坐月子不吃油膩的東西怎麼搞
1樓：皆有可能
坐月子期間能不能吃油。
產婦在經歷了分娩的襲譽森過程後，身體都會特別虛弱，拍畝而且產婦的腸胃功能也會受到一定的影響。所以虛空產婦在分娩之後，需要進食一些比較溫和、清淡而且容易消化的食物來溫養腸胃。那麼，產婦在坐月子期間能不能吃油？
產婦在坐月子期間是可以吃油的，但是要注意控制進食油的量，而且產婦還應該選用對自己身體有好處的油來食用。隨著社會的發展，現在的食用油的選擇也越來越多，但是動物脂肪並不是最好的選擇，因為食用過多的動物油可能會導致多種疾病，例如高血壓、冠心病等。
而且，產婦在生產後，不但要恢復自身的健康，同時也要給寶寶餵奶。所以，產婦在產後食用的任何食物都可能會影響到自身乳汁的分泌從而影響到寶寶。而過度食用動物油會影響寶寶的健康。
因此產婦在生產後，應食用清淡、溫和且對寶寶有益的食物。例如油類應選用植物油。
還要注意的是，產婦在生產後要注意各方面營養的攝入，多食用瓜果蔬菜類，不要使用煎炸油膩且重口味的食物。同時產婦也要注意適量的運動還有正常的作息，並且定期去醫院檢查身體的恢復情況。
產婦吃的太油膩對寶寶有什麼影響
2樓：星澄月
1、哺乳期吃過於油膩的食物，會造成胃排空延遲，引起消化不良等情況。食物中脂肪含量過高，會使女性體重增加。哺乳期飲食應豐富多樣，要攝入高質量的蛋白質和新鮮的水果蔬菜等。
2、哺乳期婦女由於哺乳，需要更多的營養成分，有些哺乳期女性飲食過於單一，只喝肉湯、雞湯、魚湯等，不吃雞肉、魚肉。其實營養成分主要在肉裡，湯水裡面主要是脂肪和一些氨基酸，長期這種飲食容易使哺乳期婦女營養不良。
月子裡能吃油膩的東西嗎
3樓：皆有可能
月子餐可以吃油膩食物嗎。
一般來說產婦坐月子時間是可以吃食用油的，但是切記不能過量吃，日常飲食也要多注意清淡，油膩的食物最好不要碰。平時炒菜的話，最好是吃豬油。月子裡做飯，辛辣的佐料是不能放。
產婦要多注意保暖，不能受涼，多吃容易消化吸收的東西，比如說一些鯽魚或豬蹄湯類，有利於下奶。
坐月子期間，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產後一週內，應該以公尺粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過於油膩之物，如雞、源罩豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子，消化功能會下降，而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應儘量少食以免引起消化不良。
多吃並不能給新媽媽增加營養，反倒增加了腸胃負擔。
產婦坐月子的飲食方面的話，需要飲食多樣化，保證身體內的營養均衡的，這樣才有利於恢復自己的身體，才有利於餵奶的給寶寶。食用油中的一些成分是有利於產婦身體的消化和吸收。所以產婦坐月子除了加強營養補充，還是要注意避免便秘，吃一些蔬菜水果類食物也是很有必要的。
坐月子用什麼油炒菜最好。
茶油。可以助消化、美容養此裂笑顏、明目、烏髮，潤肺消腫、清熱解毒、止痛、祛火；能提高女性月子期間母乳產量、促進胎兒健康發育。對預防高血壓、心腦血管、動脈硬化等疾病有很好的預防作用。
可以降低體內膽固醇、清除體內的超氧化物。具有很好的抗缺氧、抗疲勞效果，提高人體免疫力。使**變得細膩彈性有光澤。
胡麻油。一般建議坐月子期間，胡麻油是首選的食用油。建議女性在月子森含期間的食用量為每天25到50克。
建議女性從懷孕4個月開始，一直到產後4個月，或者是半年的期間，都應應該以胡麻油為食用油。
吃一些堅果仁醬黃油，裡面是富含飽和脂肪，吃一些堅果仁醬黃油也具有一定的飽腹作用，經常吃這樣的油可以幫助媽媽們很好地消化掉脂肪。總體來說，坐月子期間媽媽們要清淡飲食，吃太油膩對自己的身體是不好的，也會影響到自己母乳的分泌，坐月子期間媽媽們也可以練練瑜伽，散散步。
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