1樓：珠遇
如今人民的生活水準越變越好，工作壓力也比較大，住房貸款，購車貸款，孩子教育，爸爸媽媽的撫養促使一些人感到焦慮。我們可以在恰當的時間段開展自身喜歡的運動，閱讀文章自己喜歡的書本，收看自身喜歡的影視劇，和喜歡的人一起旅遊，溝通交流。會發現生活的好運氣或是會向你看齊，一切都會過去。
在太陽底下散散步。太陽可以祛除陰霆。研究發現，<>
光源可以抑止沁色生長激素——這類生長激素會讓人抑鬱症。假如你非要在室內不能，就選個陽光充足的屋子，開啟窗簾。聽你喜歡的老歌曲。
放磁帶或開啟唱片機，讓老歌曲帶來你難忘的回憶。為自己買乙個小禮品此局攜。比如為自己買臘蘆些甜品或買新的口紅或保溼霜。
打個**讓你未聯絡的好朋友。讓另一方意外驚喜一下，你的心情也會轉好。陪著小孩歡度一絲歲月。
孩子能教你許多快樂之法。以小孩的想法看來人生道路，也會使你對人生道路有更合理的意見。性命短暫，並沒有時間去放縱消耗。
寬容生活中的眾多有缺憾吧，因為生活它本來就不太可能理想；嘗試去包容這些損害過自己的人吧，由於不論是斤斤計較或是責怪，全是一件好累的事兒。歲月以同樣的方法通過每乙個人，而我們每個森伏人卻已不一樣的方法通過歲月。人生在世這一生，除開感悟幸福，一直要歷經些什麼的。
不閱人間百態，晦澀難懂蒼桑人情世故；
不觀千萬花盛開，難破百媚喧囂。只有歷經，才可以一目瞭然，只有感悟，方可深入。人生總有忘不了的昨日，忙不完的今日，意想不到的明日，最終不一定消退在哪一天。
因此不管怎樣，好好的活著，比什麼都更重要。此生，在變老的路上，還記得要放寬心態，學好選擇，避開爭奪，拋下苦惱。多一些滿足，少一些只圖，讓自身身心健康的好好活著，也快樂的活著。
2樓：每日話題心說
建議你建立自己的興趣愛好，或者是多運動，調整自己的心態，就能解決這個問題。
3樓：今天退休了嗎
你可以給自己打氣，告訴自己是最棒的，然後也可以去旅行，可以去吃好吃的，可以去游泳，可以放鬆自己。
4樓：撒的謊
你可以休息一段時間，可以去旅行，然後也可以學習一些別的技能，可以給自己積極的心理暗示。
工作壓力太大，身體和精神受不了，怎麼辦？
5樓：勞向
長期的工作壓力和緊張環境容易導致職業倦怠和身體問題，可以從以下幾個方面來改善：
1. 合理安排工作時間。避免超時工作和工作過量，合理安排工作和休息時間。工作結束後及時脫離工作狀態，以避免工作壓力持續。
2. 增加 exercise。適當的體育運動可以有效舒緩工作壓力，改善心理和生理狀態。可以選擇如 yoga、跑步、健身等exercise專案，定期進行運動。御敏。
3. 改善睡眠質量。充足的睡眠可以減輕機體的疲勞度和壓力感，提高抵抗力。要養成良好的睡眠衛生習慣，保證每晚7-8小時的睡眠。
4. 休閒娛樂。定期進行休閒娛樂活動，如聽**、看電影、旅遊等。這可以暫時忘卻工作，放鬆身心，增強樂趣與滿足感。
5. **情緒鎮慎枝問題。對於孝咐出現焦慮、抑鬱症狀的，應及時採取**措施，如諮詢心理師、進行心理**等。這有助於調整心態，舒解工作壓力。
6. 營養均衡。壓力大容易引起營養失衡，要重視日常飲食，保證均衡的營養素及熱量攝入。特別要攝入足夠的鎂離子、膳食纖維等，這有助於提高抵抗力。
7. 改變工作方式。如果工作壓力和倦怠源於工作方式與個人匹配程度不高，可以考慮與領導或同事溝通，改變工作內容或方式。也可以選擇轉崗或轉行，尋求更適合自己的工作。
8. 增強社會支援。社會支援系統較強的人更易應對工作壓力。要主動獲取親朋好友、同事及家人的支援，加強人際交往，這可以緩解心理壓力，改善身體健康。
綜上，通過合理安排工作與休息、增加運動、改善睡眠、娛樂放鬆、情緒調節、營養補充、工作方式調整以及增強社會支援等措施，可以有效改善長期工作壓力導致的職業倦怠和身體問題。這需要個人的自覺與主動，同時也需要。
