可以打太極拳養生嗎？如何正確的打太極拳？
7樓：好好學習
可以。首先練太極拳可以改善年輕人的柔韌度，肌肉張力，這是因為太極拳的大多姿勢都與慢速走圓及弧，再加上屈腿半伸式運動，使肌肉得到充分鍛鍊。 其次，練太極拳可以提高心肺功能的正常執行，這是因為練太極拳需要通過不同的呼吸方式，比如深，細，長，緩，勻呼吸等等，都可使心肺功能得到鍛鍊。
8樓：小du聊情感
可以，年輕人的生活壓力大，打太極拳是乙個很不錯的放鬆方式。想學正確的太極拳可以去請教有經驗的人。
太極拳實戰行嗎 對泰拳如何，太極拳能打得過泰拳麼？
太極拳是不講主動進攻的，殺傷力潛藏在柔化的圓當中，不說一招斃敵也能在一次反擊之中使其喪失攻擊力的。例如日本極貞派空手道創始人大山，唯一的敗績就是輸給了一位中國太極高手 香港 按比賽規則太極打不了泰拳，散打。如打的話就會輸得很摻。原因嗎？會武術的朋友都會懂的，目前流行的太極拳，包括傳播者們，他們的太極...
練太極拳，對身體有什麼好處？練太極拳有什麼好處？
最大的好處就是走得比較早，省糧食。練太極拳的人不容易跌跟頭，傷風感冒少，比較耐寒 抗熱。說實在話我說的是太極操，就是放鬆身心，不要力，不練勁更不練氣的那種。我也見過練功夫練出病的甚至精神錯亂的。宜自分別，勿被忽悠。精神效益 好處一 消除壓力 練拳時因要 心靜用意，心無雜念 又要體鬆，精神只集中於 意...
現在很多老年人迷戀太極，打太極拳對老人的身體有什麼好處
現在在公園裡，經常看到一些年齡大的人在練太極拳。看到這些練太極拳的老年人，覺得他們非常的平淡和樂觀，而且身體也比較健康。老年人心血管疾病 心臟病，會比較容易罹患，練太極拳可以有效的改善心臟功能。太極拳，屬於國家級非物質文化遺產。包括也有很多的太極拳協會，來幫助傳播太極拳。練太極拳後可以促進老年人的心...