1樓：節淑英棟乙
首先你要學什麼跳水，比如入水、冰棍、秤砣、等等，如果你要學入水，首先把手臂向上公升直，腳併攏，向前衝，不要怕，到快岸邊時，向上跳，頭向水面，一定要用手撐住前方，以頭免碰到水底，最好要找乙個會跳入水的人在你旁邊，如果你是第一次學跳水，不要跳高臺，冰棍和秤砣很簡單，我不用多說了！跳入水最大的難點就是膽小，只要你勇敢，什麼都不怕，那麼學跳入水是很簡單的，望！！！
2樓：設雜而給樂此堡
雙手伸直在頭後方，雙臂夾住頭，區腿，兩腿自然分開略與肩同寬，兩腳趾勾住池邊，視線儘量向兩腿後方看去(可以防止泳鏡被水沖掉).然後身體前傾，重心前移，移到不能控制時，蹬腿，儘量保持手先入水，身體每個部位在入水時都在乙個點上。這個已經是最簡單的了，實在不行建議參考**教學。
游泳跳水技巧
3樓：皮蛋瘦肉周
在游泳跳水的時候，首先將頭部稍微抬起，手臂向上提拉，重心前移，膝蓋要稍微的彎曲，在入手瞬間，可將兩手臂及時的張開，之後要保持手臂伸直的狀態下入手，頭部先入手，這樣能讓人入水後及時的浮出水面遊行。
游泳是一項比較健康的運動專案，當再跳水前最好最好準備動作，此時頭部要稍微的抬起，當聽到訊號的時候，兩手臂向上提拉，身體的重心要及時的前移，膝關節稍微的彎曲，接著兩手鬆開後，兩手臂及時的擺出。
同時利用雙腿的向後蹬形成的推力，讓身體快速的離開地面，在入手的一瞬間，人的膝關節要保持伸直模戚的狀態型做，還要保證讓人體的手臂先入手，之後是頭部、肩部等，入水時身體與水面成乙個拱形的姿勢最佳。
此外在入手的時候最好不要讓腳步入手，這樣會增加人的浮力，容易讓腿部受傷，此外入手時候身體比較平的情況下，這樣有利於身體在水中及時的浮出水面，入手後要利用好入水時的速度滑卜碼衡行。
游泳跳水技巧
4樓：雙麗劍
說起游泳跳水的技巧我就來說說蹲踞式跳水游泳技巧。
蹲踞式跳水游泳技巧 預備動作，乙隻腳的。腳指扣住跳板核褲，另乙隻腳在後面，雙手握跳臺前沿，低頭。
槍聲一向，雙手用力推跳板，使身體加速向上，抬頭。
後腳先發力，左腳跟隨撐跳板，雙手向前伸。
雙腳離開跳板後，馬上將雙手向下伸，面由向前轉為向下。
身體伸直向前衝。
彎腰，使身體向下衝，雙手夾著頭後面，預備笑氏孫以最佳流線型入水。
最有效的入水方法，是全身於一點入水，阻力細，水花少。
入水後身體向前伸展保持流線碰鏈型。
用力踢小蝶腳增加前進速度。
出水前踢幾下自由式腳。
速度下降至一定程度，開始劃手，向前遊進，此時身體仍在水中。
游泳出發跳水技巧
5樓：吳璱瑟
游泳出發跳水技巧如下所述：
1、聽到出發訊號時，兩臂屈肘向上拉提，上體前倒貼近大腿，身體重心迅速前移時重心垂線超出檯面，膝關節進一步彎曲角約90度，自我感覺就像是要栽倒水利一樣。緊接著，兩手鬆開，略抬頭，兩臂迅速向前擺出，兩腿用力蹬伸，身體迅速。在蹬離檯面的一瞬間，髖關節，膝關節，踝關節完全伸直，腿與水平面構成約15-20度的起跳角。
2、身體按手指，臂，頭，梁肆租軀幹，腿的順序插入水中。入水時身體縱軸與水平面的夾角即入水角約為10-20度。入水角因泳式的不同而有所差異。
一般來說，爬泳和蝶泳的入水角比較小，入水時身體比較平，以利於身體及時浮出水面轉入途中游。
3、入水後，身體應保持適度緊張的良好流線型姿勢，利用起跳所獲得的速度在水中向前滑行，注意用手臂和頭控制滑行的深度。
遊雹型泳出發跳水常用四種動作：
