1樓：飯飯下廚
跑步是一種全民健身的運動，更重要的是，相對於跑步運動健身，跑步更能夠提高我們的自信心、抗壓力和更加積極的人生態度，讓我們能夠更好的面乎信對每一天的挑戰。
1、身體變得強壯。
跑步能夠很好的鍛鍊自身身體，讓全身的關節、肌肉、血液等等都隨著而動起來，促進血液的迴圈，增強身體的羨頃宴新陳代謝能力。堅持跑步運動鍛鍊身體，能夠提高身體的免疫力，使得生病的概率大大減少，身體機能也變得更加的強健。
2、運動能夠讓身材更加有形。
對於現在很多的工作者來說，基本上都是一天到晚的坐在電腦面前進行作業，久而久之就會形成水桶腰，越來越胖等等。而跑步運動是一種全身性的運動，能夠很好的幫助我們消耗多餘的脂肪和熱量，讓全身的肌肉都能夠參與到運動當中，從而讓身材看起來更加的兄銀勻稱。
3、跑步讓人自律。
對於經常跑步的人來說，會非常的注重身體的變化，對於自身的自制力和自控力也會變得更加的嚴格。當跑步成為了一種習慣，也就如同每天都需要吃飯睡覺一樣，在無形之中已經成為了生活的一部分，這也就是自律的體現。
4、跑步讓我們更好的面對生活。
跑步是對身體的一種磨練和歷練，同時也是對於身體的一種把控，能夠讓自己時刻的關注著自己的身體。特別是對於經常跑步的人來說，這是一種生活的態度，堅持、積極、陽光、開朗等等都伴隨著跑步而越來越自信，跑步也是對於新鮮事物、美好事物的一種嚮往。
為什麼跑步能夠讓人變得自信和陽光，因為我們的身體好了、身材好了、為人自律了、積極面對了，所以我們才能讓別人感受到自身自信的散發，這就是不斷堅持跑步的乙個結果！
2樓：天才人物我無敵
每天跑步的人不僅對身體有一定的好處，可以促進身體的血液迴圈，提敬腔高免疫力，而且還伏孫能讓自己更加自缺稿鏈信，心中充滿陽光。
3樓：情感小塔老師
每天跑步的人臉上充滿了陽光，是因為他們足夠自信。跑步讓他們體內散發多巴胺，自然而然的就會快樂起來。
4樓：請叫我吃貨小肥肥
因為他們每天迎接晨曦沐浴日落，積攢了太多日月的精華，能量爆棚，陽光四射。
5樓：小羊v青草
跑步可以把每天的生活壓力還有身體的毒素排洩出來，讓身體感到輕鬆。
6樓：無汙染的菜
因為每天跑步擁有強壯的體魄，樂觀的精神，臉上充滿了自信和陽光。
堅持跑步，是否屬於養生？
7樓：歷史映像機
跑步的朋友睡眠質量真的好，不容易失眠，躺著就能睡著，每天能夠早睡早起！有很多人對跑步養生特別質疑，有的人總是說，養生在於靜，養生不在於動，跑步肯定不能養生！其實這樣的說法沒有道理，運動才是養生的最好方法，它的效果真的不錯！
休息好，養好神，再跑步，絕對養羨裂辯生。跑步耗神，勿過度，適度而止。再個，要看每個人的身體實際狀況，身體狀況差，勿跑，走。
可以減少心臟血管疾病的危險性。其二，跑步運動還可以有效地控制體重，控制熱量的攝取量，可以**哦；另外跑步還可以調節鬆弛的肌膚，並且降低脂肪含量，讓你更加擁有健康的感覺。
我已堅持了一年多每天快走二十分鐘，慢性咽喉炎今年沒發過，以前每個月都要吊針三幾天，腰痠腰痛今年也明顯好轉。養不養生我不知道，源帆對身體有好處是真的，不過要堅持才有效兄缺加速祛瘀生新，促進肢體腫脹的吸收，並能防止肌肉萎縮，關節僵硬，有利於肢體的功能恢復。運動鍛鍊不僅是一種輔助**，而且是軟組織損傷中一種不可缺少的**措施。
通過參加運動，不僅可以增強體質，強身健體，還能愉悅身心，振奮精神，提高生活樂趣，增強生活信心。同時，還能結交志同道合的朋友，開闊視野，增長知識。這樣的收穫就是養生啊。
