1樓：創作者
作法：1.大魷魚清洗切割成條預留，綠豆糕扒開預留；2.
將大魷魚放進水中煮，加上料酒和生薑去腥，掉色撈起來預留；3.炒菜鍋加點油，爆香圓蔥，煸黃放進紅蘿蔔煸炒30秒，新增沸水和四勺韓式螞兄知辣醬攪拌，放進綠豆糕；4.新增鹽糖，大概5-10min，新增白菜炒勻，略煮約一分鐘；5.
放進大魷魚和冬茹，炒勻，最大多數min熄火，撒熟芝麻翻拌就可以~
原材料：大白菜500g枸杞子50粒，大骨湯適當蝦公尺皮高湯做法：1選黃葉子的大白菜清理乾淨，這類大白菜尤其可以做鐵鍋燉菜，並沒有絲，但是味道好2燉好一點的大骨湯倒進炒菜鍋中煮沸3把大白菜切條放進大骨湯中，枸杞子清洗一下放進4新增蝦公尺皮和少量老冰悶消糖提味，與此同時新增白胡椒粉。
5中小火慢燉10min然後放入鹽再燉2min6燉好一點的大白菜就能起鍋啦。連湯帶菜，非常適合吃公尺飯。
原材料：豆乾、油麥菜、蒜頭1瓣、鹽作法：1.
將豆乾切割成細條條，油麥菜洗完過濾水備用2.大蒜去皮清洗切成薄片預留3.鍋中放油熱後，放進豆乾和大蒜，煸炒兩下4.
拿手隨便把油麥菜扯成幾個，丟到鍋中5.走紅煸炒兩下，加鹽炒勻就可以出鍋了擺盤。
食物：馬鈴薯、蒜臺、蒜姜、麻椒、孜然粉、白芝麻、鹽、雞精粉、公尺椒作法：1、土豆去皮，清洗切條，蒜臺葉清洗切條，生薑切成片，蒜切碎，公尺椒切成絲；2、涼鍋中加點油，放入土豆條爆鍋；3、爆鍋至無水份，外皮金黃色，一層殼，馬鈴薯就熟了，盛出來預留；4、下油至5成熱加麻椒，蒜，姜，公尺椒進行爆香，放入蒜臺煸炒1min。
把土塵空豆條下下鍋中，煸炒，放鹽，孜然粉，白芝麻炒勻就可以，擺盤。
2樓：遊戲的另類智多星
美味而且還能夠減脂的食物有很多，比如：豆腐海帶湯，涼拌金針菇，香煎雞胸肉，番茄龍利魚，清蒸鱸魚。
3樓：一根藍木
西蘭花，纖維素較高；空心菜，含有多種維生素；青瓜，**去油。
4樓：毅毅談教育
白蘿做備卜燉隱租羊肉湯，酸湯肥牛，豆腐鯽魚湯，酸辣土豆，紅燒肉，虎皮雞爪灶胡兆，冬筍燜五花肉，仔姜燜鴨，酒釀燜豬蹄。
5樓：網友
有山竹、包菜、西藍花、龜苓膏、牛肉、豆漿、粗糧等等。
很有營養，補血養顏，消脂**，早吃早受益的美食有哪些？
6樓：創作者
原材料：豆芽300克、薑片1塊、蒜頭3瓣、食用鹽1克、老乾媽麻辣醬2茶勺、油10ml作法：1.
豆芽摘去根，清洗乾淨，姜清洗切成薄片，蒜頭清洗乾淨剁碎2.涼鍋添油，放進生薑片，大蒜炒香，放進綠豆芽炒1min，加一點食用鹽，煸炒勻3.放進老乾媽煸炒，調料，起鍋，開吃小貼士：
多吃豆芽能夠清熱去火，身體排毒，放鬆神經，潤腸。
原材料：新鮮的仔鴨700克；五花肉200克；嫩姜200克；鮮紅色椒；蔥；桂丁；辣椒幹少量；山茶油；生抽；鹽；公尺酒；作法：1.
仔鴨清洗乾淨，剁碎一小塊，五花肉切略厚一點的片；嫩姜和鮮紅色椒都切角成大片、蔥弄成蔥結預留；2.鍋中放茶油熱，先放鴨翅和鴨舌頭爆一下，隨後把剩下的鴨塊所有倒進，一同爆鍋冒油，烹少量公尺酒；3.放進辣椒乾和少量桂丁一同煸炒一會兒，放五花肉再次煸炒；放適當生抽炒勻，再放冷水剛未過鵝肉，燒沸後，改文火燜半小時；4.
料汁快手賺錢乾的時候，放進嫩姜和鮮紅色椒一同煸炒，加鹽調料，炒勻；出鍋前放進蔥結，再煸炒兩下就可以。
原材料：西紅柿、鮮蝦、鹽、公尺酒、白胡椒、番茄醬做法：1.
西紅柿切片，鮮蝦清理乾淨。2.涼鍋下油，油燒後，放進鮮蝦煸炒，炒過後盛出。
3.倒進西紅柿開展煸炒。4.
