1樓：劇影追蹤
從2012年至2015年，中國曆屆世界睡眠日主題為：關注睡眠品質多睡一小時、自然深睡眠多睡一小時、健康睡眠，平安出行、健康睡眠，多睡一天。
而今年睡眠主題為良好睡眠，健康同行，3月21日被定為世界睡眠日，這天有很多關於睡眠的話題會衝上熱搜，果不其然在熱搜中可以看到很多年輕人，因為睡眠障礙長期備受煎熬。
一、關於睡眠的話題有哪些？
話題一睡眠不足容易引起長胖，專家表示每天睡眠時間小於5小時屬於睡眠不足，長期如此會引起肥胖，所以睡眠不足是體重蒹葭的獨立因素，這種狀態下脂肪會集中堆積在腹部，形成中心性肥胖症。
話題二睡眠習慣比時常更重要，很多明早年輕人以為今天熬夜了，明天補回去就好，其實熬夜帶來的傷害永遠都補不回去。有時候明明自己睡足了8小時，但第2天起來仍然感到疲憊，這是因為睡眠被打亂了。
話題三專家建議入睡前乙個小時不要玩電子產品，建激宴雀議終歸是建議，相信很多人都無法做到，現在誰睡覺之前手上不拿著一臺手機，甚至手機不在身旁都會感到不安全。
二、長期睡眠不足會有哪些影響？
長期睡眠不足很容易導致免疫力低下，誘發其他疾病，免疫力是人體最後一道防線，一旦過低或過高都會給身體帶來巨大傷害。研究表明目前有3億人存在著睡眠障礙，導致無法入睡的原因也各有不祥寬同，但多數和生活壓力有關。所以想要解決中國人的睡眠障礙，首當其衝要解決就業壓力。
並且自己也要學會調整心態，儘量在入睡時放鬆，不要胡思亂想，早睡早起，減少熬夜，未來的自己會感謝你。
2樓：蓉淼經驗之窗
在這一天的歷屆主題笑李就是如何才能碰祥遲讓自己睡得更好，我覺得這個問題還是比較值得**的，宴念現在很多人存在睡眠障礙。
3樓：無能為力大蒜
在這一天的歷屆主題就是如何增加睡眠時長，因為現在很多人都睡不夠8個小時，會增加患癌風險。
4樓：黎昕科普知識小屋
在這一天的歷屆主題就是擁有乙個好睡眠。而且在這一天每個人都要超過7小時的睡眠時間。
世界睡眠日的歷屆主題
5樓：墨留白
1、國際精神衛生和神經科學**會世界睡眠日主題。
2001：睜開眼睛睡；2002：開啟心靈之窗，共同關注睡眠；2003：
睡出健康來；2004：睡眠，健康的選擇；2005：睡眠與女性；2006：
健康睡眠進社群；2007：科學的睡眠消費。
2008：健康生活，良好睡眠；2009：科學管理睡眠；2010：良好睡眠有益健康；2011：關注中老年睡眠；2012：科學管理睡眠。
2、世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題。
2008：睡個好覺，清醒生活；2009：清醒駕駛，安全到達；2010：
良好睡眠，健康人生；2011：良好睡眠，健康成長；2012：輕鬆呼吸，輕鬆睡眠；2013：
良好睡眠，健康老去。
2014：心平氣和，健康人生；2015：當睡眠是健全的，健康和快樂比比皆是；2016：
良好的睡眠是乙個可達到的夢想；2017：安睡，養生；2018：加入睡眠世界，維護你的節奏，享受生活。
3、中國世界睡眠日主題。
2009：讓孩子多睡一小時；2010：關愛兒童睡眠 多睡一小時；2011：
關注老人睡眠 多睡一小時；2012：關注睡眠品質，多睡一小時；2013：關注睡眠，關愛心臟；2014：
健康睡眠，平安出行。
2015：健康心理，良好睡眠；2016 美好睡眠，放飛夢想；2017：健康睡眠，遠離慢病；2018：規律作息，健康睡眠；2019：健康睡眠，益智護腦。
6樓：凡塵丶蒲李
國際精神衛生和神經科學。
**會 國際精神衛生和神經科學**會世界睡眠日主題年份 主題 2001 睜開眼睛睡 2002 開啟心靈之窗，共同關注睡眠 2003 睡出健康來 2004 睡眠，健康的選擇 2005 睡眠與女性 2006 健康睡眠進社群 2007 科學的睡眠消費 2008 健康生活，良好睡眠 2009 科學管理睡眠 2010 良好睡眠有益健康 2011關注中老年睡眠 2012科學管理睡眠 2013關注睡眠，關愛心臟 2014 健康睡眠，平安出行 2015 健康心理，良好睡眠 2016美好睡眠，放飛夢想世界睡眠醫藥組織 世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題年份 日期 主題 2008 3月14日 睡個好覺，清醒生活 2009 3月20日 清醒駕駛，安全到達 2010 3月19日 良好睡眠，健康人生 2011 3月18日 良好睡眠，健康成長 2012 3月16日 輕鬆呼吸，輕鬆睡眠 2013 3月15日 良好睡眠，健康老去 中國主題 2009年世界睡眠日：「讓孩子多睡一小時」
2010年世界睡眠日：「關愛兒童睡眠 多睡一小時」
2011年世界睡眠日：「關注老人睡眠 多睡一小時」
2012年世界睡眠日：「關注睡眠品質 多睡一小時」
2013年世界睡眠日：「自然深睡眠 多睡一小時」
2014年世界睡眠日：「健康睡眠，平安出行」
2015年世界睡眠日：「健康睡眠，多睡一天2016年世界睡眠日：「美好睡眠，放飛夢想」