因為過大的訓練以及運動中不可預料的損傷，這些都不能起到養生的作用，反觀許多傳統運動專案如太極拳、八段錦、各種經絡操等這些都會有助於養生，所以說用則廢，這句話是有道理的。現在大家提到的運動範圍很廣，但總體來說運動還是屬於健身型別。運動都是通過身體外部鍛鍊來增強體質和抗病能力，正確的說運動不屬於養生範圍。
8樓：閔
堅持跑步，確實是屬於養生悔乎念這乙個。放式的，因為鍛鍊就是對身體的乙個保養，所以跑步也是乙個保養的乙個碧困最好的方式之一頃皮，所以天天跑步堅持下去。對養生這一塊兒是非常有好處的。
9樓：哈哈呀而
堅持跑步祥燃是和攜可喚宴伏以算是養生，但是跑步這個運動適不適合你自己，適合自己才可以算的上養生，就想泡腳不是每個人都適合，不適合反而就適得其反了（僅供參考）
10樓：溥星淵
堅肢賣持跑步是否屬於養生並亂，這個也屬於養生的歷蔽逗，但是對身體健康特別有好處，如果能長期堅持跑步，還可以起到**的作用。
11樓：網友
每天堅持跑步，這當然也是屬於一種養生的手段，一定要加強體育鍛煉才好。
12樓：仰鑲巧
我因為堅持跑步和養生的，卻也有著一定的聯絡，因為你堅持跑步，身體健康了，所以說體能也就增加了對各個方面都有好處。
13樓：gu蠱
養生的角度來鍛鍊，跑步不是比賽，不是競技，只有找準適合自己的跑步節奏，科學合理適度的鍛鍊身體，才能跑得更長久，才會對身體健康最有利。
14樓：來自古雁橋醒目的辰砂
堅持跑步也是一種養生運動，我覺得跑步會使身體整個身心都起到很好的健康的調節作用，能夠使自己的身心變得特別的健康。
15樓：愛吃西瓜的熊
當然屬於養生，因為堅持跑步可以有效的鍛鍊自己的肺活量，也能提高自身的抵抗力和身體素質。
16樓：懶得可愛的小李
屬於，這樣的運動對身體也是非常有好處的，而且也能夠強身健體，是可以達到養生的目的。
17樓：網友
養生不僅從食物入手，運動也屬於養生方式，慢跑是很好的有氧運動，也屬於養生的一種方式。
18樓：韓諾諾
當然是屬於養生，因為跑步可以有強身健體的效果，所以是養生。
19樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
這也是重要的養生的乙個環族輪節吧，畢竟跑步可以調節人體的機能，提高免疫力，使自己的敏穗族身體更加的健康，增加肺活量，提高免疫力，所以我橋弊覺得跑步就是健身。
「早上跑步等於慢性自殺，晚上跑步才是正確健身」是真的嗎？
20樓：欲於史河修之
說法有點問題，有一點過於誇張了，早上跑步是不太好，但並不等於自殺
從生理上講，早上人體剛從沉睡中甦醒過來，那個時候你全身的血液流速，以及臟器的活動功能，都是比較低的，而且全身的肌肉也基本上是屬於放鬆了一晚上，還沒有恢復正常狀態。這個時候你跑到街上去跑步，很容易造成低血糖，即使你吃了東西，因為這個時候的內臟器官還沒有正常恢復工作，不能為你很好的提供能量，所以很容易導致供血不足
而且還有乙個壞處在於，因為臟器還沒有完全復甦，跑步運動對肺部和其他內臟的負荷還是有的，平常來說問題不大，但因為早上，就容易造成對內臟的負荷過大，特別是運動之後，血液流速加快，很容易使血管承受不住，所以心腦血管疾病在早上的發病率會很高，就是因為這個原因。
而晚上則不一樣了，晚上你的身體各個器官都還沒有開始休息，這個時候你出去跑步，首先對身體的壓力就不大，上述的內容對晚上的你來說就沒有影響。而且晚上的空氣相對早上會比較好，有的人可能就不理解，早上起來覺得空氣很清新，那並不是因為空氣的原因，而是因為空氣中溼度的原因。