炒軟後放入炒好的鮮蝦，放鹽、公尺酒、番茄沙司、白胡椒，炒勻就可以。
食材：蒜薹、瘦肉、木耳、生抽、鹽、培螞慎澱粉做法：泡發好的木耳，洗淨，鍋中燒水，水開後倒入木耳物御焯水3分鐘撈起，蒜薹洗淨切段。
瘦肉切薄片，加鹽和澱粉抓拌均勻醃製5分鐘，這樣炒出來肉不柴，而嫩滑。鍋中燒熱淋入油，倒入醃製好瘦肉，炒至7成熟撈出備用。重新熱鍋，淋入油，倒入蒜薹翻炒到七分熟，配敬再倒入木耳大火翻炒2分鐘，再倒入瘦肉繼續翻炒1分鐘，出鍋前加入生抽，鹽翻炒均勻，即可出鍋。
7樓：王欣
例如芹菜，綠豆湯，紅薯，玉公尺。這幾類食物的卡路里是非常低的，而且對身體的幫助很大。
8樓：墨汁沫沫
芹菜 芹菜是屬於一種富含蛋白質的侍仿蔬菜，在夏天很多人族談姿都是喜歡吃芹菜的。它的做法有很多種，適合兆絕夏天的天氣。
9樓：可樂vivi愛娛樂
芹菜、紅棗、桂圓、燕麥、豆腐、西紅柿、韭菜。
常吃哪些食物，潤膚減齡，排毒燃脂，早吃早受益呢？
10樓：一張不夠花歲月
胡蘿蔔炒木耳，紅燒鯉魚，清炒西蘭花，涼拌洋蔥，涼拌菠菜，這些都是非常不錯的食物，能夠排毒燃簡殲脂，尤其是胡蘿蔔炒木耳，它的維生素含攔亂衝量陪正比較高。
11樓：葉子
有好多，比如苦瓜，西芹，蓮藕粉，葛根粉。木瓜湯，荷葉茶。
12樓：網友
芒果，橘子，香蕉，芹菜，香菇，金針菇，秋葵，紅棗。
春季早餐這樣吃 幫助****
13樓：健康小馬甲
春季的時候很適合我們****，在春季的時候學會方法****是非常重要的，這對我們健康很有好處，特別是在春季早晨的時候就更要小心飲食才行，在這時候吃的健康，那麼才能解決掉**的問題，一起看看春季的時候吃什麼比較好。
早餐前喝一杯黑咖啡
首先可以選擇在早蔽團坦餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫我們有效地控制食慾，讓我們只吃到以往食物的75%就感覺到已經飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應歸功於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤，這是非常健康的乙個****方法，對我們健康是有好處的。
用全穀物食物代替精製主食
而且在春季的早上，我們還應該去多吃些全穀物食巨集桐物，最好在早上告別白公尺粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，讓你不會產生中途覓食的衝動，這樣是可以幫助我們****的或如。
用酸奶代替沙拉醬
除了上面介紹的情況，我們在春季的時候養生還要注意，在春季的時候可以選擇多吃些果蔬沙拉，這是補充維生素和礦物質的首選，但一定要少用沙拉醬，改用酸奶來代替，既能補充蛋白質和鈣，還能防止熱量過多，所以在春季的時候早上推薦大家這樣吃。
上面給大家推薦了春季早上的食物飲食選擇，可以發現在春季早上的時候我們吃的健康，這對我們健康來說是有好處的，可以很好的幫助我們****，這樣對我們改善身體不適也會有好處，在春季的時候早上就應該這樣吃才健康。
哪些美食要多吃，潤肺養生，吃完美滋滋呢？
冬天吃蘿蔔，夏天吃生薑，胡蘿蔔中含有很多微量元素，梨也可以潤肺。大棗 紅薯 木耳 海帶等等，要多吃，潤肺養生，吃完美滋滋。可以吃大棗，可以吃菊花，可以吃紅薯，可以吃核桃，這些味道是非常不錯的。哪些食物潤肺又開胃，老少都能喝，很美味呢？銀耳雪梨羹，雪梨有清熱去火潤肺的功效，尤其秋天天氣乾燥，來一杯雪梨...
養生推薦多吃哪些美食，排毒清腸，滋補身體，改善血脂血糖呢？
原材料 黃瓜 油麵筋，紅蘿蔔 姜 蒜 辣椒幹 鹽 大骨湯 並沒有就拿味精。加水 作法 黃瓜切滾刀塊，胡蘿蔔切片。朝天椒。姜切絲，蒜敲碎。鍋中加點油，炒出香味蔥姜小辣椒。 放進黃瓜，紅蘿蔔，炒均，放三飯勺大骨湯，並沒有就拿味精加水。放進油麵筋，翻勻，油麵筋會吸料汁。加鹽調料就可以。用材 紅綠藍甜椒 豬...
哪些食物要多吃，滋潤身體，身體更加健康呢？
食物 辣椒，生雞蛋，蔥段，味精，鹽 油。作法 把辣椒用溫水清洗，去籽切成細絲。將生雞蛋打到盤子裡，拿筷子攪散掉。 鍋中加點油 克 燒開，將蛋汁倒進，炒好倒出來。往鍋中倒進餘油，燒開，倒入蔥段熗鍋。 伴隨著放進青椒絲，加食鹽炒兩下，見青椒絲綠色時放進炒好的生雞蛋 雞精，炒勻，用公尺醋烹一下，就可以出鍋了...