1樓：透過水裡的魚
你屬於不懂控制情緒的人，你要學會控制情緒，從以下幾點出發：
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好差螞液的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向虛物知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場物鎮合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
2樓：水幕星
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總是愛生氣易怒怎麼辦
3樓：檸檬心理
1、心理暗示。
自我對話有積極的和消極的。當你心情不好，想要生氣的時候，最好先放下你的理智。你可以對自己說：
不要生氣，生氣不值得，生氣是愚蠢的，解決不了任何問題。」你也可以在你要發脾氣的時候下命令：don＇tloseyourtemper！
堅持一分鐘！等一分鐘，很好，再等三分鐘！等兩分鐘。
我開始控制自己了。再等一分鐘。
2、情境轉移。
在生氣的時候，人們有五種方法來處理憤怒，一種是把憤怒壓到心裡，生悶氣。另一種是拿自己出氣，懲罰自己。第三種是無意識地報復。
第四種是發脾氣，以一種非常強烈的方式發洩自己的憤怒。第五種是轉移注意力來轉移憤怒。
其中，轉移**是最積極的**。當火公升起的時候，你越看你不喜歡的人和事，你越看他們，你越看他們，你就越生氣。在這個時候，明智的做法是採取三十六項計劃離開。
快離開讓你生氣的地方，你會逐漸平靜下來。
3、想想美好事務。
及時安撫自己，表明自己想要平靜心情，總是振作起來，不要斤斤計較，喜歡瑪麗亞的**之聲，認為美好的事物，認為良好的情況或事情讓自己開心，或者看到一些美麗的**，笑話，笑話，微博可以暫時緩解煩躁的心情。
4、休息。充足的睡眠必須能夠控制乙個人的身體和精神狀態。如果你晚上睡不著，你就會感到虛弱和暴躁，你的同事也可能心情不好。如果你在生氣的時候直接入睡，休息一下，避免說傷人的話是個好主意。
脾氣暴躁易怒應該怎麼處理
4樓：愛情調味劑
壞脾氣可以慢慢修煉，慢慢練習，易燥易怒的脾氣也會有改善。接下來我整理了脾氣暴躁易怒應該怎麼處理的'相關內容，文章希望大家螞枯喜歡！
正視：
首先要正視自己，正確看待自身的鋒芒，脾氣暴躁，不是缺點也不是什麼錯，只是脾氣秉性而已。每個人都有其自身的特點。
瞭解：
就是說對自我的認識，人最難是瞭解自己，認識自己，所謂知人者智，自知者明。旁觀者清。
修心：
儒家講：修身養性。道家講：得道。佛家講：成佛。做什麼都是修自己，就在乙個字修。修身養性。
自控：
就是慢慢學會掌控自己的情緒，學會控制自己，才能控制別人。在於搜笑慢慢的調整，慢慢修正。
歡樂：
笑一笑，十年少。活好自己，世物含最重要。快樂生活，簡單看待其他。
至善：
大學》講至善，大學之道，在明明德，在止於至善。積善成德，擁有良好的品德。
人易怒發脾氣什麼原因
5樓：心之助情感百科
一、睡眠不足。
在生活中常見導致情緒暴躁的原因中，一般是因為睡眠不足導致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時就容易大吼大叫。
二、壓力太大。
在現代人群當中壓力太大也是導致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能**於生活中的各個方面，有可能是職場上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。
此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時釋放就會影響到人體的內分泌，導致內分泌失調，一旦這樣就會出現脾氣暴躁的現象。
6樓：滄月楚歌
老年人經常性地發脾氣，實際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進入老年期後，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波。
動大。有時候也是疾病徵兆，有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。意見建議：乙個人的性格和脾氣，通過。
自身的心理調節和自制力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發脾氣的同志，後來都學會了正確的自我控制。建議常愛發脾氣的老年朋友，平時多參加一。
些集體社交活動，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經常與他們作伴。同時，也可請家人子女隨時隨地督促，這樣，愛發脾氣的毛病是可以改掉的。如。
果屬於病症反應的脾氣急躁者，應及時到醫院檢查就診。
7樓：那個年代的記憶
是情緒的問題，也有可能是個人身體患有某種疾病導致。
我們也看到，生活中有某些人，在街上走路時候，給過往騎車的人撞到，走路的人馬上就對騎車的人破口大罵，怒火中燒。
生活中這樣的人的確有，這個問題我想應該是個人對自己的生活感到不如意，總感覺做任何事都不順心，久而久之就形成了一種心態，就是對生活抱怨，對任何人都看不順眼。。。
這其實也是一種生活態度的問題，更加是個人情緒，情商等，需要不斷地去提公升，這樣才能更好地控制個人的情緒。
8樓：情感解析華老師
如果說人容易發脾氣的話，其實這和從小的嬌生慣養也有一定的影響的。就是說，乙個人容易發脾氣，肯定是從小接受的教育和家庭觀念，和別人不一樣。
9樓：十一月蔚藍海岸
人容易發怒，一部分的原因是因為遺傳他的家長中間必然有乙個脾氣暴躁，另外乙個可能是因為從小生活在那樣的原生家庭受影響。
10樓：網友
你發脾氣的時候，我認為是肝臟不好和脾臟不好，或者說甲狀腺不好，都是容易發脾氣，所以說最好人一發脾的時候要控制，學會控制自己，這樣身體才會降。
11樓：聲衲蘭
可能遇到了傷心的事情，不開心的事情，或者說也許是可能可能就這幾天心情不好，都有可能脾氣暴躁的時候作為朋友的，你一定要能夠。
12樓：娛樂星星
人的情緒總是能顯示一些問題，人為什麼愛發脾氣，是因為自卑，生氣可以掩飾無能，但這樣並不好。
13樓：伊凝
如果乙個人經常發脾氣，容易生氣的話，我覺得他可能是肝氣比較旺盛，可以喝中藥調理一下。
14樓：王德良心理哲學
致力於人類心理問題研究，尋找幸福真諦！
15樓：網友
友誼路發脾氣就是控制不好自己的情緒呀，往往控制好不好，自己的情緒就會造成這種原因。
總是愛發脾氣易暴躁發脾氣時總是想砸東西甚
人的脾氣的好與賴，與人生活和工作的環境有很大關係。溫順 平和 忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環境以及良好的教養有密切的聯絡 而暴躁 倔犟 怪癖 任性等壞脾氣，則常常與嬌生慣養 過分溺愛或得不到家庭溫暖 父母的要求過於嚴厲有關。個人生活道路的平坦或坎坷，對人的脾氣和性格也會產生重大的影響。江山易改...
心煩發脾氣易怒易哭是不是抑鬱症，易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？
你的年齡是？不復會是青春製期或更年期吧？當然，年齡也不是發脾氣的理由。情緒不穩定，煩躁症狀的話，我有建議如下 一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱 情緒的問題 原因，並總結 積累經驗 教訓，提高素質 能力。也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠 發展 變化的眼光看問題 一切煩惱都會過...
工作忙時容易不耐煩，對同事發脾氣，怎樣做好情緒管理？
工作忙時容易不耐煩，對同事發脾氣，怎樣做好情緒管理。說明你的情緒焦躁，遇到問題急於求成，不善於把工作中的問題很好的排序。我們每個人的工作中 都會遇到這樣或者是那樣的問題，有的急於去處理解決，有的則可以先緩一步，每天的工作內容，最好有乙個排序和計劃，臨時性的突發工作內容可以優先去處理，其餘的則可以按部...