其實早上的空氣中的二氧化碳濃度最高，大家都知道光合作用是需要光的，在晚上植物什麼的全部都不能進行光合作用，而會進行呼吸作用，這個時候不僅人類會排放出的二氧化碳，還有植物也會排放出的二氧化碳，又等天亮了之後，植物進行光合作用才能把這些二氧化碳吸收，所以在早上的二氧化碳濃度是最高的。而晚上植物進行了一天的光合作用，可以說是二氧化碳濃度最低的時候。
二氧化碳濃度的高低就顯現了氧氣濃度的高低，所以相對來說，晚上跑步，比早上跑步更健康。
21樓：小蘭說的那些事
一、環境方面的原因人們都說早上空氣清新，但是實際上早上的空氣並不好，反而汙染嚴重，二氧化碳的濃度也高。那麼，這時候人們去外面跑步，勢必就會將空氣裡面的一些汙染物和二氧化碳吸入到肺裡面。加上早上的溫度比較低，早上跑步也很容易吸入冷空氣，所以早上跑步對身體並不友好。
二、人體方面的原因經過一夜的休息，人們早上醒來的時候，雖然大腦是醒了，可是人們的其他器官還在慢慢的甦醒當中。它們在進行運動之前都是需要乙個緩衝期的，這時候去跑步，身體一下子處了運動當中，身體器官為了配合跑步會馬上進行工作，缺少了緩衝期，它們很容易受到損害，長期以往，會對身體產生傷害。
早上跑步對身體不好，既有環境方面的原因，也有身體方面的原因，跑步也是為了健康，所以建議熱愛跑步的跑友可以將跑步時間安排到晚上。
22樓：吃玩才是真娛樂
早上鍛鍊真的等於慢性「自殺」嗎？真實答案並不簡單。
23樓：職場高達
我認為這不是真的，早上跑步的人很多，怎麼可能屬於慢性自殺呢？晚上跑步倒是感覺很不舒服。
24樓：那就
早上跑步不是慢性自殺，晚上跑步才是慢性自殺，因為早上我們的身體機能得到新一輪的恢復，所以適合跑步。
25樓：小菜哦
不是的，你看很多人早上跑步，身體也是超級棒，沒有什麼問題，只要運動的方式適合自己就可以了，沒有必要想那麼多哦。
26樓：汽車世界知道
早上的你跟晚上到那兒的效果是一樣的。主要看你能不能長久的堅持，長久的堅持下來，才會有效果的。
27樓：愛拳擊者
晚上不適合鍛鍊身體。最好的時間應該在下午5-7點，吃晚飯前，或在晚飯乙個小時後不超過晚上八點。
28樓：職場解惑七七
不會呀，早上跑步的空氣多清新，多幹淨呀，相比於晚上的空氣更好，更適合跑步。
29樓：東南西北風
扯蛋，晚上跑步才是慢性自殺，自古以來都是早睡早起身體好，要遵守萬物自然規律。早上太陽剛剛出來跑步正好。
30樓：宣濯
本人，認為，夜晚是休息時間，聞雞起舞才是正確的運動方式！
31樓：阿威十八式
先問問部隊裡面的那麼多人，早上晚上都有在跑，其他時間也有在跑的，亂造謠的爛專家，小心強勢的部隊官方收拾你。
32樓：修度眾生
早上陽公升陰降之時，人本就是日出而作的物種，晚上陰昇陽降之時，本就該日落而息，你本末倒置，違背自然規律，還大言不慚，胡說八道。
33樓：孩兒巷
我前幾年在外面打工每天早晨都堅持跑步的，感覺身體很輕鬆。怎麼屬於慢性自殺呢！小時候上學不都是早跑嗎。至於晚上我覺得散步比較合適一些！
34樓：冷秋
體校、部隊晨間都要出早操，難道教練和部隊領導們都在扼殺隊員們的身體嗎？個人認為不管是晨跑還是晚練都要足夠的調節好自身習慣，跑步前的準備工作會讓你度過乙個健康的鍛鍊過程！
35樓：lvye綠耶
這不是真的，晚上跑步才有可能是慢性自殺。晚上跑步的話都是二氧化碳，沒有很多的氧氣攝入體內才相當於慢性自殺。而早上跑步都是新鮮空氣，對身體比較好。
當然，如果冬天的話還是在下午或者上午跑比較好，太早的話也都是二氧化碳，對身體不太好。
36樓：青花瓷緣
我喜歡下午跑步。早上跑步乙個是有一點冷，但是如果血壓有點高的話，早上血壓是最高的時段。晚上跑步看不清。
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