為什麼練腹肌會一塊大一塊小
1樓：宇宙外的三道題
腹肌大小不一樣是天生的，說可以糾正的都是假的。腹肌其實是一塊完整的肌肉，腹部上的腱劃決定了腹肌的分塊，腱劃就是讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因。
所以有的人有八塊腹肌有的六塊，有的對稱有的不對稱，其實那些著名的演員或健美運動員的腹肌也往往都是不對稱的，他們受的可是專業訓練。所以平時只要注意鍛鍊動作標準就足夠了，也不需要特別的鍛鍊動作去糾正腹肌的不對稱。
2樓：菲常大的巨兔
腹肌自己大小不同很正常。
為什麼我的腹肌是一整塊的？
3樓：釐
還早呢。要出線條起碼兩個月以上，而且還僅僅是線條還談不上腹肌你只練了乙個星期。鍛鍊腹肌是乙個需要時間的過程，不要急於求成。
4樓：我最愛生活啦
每個人都有這種腹肌，只不過被脂肪蓋住了，健身鍛鍊能練出來，但是很難保持，除非每天不停的鍛鍊。
5樓：網友
體脂還是很高，還沒有到刻畫線條的程度，還得繼續減脂增肌同時進行。
肌肉本身就存在，明不明顯是要看肌肉是否足夠發達，容不容易明顯是要看體脂率，體脂很高的話，即使腹肌發達，也是會被脂肪所覆蓋而看不到的。
6樓：笨小姐的傻老公
你好，這個問題在你的提問裡已經有答案了。
你只練了乙個星期。鍛鍊腹肌是乙個需要時間的過程，不要急於求成還早呢。要出線條起碼兩個月以上，而且還僅僅是線條還談不上腹肌答題不易，記得 點選採納為滿意答案。
警惕跟答，無視小白！
有問題可追問或私信。
7樓：網友
方式不對吧，。由腹直肌也是最表層的肌肉，肌纖維呈縱向。還有腹外斜肌和腹內斜肌兩塊肌肉幫助身體達到轉體的作用，一塊為v字形，一塊為a形。
還有一塊不容忽視的就是腹橫肌，屬於深層肌肉，起到穩定身體的作用。
可以見解以下方法：
仰臥卷腹：訓練部位：腹直肌上部。
動作要領：仰臥，大腿與小腿保持90度，雙腳開啟與肩部同寬，雙手交叉搭在肩部。呼氣頭部，肩胛骨抬離地面，吸氣還原。注意，手臂不要用力抱頭避免對頸椎造成壓力。
仰臥側卷腹：
訓練部位：腹內斜肌，腹外斜肌。
動作要領：仰臥，大腿與小腿保持90度，雙腳開啟與肩部同寬，雙手交叉搭在肩部。呼氣頭部，肩胛骨抬離地面，同時轉體，右側肩轉向左膝位置。
注意，手臂不要用力抱頭避免對頸椎造成壓力，同時抬起時控制肌肉用力，動作不要過分僵硬。
8樓：匿名使用者
還要吃雞蛋，還要吃牛肉，還要繼續練。
9樓：網友
乙個星期有效果可能嗎。
為什麼練腹肌會一塊大一塊小
10樓：勞英耀房冷
因為腹肌本就是一塊塊的。
你可以看看人體肌肉圖，練得沒有肥肉了，就顯出一塊塊的腹肌出來。
為什麼一塊大一塊小，是因為你自己沒有練到均衡。所以顯得肌肉大小兩邊不一樣。
怎麼練吧整塊腹肌
11樓：徒手雷音
你想要的腹肌訓練都在這裡了，每個十五次 每天三組！
12樓：a拉絲是我
鍛鍊腹肌可以分為下面三個部分同時進行：節制飲食、腹部肌肉鍛鍊、補充蛋白質。你知道了嗎？
為什麼腹肌會不齊，為什麼我練的腹肌不齊，
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為什麼練腹肌以後體重反而增加
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練腹肌肚臍眼下面為什麼多肉了，還有怎麼減下去啊
肚臍眼下面的肉bai 那是小腹下du囤積的脂肪，與平時的飲食久zhi坐等原因dao有關。推薦通內過有氧運動和無氧運動相結 容合，同時加上一些腹肌訓練和平板支撐。每次運動40分鐘左右，運動後及時的放鬆，當然最重要的是改掉久坐的習慣，控制碳水化合物攝入，飲食低油低鹽，多吃粗糧。長期堅持下去就會慢慢的減去...