為什麼工作越久，精神壓力越大？
6樓：喜歡乙個人玩遊戲
其實精神上的累主要有以下幾個原因：
一、被忽視的情緒勞動。
最初只是指那些「表情管理」有要求的職業，例如醫護人員需要付出關心、冷靜的情緒勞動、教師需要付出耐心的情緒勞動、服務人員需要付出熱情的情緒勞動……
有時候，你不只要裝開心，有時還要裝不開心，甲方老闆不開心，你明明心情還不錯，卻也要跟著付出「難受同情」的情緒勞動。
有時候，你會遇到一些讓自己很無奈的人和事。領導辦砸了事，把鍋讓你背了；同事做錯了事，連累你被罵了；客戶的要求顛三倒四，而你只能小心翼翼地伺候著。
二、辦公室工作難以感受到意義。
想當年，每個網咖都一群有少年，他們為了遊戲裡的裝備、成就，可以整天吃泡麵，啃麵包、喝白水，在毫無人體工學設計的破椅子上一呆就是幾個星期，每天除了去洗手間就在電腦面前，但也沒幾個人喊累，這是為什麼呢？因為在網遊的虛擬世界裡，他們可以通過努力來成為呼風喚雨的人物，一件頂櫻胡級的裝備就是力量的象徵，足以讓他們炫耀好久，所以他們從不覺得精神疲憊。
能夠驅使我們廢寢忘食、奮不顧身做事的原因，是這件事對於我們的意義。意義的本質是，我們能感覺自己和未來、和他人、和更大世界有聯絡。我們能感覺到自己存在的價值和意義。
人本能的會排斥沒有成就感的東西，尤其是機械性地反覆勞動。對於工作，更是如此，你的身體比你更誠實。也許你的名片拿出去就讓人眼前一亮，世界五百強，頂級寫字樓，員工福利讓人羨慕，你的親朋好友都以為你在從事著圓知什麼偉大的事業。
但你很清楚，今天又要面對無聊的檔案，搜尋、複製貼上、改格式、撰寫沒什麼人會看的報告，在回覆無窮無盡橘頌消的訊息中直到天黑。
從進電梯到晚上稀裡糊塗走出大樓，你一點兒也沒有進步，更別談成長。最後，你發現自己其實在整個體系中根本無足輕重。
你今天又在這裡浪費了一天珍貴的年華，而且這是你最好的年齡裡的一天。更為沮喪的是，儘管你完全意識到了這些，明天和明天的明天你依然還會繼續幹。你覺得累是因為不開心，不開心是因為你騙不了自己的心。
所以有人這樣總結過：工作以後的我才知道，累的是你的不是工作，是工作中遇到的人。工作本身不累平衡情緒最累。
精神壓力極大怎麼辦
7樓：網友
拋開時間。
把一切能顯示時間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態下，無時間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺，也不錯。
種盆花朵。老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。
減慢速度。人生的壓力來自於速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態度。
拒絕完美。你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候，你不妨把乙個不完美的事件也當成是生活的一部分，那麼，你的自我要求降了，自然就是輕鬆。
情暖人間。當然了，親情的撫慰的作用是相當大的。如果有精神壓力的話，不妨找家裡人聊聊，用這種方式可以讓家裡人走進你的心裡，你也可以觸碰他們的愛。
吃點肉吧。吃點肉吧，如果你的精神壓力大的話，要知道吃肉的過程，會是乙個享受幸福的過程，你的心態幸福了，那麼，壓力又算得了什麼。
錄下聲音。如果你的精神壓力大，不妨找個錄音機，然後把自己的不快樂錄下來。等你心情再好的時候，再去聽，你會發現，原來以前的那些事兒，都不是事兒。
8樓：網友
找點自己喜歡的！娛樂一下放鬆精神！
9樓：瑞瑞他姑
平時多找找好朋友傾訴一下吧，有好處！
