吃什麼能提高白蛋白，吃什麼菜可以提高白蛋白？

1樓：北網域名稱醫

1、豆腐，豆豉，和毛豆。

大豆產品是植物性飲食中最豐富的如脊薯蛋白質**之一。蛋白質含量因大豆製備方式而異：硬豆腐(豆腐)每杯含有約10克蛋白質、毛豆(青豆)每杯含有克蛋白質、豆豉每杯含有約15克蛋白質可以在三明治或湯中加豆腐，作為肉類替代品。

豆腐在一些菜餚中也很受歡迎，如宮保雞丁和糖醋雞。

2、扁豆，紅色或綠色小扁豆含有大量蛋白質，纖維和關鍵營養素，包括鐵和鉀。煮熟的扁豆每杯含有克蛋白質。扁豆是增加午餐或晚餐常規蛋白質的重要**。

它們可以渣者新增到燉菜，咖哩，沙拉或大公尺中，以提供額外的蛋白質。

3、花生，花生富含蛋白質、健康脂肪，可以改善心臟健康。它們每杯含有約野山克蛋白質。花生醬也富含蛋白質，每湯匙8克。

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建議檔鉛銷：病情分析：你好，白蛋白是肝臟合成的，如果肝臟功能有損害，可能會影響到白蛋白的，另外如果存在營養不良也激帆會出現低白蛋白現象。

指導意見：平時的飲食方面要注意多吃一些優質行遊蛋白類的食物如牛奶、瘦肉之類的。

吃什麼菜可以提高白蛋白？

3樓：一枚白飯魚

白蛋白是人體重要的蛋白質成分之一，其主要存在於血液中，起著維持血容量、維持血液的滲透壓、攜帶重要營養物質等作用。以下是一些可以提高白蛋白的膳食建議：

1.高蛋白質食物：牛肉、雞肉、魚類、蝦、蛋類、豆腐等都是高蛋白質食物，可好笑以幫助提高白蛋白水平。

2.牛奶及其製品：牛奶、酸奶、乳酪等富含優質蛋白質和其他重要營養物質，有助於提高白蛋白水平。

3.蛋白質補充劑：有些特殊人群，如病患、老年人等可能需要額外補充蛋白質，此時可以使用蛋白質補充劑，例如乳清蛋白、魚肉蛋白等。

4.高維生素食物：維生素b6、葉酸、維生素c、維生素e等營養做襪擾物質對於人體合成白蛋白非常重要，可以多食用富含這些營養物質的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果等。

總的來說，提高白蛋白水平需要維持乙個均衡的飲食結構，適量攝入高質量蛋白質，多食用富含維生素的食物，同時避免過量攝入脂肪和碳水化合物等高熱量食物。如果您有特殊的營養需求或健康問題，純旦請諮詢專業的醫生或營養師。