7樓：曲水流觴
2002年：開啟心靈之窗，共同關注睡眠。
為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注和重視，在2001年，國際精神衛生和神經科學基會共同發起了全球睡眠和健康計劃，舉辦了一項全球性活動「世界睡眠日」，並將它定在每年初春的第一天——3月21日。
與所有的動物一樣，人必須保證最基本的生理需求，也就是所謂的"吃喝拉撒睡"，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。不幸的是，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。
今年世界睡眠日主題是什麼？
8樓：網友
今年我們倡導「科學管理睡眠」的睡眠主題，這一主題應涵蓋以下三個層面：
第一，對睡眠的科學認知。符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。在社會高速發展的形勢下，我們通常很重視個人的某些能力，如工作能力、創造力、學習能力等，卻忽視個體面對各種逆境時的主動調控能力。
形成工作能力強，而心理脆弱；意志堅強，而睡眠被剝奪。這是導致睡眠障礙的重要環節之一。對此，應對廣大民眾進行睡眠相關科學知識的普及和宣教，以提高公眾對健康睡眠的自我管理能力，這也是設定「世界睡眠日」的根本目的。
第二，睡眠健康產品研發的科技含量有待提高。我國人口眾多，睡眠障礙群體較大，然而，具有我國自主智財權的助眠相關產品卻很少，且科技含量不高。在促進健康睡眠方面，如睡眠環境、臥具、助眠系統等，存在著廣泛的科技研發空間；對於目前已上市的助眠產品應予科學驗證，給大眾安全、有效的高科技助眠系統。
第三，睡眠障礙的診斷與**需要科學管理。睡眠障礙的突出特點是發病原因差異大。如何找準患病原因，正確診斷，個體化干預，實現對睡眠障礙的科學、合理的管理是每個衛生工作者面臨的實際問題。
因此，需對臨床醫師的診斷、**加以規範和培訓。
9樓：天天2011向上
2012世界睡眠日中國主題是 健康睡眠，幸福中國 睡眠協會攜手倫嘉生態寢具在3月10日的時候已經發布了 你可以查查。
誰會這道題：「世界睡眠日」定在每
10樓：犯哥
2)睡眠時間小於8小時的頻率是p=；
3)首先要理解題。
中程式框圖的含義，輸入m i ，f i 的值後，由賦值語句：s=s+m i ·f i 可知，流程圖進入乙個求和狀態，令a i =m i ·f i (i=1，2，…，6)，數列的前i項和為t i ，即t 6 =，則輸出的s為，s的統計意義即是指參加調查者的平均睡眠時間．
春季的第一天被定為「世界睡眠日」，你知道哪些關於睡眠的知識？
11樓：**實戰選手
關於睡眠的知識，我主要是想要跟大家分享以下三個點。第1點就是最佳的睡眠時間通常來講，都是晚上10:00~11:
00，這個點睡覺會讓自己的身體有乙個更好的狀態。第2點就是很多人想要早睡，但是做不到，如果你先早起的話就可以做得到早睡。第3點就是很多人會擔心睡姿問題，其實你睡著了之後會不斷的翻身，不需要擔心睡姿問題。
一。最佳睡眠時間
普遍的醫生認為最好的睡眠時間，應該是在晚上的10:00~11:00這個時間段。
因為在這個時間段裡面，人的肝臟等各個器官都能夠得到比較好的休息，這樣就會讓你的身體變得更加健康。如果你經常熬夜的話，就不能夠讓你的肝臟得到更好的休息，那麼長此以往你的身體就會越來越差。<>
二。早起才能早睡
有很多人都希望自己能夠做到早睡早起，但是每到想要早睡的時候，都感覺做不到甚至睡不著。但是如果你先做到早起，其實你很容易就可以做到早睡，因為早起了之後你會發現一到晚上你就困的不行，早早的就可以睡著了。通過這樣的一種方式，就可以幫你養成早睡早起的乙個好習慣。
三。睡眠姿勢
還有一部分的人會擔心自己睡著的姿勢，會不會影響自己的健康。有一些人說往左側睡覺會傷害自己的心臟，往右側睡覺又會傷害自己的肝臟，躺著睡覺又會傷害自己的其他內臟。要是按這樣子說，那我們人就不應該睡覺，因為任何乙個姿勢都會傷害。
其實我們人在睡著之後，只要身體感覺到不舒服，他自然就會翻身，根本就不需要你擔心這個問題。
大家看完，記得點贊+關注+**哦。
12樓：蕊曦學姐
睡眠***，可以讓身體更加健康，如果睡眠不足，會引發癌症，所以我們在睡覺的時候一定要提前的運動，提前泡澡，這樣會提高睡眠質量，也不會失眠。
13樓：網友
在睡覺的時候，儘可能的營造乙個舒適的環境，避免周圍太過嘈雜，而且儘可能的用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的**，睡覺前避免而電子產品。
14樓：撲苒悠水身
睡眠時間長並不等於睡眠***，睡眠時間最好是8個小時，每天都要午睡，保證足夠的睡眠時間，提高睡眠質量，
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