1樓：熱愛生活的茂
<>其實，現在我們孩子的睡眠質量問題已經受到了各行各業的嚴格關注。孩子只有睡得好，身體才能更好的成長，有足夠的睡眠，才能在第二天的學習中有更好的效率和更活躍的狀態。
教育部還嚴格規定，小學生的睡眠時間。
不能少於10小時。現在，據統計，初中學生的平均睡眠時間是8小時。然後有些人很好奇地說，8小時的睡眠對初中生來說是健康的，在我看來8小時已經足夠了。
很多時候，睡得太多其實並不是件好事。所以一些家長可能會懷疑八小時的睡眠是否不夠？初中生還在成長。
但是在我看來，我認為8小時的睡眠對初中的孩子是足夠的。如果真的是睡眠時間長到10個小時，可能會讓人的身體感到疲勞。八小時的睡眠實際上是合適的。
事實上，我認為8小時睡眠非常適合我們現在的年輕人。這是乙個很好的睡眠時間，可以讓自己在白天處於乙個更有活力，更高效的學習狀態。
而如果你真的很困，需要彌補，那麼你可以選擇中午睡半小時。我認為這是乙個更好的習慣。平均8小時的睡眠比較適合初中生的健康，但是國家也有相關規定，一般保持8 - 10小時是比較健康的狀態我希望時間不要再縮短了。
事實上，平均時間是8小時，是的，但是我認為很多時候當學生面臨考試或其他事情的壓力時，他們傾向於縮短學習時間。
但在我看來，我認為有效學習的前提念啟是有乙個安全的睡眠質量。初高中學生的平均睡眠時間在8小時左右，這是比較正常的。然而，對於青少年來說，在學習的時候少睡一點是不重要的，多注意飲食和鍛鍊也是不重要的。
2樓：老龐家小
可以達到8小時，因為有很多作業需要一兩個小時就可以，他們10點睡覺、6點起床，正好8個小時。
3樓：叮噹必過
我覺得大多數的初中生睡眠都是達不到8個小時的，他們每天都需要寫太多的作業了。
初中生每天應保持多少小時的睡眠？
4樓：雜談趣事
每天拿出固定的時間去鍛鍊，也是有利於提公升你的身體素質了，你的身體素質好了，身體新陳代謝的能力提高了，那你睡眠的時間也可以有所縮短，有時候你每天拿出半個小時的時間去跑步，你在睡眠上縮短半個小時，這是沒問題的，然後中午適當的休息，休息的時間儘可能的不要超過半個小時，因為時間太久了，進入了乙個深睡眠的狀態，那你可能就要睡得更久，耽誤了一些時間。
5樓：秋瑤
8個小時，別想了，我就是初中生，我們班很多同學都被作業整奔潰了，有幾個綴學打工去了。
6樓：匿名使用者
8小時最好，休息好了才能學的好。
初中生每天應保證多少時間的睡眠
7樓：網友
如何保證初中學生睡眠時間？——制定合理的學習時間表在平時的學習過程中，各位家長應該幫助孩子制定合理的學習時間表，將每一門課程的學習時間都作個具體區分。平時的時候就督促孩子按照時間表的規定來學習，這樣就可以避免學生學習的時候東一榔頭西一棒，更後浪費了不少時間。
這種做法可能短期內還發現不了效果，但是如果讓孩子養成了這個習慣，就會發現孩子的空餘時間就多了不少。
如何保證初中學生睡眠時間？——合理分配休息時間有的孩子在平時的時候並不缺乏睡眠時間，但是為什麼還是覺得困呢，這主要是因為沒有合理地分配好休息時間。有的初中學生為了能夠在晚上有足夠的睡眠時間，常常會在中午、課間的時候趕作業，這樣一來起不到複習鞏固的效果，二來持續學習時間過長，也會導致身心的疲勞。
在課間，學生們不妨放下書本，休息一會，將作業什麼的放到晚上去做，這樣總的睡眠時間是沒有變的，但是因為分佈得更加科學，更好地保證了學習效果。
如何保證初中學生睡眠時間？——睡覺前不要胡思亂想很多初中孩子在晚上睡覺前，經常會胡思亂想，或者看一些**電視劇集啥的，這樣做很容易讓腦細胞處於興奮狀態，對學習是非常不利的。而要保證睡眠質量，初中學生應該注意在睡覺的時候應該保持心情平靜，避免看一些較為激烈的節目。
只有讓大腦和身體同時得到休息，第二天才能夠精力充沛。
8樓：創作**趴
睡眠時間最好是八小時，初中生的睡眠時長可略為加長。
睡眠時間應該是晚上第二天凌晨。
分身體器官工作表一覽---為了健康請看。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine,以免抑制廢積物的排除。
五、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
六、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
七、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
初中生要注意睡眠質量對以後思維活動有較大影響。
9樓：網友
初中學生正是學習較累的時候，而且也正是發育較快的時候，所以，每天最少要保證8小時睡眠。並且要加強身體鍛鍊。保證營養補充的均衡，保證有足夠的精力和體力學習好。
10樓：非客天異行者
你好，這個問題我覺得應該沒個初中生至少保持8個小時時間的睡眠時間，最好是9到10小時的睡眠時間。
11樓：網友
一定要保證八個小時以上的，初中生如果因為學習就這樣應該不至於吧，確實是你時間的安排上有問題。把自己每天的時間分配用筆記下來，幾天後自己看看，哪些是不必要的，浪費的，就能自己安排時間了。
12樓：網友
最少得七個小時，不過現在的課程都趕的緊，都睡不夠，到晚上能早睡還是要早點的好，畢竟年齡還小，睡眠不足對身體也不好，而且上課還容易打瞌睡，保證睡眠質量，吃好喝好睡眠好，學習好，人人都喜歡。
13樓：獅子
八個小時是至少的 初中不應該過多時間花在學習上 身體累壞了就不好了 適可而止。
14樓：網友
初中生每天應保證7個小時的睡眠即可。
15樓：網友
8 9個小時 因為正在長身體的重要時候。
16樓：網友
每天應該不少於8個小時最好。
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