1樓：網友
騎車是一項優秀的運動，它能鍛鍊許多身體部位。
騎車主要鍛鍊腿部肌肉，包括大腿肌、腓廳運腸肌和小腿肌。騎車時，你會用腿部肌肉推動腳蹬，這對於增強腿部肌肉力量和指簡耐力都有幫助。此外，騎車還可以鍛鍊腰部肌肉和臀部肌肉，幫助塑造腰部線條和臀部線條。
另外，騎車還能鍛鍊肺活量和心肺功能，幫助改善呼吸系統的健康。
在騎車時，你的背部和肩部也會得到一些鍛鍊。但是，如唯伏褲果你想讓背部和肩部得到更多鍛鍊，你可以嘗試加入一些其他運動，例如俯臥撐、仰臥起坐等。
2樓：美味小吃我最愛
腰部和腿部吧，騎行鍛鍊的話能夠調動全身的肌肉，但是不建議你進行長時間高強度的鍛鍊，如果想往專業方向走的話，我建議你虛陵可以試試看維樂的專業系列或者閃電的expert，這種差老戚或許會含判在鍛鍊期間能給你適當的保護，具體不妨一下。
3樓：通通通通風
騎車是有氧耐力運動，一次騎行（非通勤）的時間一般是哪罩一小時粗緩燃以上到數小時之間，一般是主要鍛鍊的是心肺能力！其次是大腿股四頭肌，再次臀巖虛大肌！其他的如小腿肚，大腿後側腰背等雖然也能鍛鍊到，但效果很低。
4樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊身體的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊身體的。
想問問騎行能鍛鍊身體的哪些部位？
5樓：帳號已登出
騎行是一項全身仔轎性的有氧運動，可以鍛鍊身體的多個部位。以下是騎車鍛鍊身體的主要部位：
1. 心肺系統：騎行是一項有氧運動，可以增強心肺系統的功能，提高心肺的耐力和強度。
2. 腿部肌肉：常常騎車可以鍛鍊雙腿的大肌群，包括大腿肌肉、小鍵姿腿肌肉和臀肌等，有助於提念亮肆高腿部力量。
3. 腰部和背部：騎車需要保持坐姿，這可以增強腰部和背部的穩定性和平衡性。
4. 手臂和肩膀：如果使用的是手剎車的自行車，騎車也可以增強手臂和肩膀的力量和耐力。
總之，騎車是一項中等強度的有氧運動，不僅可以鍛鍊身體多個部位的肌肉和器官，還可以提高心肺健康和心肺耐力。所以，騎車是一項非常不錯的鍛鍊方式，適合年輕人和中老年人。
想問問騎行能鍛鍊身體的哪些部位？
6樓：曬曬心裡話
騎行是一項有氧運動，可以鍛鍊身體的多個部位，包括：
1. 腿部肌肉檔扮輪：騎行時需要蹬踏腳踏板，可以鍛鍊大腿前側的肌肉、小腿後側的肌肉和臀部肌肉等。
2. 心肺功能：騎行是一項有氧運動，可以提高心肺功能，增行信強心臟和肺部的耐力和功能。
3. 核心肌肉：騎行需要保持身體穩定，可以鍛鍊核心肌群，包括腰部和腹部肌肉等。
4. 上肢肌肉：騎行時缺陵需要握把手和控制方向，可以鍛鍊手臂、肩膀和背部等上肢肌肉。
5. 平衡能力：騎行需要保持平衡，可以鍛鍊平衡感和協調能力。
騎行是一項全身性的運動，可以鍛鍊身體的多個部位，提高身體的健康水平。
想問問騎自行車能夠鍛鍊身體的哪些部位？
7樓：匿名使用者
1、騎行鍛鍊腿部肌肉；騎行不僅可以鍛鍊腿部肌肉(從小腿肚一直到大腿上部)，當我們離開車座蹬車時還可以鍛鍊臀部肌肉。自行車會幫助我們塑造苗條緊實的好身材。長期騎行的我們將會擁有緊實、線條優美的肌肉。
2、騎行可以瘦腹部；雖然騎車並不能直接瘦腹部，但騎車的姿勢就好比在腰上繫了一條腰帶，隨著蹬車的律動，腹部的脂肪會隨之燃燒。騎行可謂是一項心肺運動，它可以鍛鍊人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效鍛鍊。
騎自行車強身健體：
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，就會體驗到它所帶來的煩惱，那時會發現，自行車運動是多麼的完美。
騎自行車能鍛鍊哪些部位？
8樓：劉方貓
騎車主要鍛鍊的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿後肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等。
背闊肌除了努力工作支撐你的脊柱外，還會確保上身肌肉產生的力量能有效輸送到腿部。
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