我工作的壓力好大，精神好差，怎麼辦！
10樓：眼淚煮咖啡豆
你之所以累有幾下幾點：
第一，你的工作能力很強也很負責任，同時業務能力及與客戶交流方面你都很強，這樣在無形中你就把自己塑造成了乙個全面手，這沒什麼不好。但這樣就是因為你太完美，所以你手下做的方案一般來說你都不滿意，這無形中就把你自己及員工的差距給體現出來了。
第二，因為你是領導，你安排手下的人來做，員工也會接下你安排的任務，但做的完美與否你乙個人說了算（用你自己的方法來審視員工的結果，這樣95%是不滿意的），因此從員工的角度來看（心理想：不論怎麼做我們是無法達到領導的要求的，但這工作又不能不做，做不好也沒關係，反正領導會幫我們修訂或修整的），這無形中給員工永遠都依賴你這個領導了，所以你不能用你的做事方法來要求員工，如果員工做出來的每件事情你都很滿意，那他就不是你的員工了，就是和你平級的同事了，故你很累。
第三，由於你的優秀和突出的成績相對你手下員工的平庸的表現，所以從領導來看，任何事情當然找比較優秀的員工來做了，一是效率高；二是結果滿意；三是領導省心。
因此，根據你的特點，你要學會管理與安排，使整化零，合理的安排，根據每個員的長處或做事的態度來安排工作，讓你的員工慢慢的來成長，讓他們感覺到自己在不慢的成長，把他們的積極性和主動性調動起來，這樣你才不會累。
你只要「切蛋糕」然後看他們如何去處理你給他們的「蛋糕」，中間這段時間告訴他們怎麼「吃」起來比較方便，最後你再負責把這個作品還原比當初還要完美的樣子就行了。
乙個好的領導就是讓員工在工作中有乙個自己發揮的空間，這樣遇到問題時，就不是你乙個人的問題了，而是大家共同的問題。
11樓：匿名使用者
累一方面說明下屬不得力，另一方面也說明你的業務能力強啊，所以別鬱悶。
現在需要解決的是下屬的問題，下屬得力了，你就輕鬆了。
看能否從以下幾個方面著手？
1、在現有9個下屬中，矬子裡面拔將軍，找個相對好的樹立正面的典型，多給到他你能給到的一些資源（沒資源的話多表揚也成）；同時對業務最差的，尤其那個愛推責任的，側面鞭策一下；
2、把業務分類，同時給下屬分工。一些影響不大的業務放手給下屬做。不要事事親力親為。抓好主要業務，抓好分工負責人；
3、做業務是否有相應績效收入？如果沒有，建議領導設立該專案；如果有，即使是領導點名你做的業務，你也可以適當授權業務相對好的人承擔一部分事務性工作或者易操作工作。這樣，不但分擔了工作，還給到了下屬增加收入及鍛鍊的機會。
工作壓力大，該怎麼緩解，工作壓力大，怎麼緩解呢？
有壓力說明你現在還是很有鬥志的，只是有點力不從心。減輕壓力的辦法有很多，當然是因人而異的，喜歡熱鬧，多動的可以找朋友傾訴，讓他們帶你一起玩，一起幫你緩解壓力，旅遊，交朋友怎麼的都可以，關鍵是要能暫時忘卻它 要是屬於比較亂談文靜的型別，則要找自己最好的朋友，因為這種性格的人，基本上朋友不多，但是都是好...
工作壓力過大，越來越沒自信，天天都被人挑戰著，快要支撐不住了
出去放鬆放鬆，你這屬於壓力作用的，越是這樣，你工作月做不好，需要找時間去放鬆放鬆，你需要找到乙個釋放自己壓力的方式。工作的壓力實在是太大了,但是我不知道怎麼去面對?其實你只要問自己乙個問題就好了 你不工作能很舒服的生活嗎?肯定是不能的,你要生存就得工作,讓自己的生活有計畫一點,不要自己有碌碌無為的感...
工作壓力大，如何調節？壓力大，怎麼調節？
現在人們的工作的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，心理有壓抑的感覺。如何緩解和消除精神壓力呢？適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多...