1、蹲踞式（適用於自由式、蛙泳、蝶泳出發）。
一腳在前（至少有三個腳趾扣住出發臺的前沿）、一腳在後，兩手抓出發臺的前沿。
2、抓臺式（適用於橡兆自由式、蛙泳、蝶泳出發）。
兩腳在出發臺的前沿（每個腳至少有三個腳趾扣住出發臺的前沿，兩腳外側邊緣寬約30~35釐公尺）、兩手抓出發臺的前沿或兩側邊沿。
3、揮臂式（適用於接力賽出發）。
兩腳在出發臺的前沿（每個腳至少有三個腳趾扣住出發臺的前沿，兩腳外側邊緣寬約30~35釐公尺）、揮動雙臂。
4、後仰蹬式（適用於仰泳出發）。
雙手抓住出發檯面板下的兩側立柱或橫杆，兩腳趾與水面平齊。
游泳起跑跳水技巧
6樓：一念溫柔
游泳起跑跳水時雙手手臂伸直壓住頭，盡力低頭使下巴貼近前胸，聽到出發訊號時，重心要前移，雙腳用力蹬離跳臺，擺臂前伸，雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。入水時水花越少說明運動員的跳水效果越好。
雙手手臂伸直壓住頭，盡力低頭使下巴貼近前胸，蹬離出發臺時，運動員應該伸直身體，使身體的重心儘量遠離出發臺，在空中儘量悶掘強調身體的流線型，讓螞顫核自己的身體如同標槍一般衝入水中。
聽到出發訊號時，重心要前移，眼睛要盡力的看向前方較遠的地方，雙腳用力蹬離跳臺，擺臂前伸。騰空過程中雙臂要處洞或於筆直的狀態，儘可能去夾住自己的雙耳，雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。
入水時水花越少越好，身體的其他部分要穿過手臂在水中鑽出的洞，可以最大程度的減少前端阻力以及波浪阻力，濺起的水花越多說明運動員的跳水效果越差。
游泳起跳入水技巧
7樓：半身馬甲
游泳起跳入水技巧如下：
1、入水：手的入水點一般在身體縱軸的平行線上，也就是說要筆直向前，不可偏向內側。入水時手指自然伸直併攏，不必過於用力。肘關節抬高，手掌斜向外下方刺入水中。
2、抱水：手臂進入水中後，在向下方插入的過程中，手掌朝內屈腕、屈肘，肘一定要高於手掌。抱水結束，整個手臂已經為划水作好了準備。
3、划水：划水是最重要的動力**，其動作過程可腔塌世分為拉水和推水兩個階段。抱水階段完成後，用大臂內旋，同時繼續屈肘，拉水至肩的垂直平面後，開始推水階段。
大臂發力帶動小臂，用力向後推水。肩部配合手臂後移加長有效划水距離。一直劃至大腿旁。
手的划水路徑是一條弧線。
4、出水伍肢：划水結束時，手臂衫前開始出水。出水時小手臂放鬆，微屈肘。上臂帶動肘部和手掌向外上方提拉出水面。整個動作要連貫，柔和，不可太急太猛，否則會加大身體阻力。
自由式腿的姿勢：
自由式腿部雖然也可以提供一定的推進力，但主要作用還是保持身體的穩定和平衡。兩腿自然併攏，腳掌稍向內旋，踝關節要充分放鬆，大腿發力帶動小腿和腳掌上下拍水。切記，大腿和膝蓋動作不可過大。
游泳運動中的跳水，應該怎樣去加以練習？
應該堅持訓練，多練習一些比較高難度的動作，也要多請教一些厲害的運動員。長時間練習，選擇乙個場地，不斷的練習。這樣就能提高技術。自己如果沒有任何基礎的話，就應該去找乙個相關的教練來為自己進行操練以及技術方面的學習，這樣就可以練好跳水。游泳前準備式的跳水動作怎麼練？.你可以面向岸邊，兩手巧銀扶邊，按蛙泳...
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