1樓：網友
戒菸的關鍵：
第一，要認識到戒菸的重要性。
第二，要下定決心有信心。
第三，要有恆心。
因此，關鍵就在於自己，市場上**的戒菸糖、敏旁肢戒菸香水，尼古丁貼皮劑等，只能起到一些輔助作用。
有一些戒菸的方法，比如丟到所有與煙相關的東西，香菸、菸灰缸、打火機、火柴等不去橋世以前吸菸的場所，不參加菸民的聚會，煙癮上來的時候可以做深呼吸來緩解，另外，煙癮上來的時候，也可以吃水果，然後咀嚼沒有糖分的啟巨集口香糖或者散步，再就是去戒菸門診由醫生幫助戒菸。
2樓：yqsy一切隨緣
戒菸的方法因人而異，沒有最好的方法。包括諮碰仿罩詢專業的醫生、確定乙個戒菸日、創造良好的戒菸環境、獲得親友的支援，必要時可以使用輔助戒菸的藥物。
1.諮詢專業醫生：戒菸者在戒菸前可諮詢醫生，瞭解吸菸的危害，制定個性化的戒菸方法。
2.確定乙個戒菸日：選擇乙個具有意義的日子作為戒菸日，在戒菸日之前可以做好戒菸的準備。
3.創造良好的戒菸笑鬧環境：去除身邊一切與煙有關的物品，包括煙、煙盒等，減少接觸煙的機會。
4.獲得親友支援：告知親友自己戒菸這一情況，獲得他們的鼓勵和支援。
5.藥物輔助：如果有需要可以按醫生要求大笑使用輔助戒菸的藥物，以減少戒菸期間的戒斷反應。
吸菸者應儘早戒菸，以降低肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等疾病的發生風險。
3樓：荼靡妖月
經歷了460天的戒斷，32年的煙魔終於被我甩開了，深深感受到了無煙快樂！要不是吃了戒菸藥伐尼克蘭，我還真不知道戒菸什麼時候是個頭兒⌄想告訴要戒明笑煙租敬的朋友們，如果你是打弊槐慎心底裡要戒菸的，在戒菸過程中可以吃些戒菸藥，戒菸成功率是很大的，我就是搭配伐尼克蘭，不知不覺就把煙戒了。
4樓：0諾諾
沒覺得有什麼鉛臘喚好辦法，就局虛靠自槐凱己！
有沒有什麼方法戒菸效果好呢！
5樓：四季山貨
1、消除緊張情緒。
很多人由於緊張的工作狀況，而染上了吸菸。如果你的工作壓力很大不得不抽菸，你可以拿走你周圍所有的煙具，從而改變工作的環境。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、體重問題。
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃裡不空著。
3、加強戒菸意識。
首先你要明確目標，要改變工作的狀態以及一些老的習慣，這樣你會主動想到戒菸的決心。
6樓：龍騎公子
目前最好的戒菸就是電子煙了，但是電子煙抽了容易上火，介意兩個配合最佳。
戒菸方法l
7樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：網友
戒菸真正應該在心裡上戒菸。有時候抽菸是別人給的，礙於面子，不得不抽。但是要想戒菸就要保持原則，誰給都不抽。瞭解吸菸有哪些危害，從心裡上戒菸。
10樓：晨默不言
恩。我爸是吃核桃。。。吃水果。。。抽菸20多年，一天兩包多，如今說戒就戒，現在成為偶像了。。
11樓：承諾
看你意志見不堅定，戒菸有死不了，怕什麼。如果沒有毅力，什麼也幹不成。
戒菸沒有什麼好的方法，你就不抽菸就行了，一輩子不抽，打死也不抽，有沒有這份定力就看你想不想截了。
這東西是靠自己，不是靠別人。
12樓：網友
有戒菸糖 有效果 或者專心工作。
13樓：chinano丶
把買來的煙當著自己的面全部燒掉！
14樓：網友
只有乙個，靠自己的意志力。
15樓：網友
吃零食，想抽的時候就吃零食。
戒l煙有什麼好辦法？
16樓：手機使用者
找替代品'''比如磕瓜子''吃糖。
17樓：
有好多種，你想用那種？
想戒菸誰有好的方法！
18樓：網友
莪抽菸近20年 最高峰1天2包 現在2月1包 莪戒菸仍在進行中……戒菸注意事項：
1、充實生活 多接觸不抽菸群體。
2、制定不抽菸計劃（做到戒菸循序漸進、切不可指望一蹴而就）3、心理暗示（每天早上對著鏡子裡的自己默唸「完成不了戒菸計劃 豬狗不如」）
4、讓他們監督你的戒菸行為。
5、不接受他人遞煙（尊重自己）
6、不反對他人抽菸（尊重菸民）
7、做到口袋有煙（不帶打灰機，尊重菸民）
希望莪的答覆對你有所幫助~~~
19樓：鮮禎
當你想抽菸的時候你就拿出一塊口香糖去嚼，如果你堅持每次都是這樣去做，你是可以慢慢的戒掉抽菸的，只是其中的過程會有點艱辛。
戒菸的方法，戒菸的方法有哪些
青春sn時代 1 零食戒菸法 準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。2 喝水戒菸法 如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。3 冥想戒菸法...
戒菸有何妙招，戒菸有什麼好方法？
戒菸，其他什麼都是浮雲，關鍵還得靠自己。戒菸，最重要的是方法和信心！1 瞭解香菸的危害 2 找一個隨時監督和鼓勵你的人，並告訴她或他，你決定開始戒菸，希望他們監督和鼓勵你 最好是你的老婆 兒女或父母，因為你有責任為他們健康活著 3 開始不習慣，口袋中隨時備口香糖 4 當然堅決拒絕朋友的 腐蝕 最好。...
戒菸都有什麼方法，你有什麼好的戒菸方法？
有志者事竟成,靠自己的毅力來戒菸 我就是這樣成功的,我想你也可以 沒有。我戒了好幾次都不行。只有看你的毅力了。我覺得戒菸還是只能靠自己，如果你沒有多大毅力的話，就不要想戒，當你生病的時候，你就明白了乙個道理 健康比吸一根煙重要多了！沒有人敢拿生命開玩笑吧，我就是過來人。想戒菸?下次想吸照自己臉呼.力...