1樓：小王小王呀
堅持吃豬蹄、銀耳蓮子粥、燕窩、豬皮等食物可以起到美白護膚、滋潤**的作用。
2樓：情感諮詢師半暖陽光
要經常吃一些青菜，花菜，還有豬蹄等，這能夠起到美容養顏的效果。
3樓：墨汁諾
菠蘿菠蘿是非常多見的一穗搜閉種水果，具有清理腸胃、清熱排毒、潤腸通便漏判的功效。菠蘿可以幫助消化，促進吸收，對於具有便猜裂秘患者，可以嘗試吃些菠蘿。還能促進人體新陳代謝。
4樓：人生皆可期待
女性到了中年要堅持吃一些山藥，蓮子，紅棗，這些美食美白又護膚。
女性到了中年，多吃哪些美食，美容養顏，使人容光煥發呢？
5樓：大魚老師談教育
原材料：幹魷魚、豬排骨、淮山藥、薑片、八角、郫縣豆瓣醬、公尺酒、鹽、油作法：1.
幹魷魚用小水泡發，清理乾淨，加上刀花，切成塊。2.豬排骨清洗乾淨，切成塊，山藥削皮切段兒，薑片清洗乾淨切成絲。
3.熱鍋熱油，放進薑片、八角炒出香味，放進豬排骨爆鍋，炒到豬排骨冒油。4.
新增大魷魚煸炒，炒到翻卷，新增公尺酒，新增沸水未過豬排骨，走紅燒開。5.放進郫縣豆瓣醬，文火燜燉20min，放進淮山藥，煮到料汁剩餘三分之一，放鹽調料，轉走紅收濃料汁就可以。
原材料：香菇、香辣、食用橄欖油、香菜做法：1、香菇用溫水清洗乾淨，切成薄片。
2、新增香辣和食用橄欖油拌勻，醃漬空氣電炸鍋190度加熱，將醃好的香菇鋪平在鋼結構網架上。4、烤12min，半途取出翻個面再次烤，烤之後，上灑備好香萊就可以。
作法美蛙清洗乾淨切片，二隻大一點的夠小夫妻吃三頓了，加公尺酒二勺，鹽一勺醃漬半個小時。辣椒，圓蔥切成片，蒜頭，薑片，辣椒幹切成小塊預留。醃好的美蛙會出水量，也有多餘公尺酒，用竹籃濾幹應急。
爆火下油，開文火，先後放進薑片，蒜頭，辣椒幹，蒜頭段，圓蔥煸出香味。走紅倒進美蛙迅速煸炒至美蛙肉質地泛白，新增一匙公尺酒，兩匙生抽醬油再次煸炒至美蛙沾染生抽醬油色調。新增蒜頭段，朝天椒，鹽，糖，白胡椒粉，花椒麵再次走紅油爆一分鐘。
由於之前放生抽醬油公尺酒，所以不需要放水。末尾放進適當老抽調色，煸炒一會兒就可以出鍋了。有香菜葉可撒少量更美觀大方。
6樓：數位技術小輝
花椰菜、西紅柿、洋蔥、西蘭花、芹菜等，這些食物營養豐富，可以讓**更加健康。
7樓：遊戲的另類智多星
女人到了中年之後一定要注意自己**的保養，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，也可以多吃一些豆類食品。
8樓：魚記娛吧
多吃木耳，蓮藕，芝麻以及蔬菜水果。這些食物都能讓人精神非常好。當然前提是要休息好。
女性到了中年常吃哪些食物，美容護膚，排毒養顏，愛吃就賺了呢？
9樓：建蘿雅
食物：油麥菜1顆，綠豆粉絲1把（50克），蒜頭1顆，新鮮的尖椒1/5個，小香蔥1根，調味品：生抽醬油2一茶匙，白砂糖1小勺，味精1/4小勺，大骨湯（冷水）2一茶匙，植物油2一茶匙，作法：
1、將油麥菜切割成4瓣；粉絲們用涼水泡浸二十分鐘至軟；大蒜去皮脊猜凱剁碎蓉；尖椒剁碎；小香蔥剁碎。2、鍋中放植物油2一茶匙，燒沸三成熱時，放進蒜末炒出香味，新增生抽醬油，冷水，白砂糖，味精燒開。將制好一點的蒜蓉辣醬汁盛出來預留。
3、在盤上先埋下伏筆上蒸軟的粉絲，再鋪平上油麥菜。將制好一點的蒜蓉辣醬汁用湯勺，淋兆昌在油麥菜的身上。4、鍋中水燒開了，放入蒸格，放上用好盤的油麥菜，蓋上走紅蒸約15分鐘。
原材料：莧菜、牛黃喉、生抽、公尺酒、十三香料、食鹽、雞精。作法：
1.莧菜切條，牛黃喉切條。2.
鍋中上開水把牛黃喉裝進去燙一下撈起來過涼，最終控幹備用。3.鍋中加點油，下牛黃喉走紅煸炒，加生抽，食鹽，少許雞精，公尺酒，十三香料等爆鍋。
最終放進莧菜走紅煸炒就可以。
食物：豬小肚、李子幹、老冰糖、生煙、公尺酒、鹽；作法。1、將生豬肉切成小塊；梅子乾菜自來水泡浸10min，隨後衝乾淨。
2、將豬小肚在沸水中煮數分鐘以去除腥味，取下後衝乾淨。3、起油鍋入白砂糖炒成炒糖色；4、新增洗淨豬小肚，煸炒一分鐘，隨後新增公尺酒和煙。5、煸炒大概3分鐘左櫻喚右。
在盤子裡放一層梅子乾菜，放一層五香生豬肉，放一層梅子乾菜，放一層五香生豬肉，那樣肉和乾菜的味道就可以相互滲入。
10樓：簡簡單單百事通
冬瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，西紅柿，海帶中年女性經常吃這些食物，可以起到排毒養顏的效果。
11樓：網友
紅棗，秋葵，豆製品，核桃，櫻桃，楊梅，檸檬，獼猴桃，香蕉。
12樓：冬陽旭輝
女性到了大埋中滾旅螞年可以經常煲湯給自己，比如紅豆湯，或者五紅湯，再或者就是黑公尺粥鎮彎，山藥紅棗奶都是有利於膚色的食物。
女性想要肌膚好，哪些美食離不開，滋潤**，美白養顏，早吃早美呢？
13樓：百科達人
女性想要肌膚好，滋潤**，美白養顏，早吃早美離不開的食物是；紅棗，桂圓，木耳，阿膠。
14樓：配鏡劉老師
這個就是要多吃燕窩，阿膠都會讓女性**變好的，美白養顏的。
15樓：小週週
覺得是要吃黃瓜還要用黃瓜敷面的要吃這些比較好的比較好的蔬菜的話都是比較不錯。
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